• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Jak se vyhnout vyhoření u domácí výuky

Jak se vyhnout vyhoření u domácí výuky

Přetížení matky
Ano, existuje jeden nedostatek domácí výuky. Stává se to všem? Jsou některé matky náchylnější k vyhoření než jiné? Jak s tím bojovat a co je důležitější, jak to předcházet? Abych to zjistila, zeptala jsem svůj tým expertů – desítky matek učících doma – zda zažily vyhoření a jak se s tím vypořádaly. Jejich odpovědi vás možně překvapí.

Téměř každá matka učíci doma, s kterou jsem mluvila, se v jednom okamžiku našla „na konci své povahy“. Organizátorka domácí výuky Nancy Plent (Unschoolers Network) to popsala nejlépe: „Většina z nás jsou autory vlastního stresu. Chceme, aby všechno bylo perfektní a šlo podle rozvrhu, aby všichni v rodině byli pořád šťastní… no, život prostě neběhá tak hladce.“ A přesto, pro matky učíce doma je zásadní, aby věci doma „běžely hladce“. Domov je naše pracoviště i rodinné místo. Když něco naruší to prostředí, mohou vzniknout potíže.

Příznaky vyhoření

Matky, s kterými jsem mluvila, zmínily různé příznaky:
· Snadné plačení
· Nedostatek trpělivosti
· Přejídání neboabsence chuť k jídlu
· Přereagování na drobnosti
· Iracionální rozhodování

Často nemáte směr priority a to, co vás obvykle nezasáhne, najednou ano – a to masivně. Jedna matka popsala své vyhoření: „Jen jsem chtěla, aby všichni (v rodině) zmizeli!“

Příčiny

Matky učíce doma hlásí, že jsou特に těžce zasaženy „nenegociatelnými“ situacemi – těmi životními situacemi, nad kterými nemáme žádnou kontrolu:
· Nemoc
· Novorozenecké dítě
· Přidaná zodpovědnost
· Nová práce
· Stěhování
· Změna rutiny

Pak jsou stresové okolnosti, které můžete ovlivnit: Přetěžovaný rozvrh aktivit, nerealistické očekávání, rigidní dodržování kurikula, absence podpory a příliš mnoho závazků. Stručně: snažení být domáci výuková „Super Mama“. Překvapivě jsou řešení stresových faktorů, které jsou buď v naší moci, nebo ne, velmi podobná.

Co můžete dělat

Většina matek souhlasila, že vyhoření, i když nepříjemné a těžké, není nutně špatná věc. Je to signál, že se něco musí změnit a rychle. Autorka knih o domácí výuce Micki Colfax (Homeschooling for Excellence) radí rodičům o vyhoření: „Pokud cítíte stres, děláte příliš mnoho. Omezte se. Uvolněte se. Čas je na vaší straně.“ Spolu s tímto radou zkuste tyto tipy:

1. Snižte své očekávání.

Moje 82letá matka si letos zlomila mísu a přestěhovala se k nám. Bylo to velmi stresující udržet náš režim a pečovat o seniorského rodiče. Organizované učení bylo skoro nemožné. Naštěstí jsem viděla „vyhoření“ na obzoru a pustila jakékoliv představy o formálním učení. Více než dva měsíce jsme nedělali nic, co by připomínalo školní práci. Sledování toho, jak se moje dvě dcery učí pečovat o babičku a jak roste láska mezi generacemi, byl daleko cennější lekce než cokoliv, co bych je mohla naučit.

Snižené očekávání se vztahují na všechny ty nenegociatelné situace, které vznikají. Domácí práce může počkat; chlebíčky jsou v pořádku na večeři. Děti se učí sledováním svých rodičů. Když vidí, jak zvládáte obtížné situace, naučí se čerpat ze své vlastní vnitřní síly. Cokoliv organizovaného učení děti tento měsíc vynechají, mohou doplnit příští měsíc, nebo i příští rok, pokud je to nutné.

2. Buďte flexibilní.

Pokud něco nefunguje, buďte ochotni zkusit něco jiného. Pamatujte: Neměly by být slzy na žádné straně. Pokud napětí vzrostou, odložte cokoliv děláte (nebo co přemýšlíte o udělání) a vydajte se do parku, na bruslařství, nebo na cyklovýlet. Zkuste hrát deskovou hru nebo číst společně vtipnou knihu. Pamatujte, proč učíte doma: Máte svobodu volit, co, kdy a kde se vaše děti naučí. Dnes zlé dítě bude zítře nadšeným učeňem, pokud dovolíte prostor, když při domácí výuce vzniknou konflikty.

3. Změňte svůj výukový styl.

Dr. Raymond Moore, autor Home School Burnout, věří: „Nejčastější příčinou (vyhoření) je používání konvenčních ‚balíčkových‘ kurikul, které udržují matku a děti svázané s knihami hodiny denně.“ Znovuvytváření školy doma je chyba, kterou mnohé domáci výukové dělají. Při zacházení s menšími dětmi to může znamenat zkázu.

Mary Pride (The Big Book of Home Learning) navrhuje položit si otázky: „Přeháním to? Ztěžuju jednoduché předměty? Co mohu eliminovat? Musím to vůbec dělat? Je moje dítě pro tento předmět příliš mladé? Měl bych to odložit? Existují jiné cenné věci, které bychom rádi studovali nebo dělali a vrátíme se k tomu později?“ Pak přečtěte cokoliv od Johna Holta. Začněte s Učte své vlastní nebo Jak se děti učí.

4. Omezte naplánované aktivity.

Matky učíce doma naplánují příliš mnoho aktivit pod falešným přeblým „socializací“ dětí. To nakonec vede k naštvaným dětem a vyčerpané matce. Debra Newby psala o jevu Super Mamky a rozhodla: „Moje nová filozofie je říkat ne k dobrým věcem a ano k skvělým věcem.“ Další matky navrhovaly nechat děti vybrat si dvě aktivity a zbytek zrušit.

5. Získejte podporu.

Otci učíce doma hrají velkou roli v zmírnění nebo eliminaci vyhoření matky, s jednou podmínkou: Musí jim být řečeno, aby to udělali! Téměř každá matka souhlasila – otci nepochopili rozsah mateřských obtíží. To samo o sobě bylo často příčinou dalšího stresu. Takže nechejte dech čekat, až partner zvedne břemě – řekněte mu přesně, co cítíte a co chcete nebo potřebujete, aby udělal. Moje skupina matek hlásila, že otec pomohl tím, že vzal děti na den (venku z domova, samozřejmě!) a přijal na sebe trochu více zodpovědnosti, zatímco matka se zotavovala.

Otec pracuje přesčas nebo není k dispozici? Připojte se ke skupině podpory domácí výuky. Také jsem našla pomoc a podporu připojením se k e-mailovým skupinám pro domácí výuku – existují skupiny pro každý představitelný zájem.

Finální návrhy

Pamatujte na plánování času pro sebe, případně zaplatit někomu, kdo zůstane s dětmi. Snažím se vstávat v 6 ráno, abych měla klidnou chvíli. Někdy čtu, cvičím, procházím poštu nebo píšu přítelkyni. To mi pomáhá vyčistit mysl před námi náročným dnem.

Naučte se rozlišovat mezi tím, co je zásadní, a čím lze odložit prozatím. Vězte, jaké jsou vaše priority a se snažte zůstat na nich zaměřené. Jak vaše děti rostou a stávají se nezávislejšími, domácí výuka se stává snazší. (Důvěřte mi na to!) Nejdůležitější je pamatovat, že ty „hrubé“ doby jsou jen dočasné.

Úspěch přijde, když se konečně uvědomíte, že směr tohoto dobrodružství domácí výuky je vám. Není to o tom, co dělají děti ve škole nebo co vaše tehotka říká, že by se vaše děti měly učit, ale o tom, co vy a vaše rodina jste rozhodli, že bude vaší vzdělávací cestou. To je učení ve svobodě. A když tam dorazíte (mně to trvalo několik let), „přetížení matky“ bude jen vzpomínkou.

Obáváte se, že váš teenager trpí vyhořením? Zkontrolujte 5 varovných signálů teenagervého vyhoření.