• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Zimní sporty: Saně, lyžování, snowboard, bruslení – Bezpečnostní průvodce

Zimní sporty jsou hodně zábavy – zeptejte se jakéhokoli dítěte, co právě vstřeleno vítězné gól v hokeji na ledě nebo dojel na saních z obřího kopce.

Ale když sedíte na saních, chystáte se lyžovat, nebo děláte osmičku na rybníku v bruslích, musíte vědět, jak být v bezpečí. Jinak byste se mohli zranit a zůstat uvnitř, zatímco všichni ostatní užívají sníh.

Zůstaňte v teple

Bez ohledu na to, který zimní sport vyberete, zůstat v teple je důležité. Správné oblečení a vybavení vám v tom pomůže. Lidé často říkají: oblékávejte se ve vrstvách. To je pravda, ale některé novější látky pro zimní počasí dávají teplo vrstev bez celého objemu. Zeptat se dospělého, pokud nevíte, co nasadit venku.

Někdy děti říkají: „Nemám problém s chladem.“ Přístup tough guy (nebo girl) není dobrý nápad. Zůstat v teple není jen o pocitu pohodlí. Vaše tělo potřebuje zůstat v teple, aby fungovalo správně. A když je vaše tělo při správné teplotě, nebude muset strávit tolik energie na hřev. To vám dá maximální energii pro zimní zábavu. Také, pokud jste oblečeni správně, znamená to, že můžete zůstat venku déle bez obav z otužilin.

Zábava na slunci

I když to může v zimě působit divně, nezapomeňte nanést opalovací krém (s minimem SPF 15), když lyžujete, saně, bruslíte, nebo snowboardujete. Sluneční svít odráží od všeho toho jasně bílého sněhu a ledu zpět na vaši tvář – tak se pokryjte opalovacím krémem, a dejte nějaký ústavní bálzam s UV filtrem na rty (i když je zataženo).

Saně

Rychlost kopcem, co cítí jako milion mil za hodinu, může být skvělý čas – pokud saněte bezpečně. Když chytíte své saně, ujistěte se, že jsou pevné a že to jsou takové, které můžete opravdu řídit. Ručníky by měly být snadno chytatelné, a sedadlo saní by mělo být zakotvené.

Nikdy nepoužívejte domácí saně jako víčka od popelnic, plastové sáčky, nebo plavací ploute – to je nebezpečné a můžete ztratit kontrolu během saní. Také nikdy nepoužívejte saně, které mají jakékoliv ostré, drsné hrany nebo rozbité díly (to se může stát, když používáte staré saně).

Je obzvlášť důležité nosit rukavice nebo ručníky a boty, když jste na saních, protože kromě toho, že vás hřejí, mohou pomoci předcházet zraněním rukou a nohou. Nosení cyklistické helmy je také dobrý zvyk – lékaři říkají, že je to skvělý způsob, jak chránit hlavu při saních.

Když vybíráte své saně místo, je nejlepší, aby ho dospělý zkontroloval dřív, aby se ujistil, že je v pořádku. Kopce určené pro saně jsou vždy dobrá sázka – mohou být bezpečnější než soukromé oblasti jako dvory. (Mít dospělého v okolí, když všichni sanějí, je také dobrý nápad.)

Ujistěte se, že kopiec není příliš strmý a že je pokrytý ušlapaným sněhem, ne ledem. Kopiec nesmí končit blízko aut na silnici. To je důležité. Pokud je to nový kopiec, co zkoušíte a nikdy jste nebyli u spodku, možná budete chtít ho nejdřív projít, abyste byli jistí. Také hledejte překážky jako stromy, keře a skály zakryté sněhem. Saněte jen v denní světle nebo v dobře osvětlených oblastech.

Pokud sanějíte s přítelem, ujistěte se, že nepřekročíte váhový limit – podívejte se na štítek na saních pro počet liber, co unese. Pokud každý má své vlastní saně a střídáte se v saních z kopce, ujistěte se, že osoba, co sanějí před vámi, je daleko pryč, než vyrazíte.

A ať už jste na saních sami nebo s kamarády, vždy chcete sedet nahoře, ne ležet. Ležení ploché dává vaše tělo do většího rizika zranění, pokud ztratíte kontrolu a překlopíte. Nakonec, existuje jen jeden druh energie, co je správný pro pohyb saní: dětelská síla! Nikdy nejezděte na saních, které jsou tahané autem, kamionem, nebo sněmovozem.

Bruslení

Ať už braníte bránu nebo jdete na trojnásobný salto ve vzduchu, je cool klouzat po ledě. Jakýkoliv lední sport máte rád, jedno pravidlo je vždy stejné: bruslete jen na schváleném ledě.

V místech, kde je opravdu zima, můžete bruslet venku na zamrzlých rybnících a jezerech. Ale tato místa musí být schválená pro bruslení. Budete to vědět, protože budou označeny jedním nebo více znaky od policie nebo rekreačního oddělení, že bruslení je OK. Pokud je bezpečná oblast odtržená, ujistěte se, že zůstanete v té oblasti.

Nikdy se nepokoušejte bruslit na ledě, co nebyl schválen, ani na vteřinu. Led, co vypadá a zdá se silný, nemusí být schopen udržet dítě. A stejně jako u plavání, nikdy nebruslete sami.

Jakmile máte bezpečné bruslení místo, potřebujete bezpečné brusle. Kluzákové brusle musí vám sednout správně. Nepokoušejte se nacpat do bruslí, co jsou příliš malé, nebo nasadit spoustu punčocháčů, abyste se vešli do starších bratrů nebo sester. Brusle by měly být těsné, ale ne příliš těsné, zavedené až nahoru.

Pokud hrajete hokej na ledě, vezměte tip od profíků: nevystupujte na led bez veškerého správného vybavení. To znamená ochranné chrániče, a nejdůležitější, správnou helmu. Hokejová helma je jediný druh, co můžete nosit – ne fotbalová helma ani cyklistická helma. Pokud máte kdykoliv pochybnosti o tom, co patří do správného hokejového vybavení, zeptejte se hokejového trenéra nebo profesionála v sportovním obchodě.

Když bruslíte pro zábavu, bruslete ve stejném směru jako zbytek davu. Nekulhejte po ledě – můžete narazit do někoho, kdo nemá čas se vyhnout. To samé platí pro zkoušení nových bruslařských triků – ujistěte se, že sledujete, kam jdete, a že máte hodně místa.

Nakonec, vyhoďte jakýkoliv žvýkačku nebo bonbón, co máte v ústech, před jízdu na led – nechcete se na něm zadusit nebo aby vypadl z úst na led a zabil někoho.

Lyžování a snowboard

Než nastoupíte na svahy lyžovat nebo snowboardovat, ujistěte se, že máte správné vybavení – a že vám sedí správně. Mnoho dětí má problémy, protože vybavení, co používají, je pro ně příliš velké. Mohlo patřit staršímu bratrovi nebo sestře a doufají, že do něj „vyrůstou“. Vybavení, co je příliš velké, ztěžuje vám udržet kontrolu.

To samé platí pro boty a vazby – ujistěte se, že jsou správné velikosti pro vaše nohy před jízdu na svahy. Lyžařské boty navržené jen pro děti jsou dobrá volba, protože jsou flexibilnější než boty pro dospělé, a mají zapínání, co jsou snazší na ovládání – což zrychluje, jak rychle se dostanete na lyže!

Helmy jsou povinné pro lyžování a snowboard. Brýle ochrání vaše oči před jasným sluncem a předměty, co by mohly dostat do cesty a bodnout vás do oka (jako větve stromů). Stejně jako u inline bruslení, snowboardéři potřebují kolenní a loktové chrániče. Někteří snowboardéři, co se teprve učí, nosí speciálně podložené kalhoty k odpružení pádů!

Mluvíme o učení, je dobrý nápad vzít alespoň jednu lekci lyžování nebo snowboardu, než vyrazíte. To vás může zachránit před frustrací nebo zraněním, než budete mít šanci užít si nový sport. Například, váš instruktor vás může naučit, jak brzdit! I po lekci je dobré mít dospělého poblíž, pokud budete potřebovat pomoc. Dospělí vám pomohou vybrat správné stopy a kopce. Pokud máte pochybnosti, je vždy bezpečnější začít s lehčími svahy a posunout se k těžším později.

Lyžování a snowboard může být trochu jako řízení auta. Musíte se naučit sdílet cestu nebo, v tomto případě, stopu! To také znamená dávat pozor na ostatní, abyste se vyhnuli srážkám, takže dřívejte oko na ostatní snowboardéry a lyžaře.

Je ještě něco, co potřebujete vědět? Jo – vyrazte ven a užijte si sníh!