Sport pro teenagery: Bezpečnost na prvním místě

Sport pro teenagery: Bezpečnost na prvním místě

Info Flash

Akademie sportovní stomatologie doporučuje chrániče zubů všem, kdo hrají kontaktní sport. Jsou povinné pro středoškolské sportovce ve fotbalu, ledním hokeji, hokeji na travě a lakrosi. Existují tři základní typy chráničů zubů; trenér nebo zubař vašeho teenagera může doporučit ten nejlepší pro vašeho teenagera.

Školy vyžadují lékařskou prohlídku předtím, než se váš teenager může účastnit sportu. Zatímco obecné lékařské problémy by měly být odhaleny tímto typem prohlídky, školní lékaři také spoléhají na zdravotní historii vašeho dítěte. Zajistěte odpovědnost za vyplnění této historie sami, a dělejte to pečlivě a přesně. Také ujistěte se, že váš teenager je naplánován na důkladnější roční prohlídku.

Po tom, co váš teenager projde prohlídkou a zapojí se do školního sportu, měli byste zkontrolovat následující bezpečnostní tipy:

  • Ujistěte se, že sportovní program je bezpečný. Na začátku sezóny přijďte trochu dřív, abyste vyzvedli vašeho teenagera a podívali se na trénink, a poslouchejte děti, když mluví o týmu, trenéru a sportu. Oni se ozvou, když oni – nebo jejich týmoví spoluhráči – jsou tlačeni příliš daleko.
  • Pečlivé tréninky a bezpečnostní pravidla by měly být zdůrazněny. Tréninkové jednotky a tréninky by neměly být nadměrné. Hráči by měli být povzbuzováni k zastavení hry, když jim něco bolí. Také pozorujte, zda děti cítí velký tlak k vítězství.
  • Všimněte si bezpečnostního vybavení. Zdá se adekvátní pro daný sport? Je v dobrém stavu, nebo je staré a opotřebované? Jsou sportovci ukázáni, jak ho správně nosit? Je povinný pro každý trénink?

    • Info Flash

    Dívčí sportovní týmy někdy nosí méně ochranného vybavení než chlapčenské týmy. Pokud máte pocit, že dívčí tým není dostatečně chráněn, můžete se zeptat školního sportovního administrátora proč. Někdy rodičům říkají, že chlapčív sporty mají větší kontaktní prvek než dívčí sporty, a tak ochranné vybavení není nutné. Ale vy nesouhlasíte, pokud vidíte dívky utrpět zranění během hry (která by správné vybavení mohla předejít).

  • Zdůrazněte celoroční kondici. Můžete najít aktivitu, kterou můžete dělat jako rodina. I když trénink pro konkrétní sport je součástí sezónního režimu školy, celoroční, pravidelná cvičení jako plavání, cyklistika, inline bruslení nebo chůze (všechny z nich budují svalovou tonus, flexibilitu, rychlost a vytrvalost) dostanou vašeho mladého sportovce do dobré formy. Pak specifický sportovní trénink může zdůraznit dovednosti spíše než bodybuilding.
  • Uchovávejte vašeho teenagera mimo trénink, když je nemocná – její reakční čas bude pomalejší, a tak její šance na zranění jsou větší. Sportovní specialisté se také obávají jakékoliv aktivity, která zvyšuje srdeční a dýchací frekvenci, zatímco tělo bojuje s nemocí. Virální nemoci mohou ohrozit srdce a mohou vést k srdečním arytmiím nebo srdcovým palpitacím během doby nemoci.

Bolest: Osobní „Strážné tělo“ vašeho teenagera

Ačkoliv výhody hraní sportu daleko převažují nad nevýhodami, sportovní zranění mohou vést k celoživotním problémům, takže by měla být brána vážně. Mnoho teenagery, které hrají meziskolní sporty, jsou každoročně zraněny, a jedna čtvrtina až třetina z těchto zranění je významných.

Info Flash

Americká akademie pediatrie doporučuje, aby zvedání vah a bodybuilding byl odložen do po pubertě (viz Chlapci a puberta). Do té doby je možné poškození kosterního systému.

Naučte svého teenagera poslouchat bolest. Ačkoliv volně prodejné znebolující může být v pořádku pro zmírnění občasné bolestivosti, vyhledejte lékařskou pomoc, pokud trpí opakující se bolestí.

Pokud se zraní během zápasu nebo na tréninku, váš teenager by si měl pamatovat „RICE“:

    REST – odpočinek zranění.

    Položte ICE – led na zranění.

    Použijte COMPRESSION – kompresi pro snížení otěku.

    ELEVATE – zvyšte zraněnou část těla co nejvíce.

Konzultujte trenéra o podrobnostech zranění, a zkontrolujte se svým lékařem, který může chtít se na zranění podívat nebo ho nechat vyfotografovat rentgenem.

Previous:

Next: