• Miminka
• Stavbu rodinného
• děti
• General Rodičovství
• Novorozenci
• Teenageři
• Batolata
• těhotenství

Zimní sporty:sáňkování,

Zimní sporty jsou spousta zábavy-zeptejte se jakéhokoli dítěte, které právě vstřelilo vítězný gól během hokejového zápasu nebo dokončilo sáňkování pod obřím kopcem.

Ale když sedíš na tom saních, příprava na lyže, nebo dělat osmičku na rybníku v bruslích, musíte vědět, jak být v bezpečí. V opačném případě, mohli byste se zranit a uvíznout uvnitř, zatímco si všichni ostatní užívají sníh.

Zůstaň v teple

Nezáleží na tom, jaký zimní sport si vyberete, zůstat v teple je důležité. Pomůže vám k tomu správné oblečení a vybavení. Šaty ve vrstvách, lidé často říkají To je pravda, ale některé novější tkaniny pro chladné počasí vám poskytnou teplo vrstev bez veškerého objemu. Zeptejte se dospělého, pokud si nejste jisti, co nosit venku.

Někdy děti říkají, „Nevadí mi být chladný.“ Tvrdý chlap (nebo dívka) přístup není dobrý nápad. Zůstat v teple neznamená jen cítit se pohodlně. Tvé tělo potřeby aby zůstali v teple, aby mohli správně pracovat. A když má vaše tělo správnou teplotu, na zahřátí nebude potřeba utratit tolik energie. Získáte tak maximální energii pro zimní radovánky. Taky, pokud jste správně oblečeni, to znamená, že můžete zůstat déle venku bez obav z omrzlin.

Zábava na slunci

I když to v zimě může vypadat divně, nezapomeňte si na lyžích dát opalovací krém (s minimálním SPF 15), sáňkování, bruslení, nebo na snowboardu. Sluneční světlo odráží veškerý ten jasně bílý sníh a led a zpět na vaši tvář - proto se zakryjte opalovacím krémem, a na rty naneste balzám na rty, který obsahuje opalovací krém (i když je venku zataženo).

Strana 1

Sáňkování

Zipovat z kopce rychlostí milion mil za hodinu může být skvělý čas - pokud se bezpečně sáňkáte. Když se chytneš za saně, ujistěte se, že je robustní a že je to jeden, který můžete opravdu řídit. Držadla by měla být snadno uchopitelná, a sedlo saní by mělo být polstrované.

Nikdy nepoužívejte domácí sáně jako víčka od popelnic, plastové sáčky, nebo bazénové plováky - jsou nebezpečné a při sáňkování můžete ztratit kontrolu. Taky, nikdy nepoužívejte ostré sáně, zubaté hrany nebo zlomené části (k tomu může dojít, pokud používáte staré sáně).

Je obzvláště důležité nosit rukavice, palčáky a boty, když jste na saních, protože kromě toho, že vás zahřejí, mohou vám pomoci zabránit zranění rukou a nohou. Dobrým zvykem je také nošení cyklistické přilby - lékaři říkají, že je to skvělý způsob, jak si chránit hlavu při sáňkování.

Když si vybíráte místo na sáňkování, nejlepší je nechat to nejprve zkontrolovat dospělou osobou, aby se ujistil, že je to v pořádku. Kopce určené pro sáňkování jsou vždy dobrou sázkou - mohou být bezpečnější než soukromé oblasti, jako jsou dvorky. (Mít kolem sebe dospělého, zatímco se všichni sáňkují, je dobrý nápad, také.)

Ujistěte se, že kopec není příliš strmý a pokrytý sněhem, oznámení. Kopec nesmí končit nikde poblíž aut na silnici. Toto je důležité. Pokud zkoušíte nový kopec a nikdy jste nebyli na dně, pro jistotu to možná budete chtít nejprve projít. Taky, hledej překážky jako stromy, křoví, a skály pokryté sněhem. Sáňkujte pouze za denního světla nebo v dobře osvětlených oblastech.

Pokud sáňkuješ s kamarádem, ujistěte se, že nepřekročíte hmotnostní limit - podívejte se na štítek na saních, kolik liber udrží. Pokud má každý své sáně a střídavě se sjíždí z kopce, před vzletem se ujistěte, že osoba, která se před vámi sáněla, je dostatečně mimo.

A ať už jste na saních sami nebo s kamarády, vždy chceš sedět, neležet. Ležet naplocho vystavuje vaše tělo většímu riziku zranění, pokud ztratíte kontrolu a vyletí ven. Konečně, existuje jen jeden druh energie, který je správný pro pohyb sáňky:dětská síla! Nikdy nejezděte na saních, které táhne auto, nákladní vůz, nebo sněžný skútr.

Stránka 2

Bruslení

Ať už máte tendenci k cíli, nebo se chystáte na trojité otočení ve vzduchu, je skvělé klouzat po ledu. Ať už máte rádi jakýkoli ledový sport, jedno pravidlo je vždy stejné: bruslit pouze na schváleném ledu .

V místech, kde je opravdu zima, možná budete moci bruslit venku na zamrzlých rybnících a jezerech. Ale tato místa musí být schválena pro bruslení. Budete to vědět, protože budou označeni jedním nebo více nápisy od policie nebo rekreačního oddělení, které říkají, že bruslení je v pořádku. Pokud je bezpečný prostor zablokován, v této oblasti určitě zůstaňte.

Nikdy zkuste bruslit na ledě, který nebyl schválen, byť jen na vteřinu. Led, který vypadá a vypadá silně, nemusí unést dětskou váhu. A stejně jako u plavání, nikdy nebrusli sám.

Jakmile budete mít bezpečné bruslařské místo, potřebujete bezpečné brusle. Brusle vám musí správně sedět. Nesnažte se vejít do příliš malých bruslí, nebo si oblékněte spoustu ponožek, aby se vešly do dvojice staršího bratra nebo sestry. Brusle by měly být pohodlné, ale ne příliš těsné, přichycena až na vrchol.

Pokud hrajete lední hokej, vezměte si tip od profesionálů:nevystupujte na led bez všeho pořádného vybavení. To znamená polstrování, a co je nejdůležitější, správnou helmu. Hokejová helma je jediný druh, který můžete nosit-ne fotbalová ani cyklistická. Pokud máte někdy pochybnosti o tom, co tvoří správnou hokejovou výstroj, zeptejte se trenéra ledního hokeje nebo profesionála v obchodě se sportovním zbožím.

Když jdete ven pro zábavu, bruslete stejným směrem jako zbytek davu. Neházejte se přes led - můžete narazit do někoho, kdo nemá čas se dostat z cesty. Totéž platí pro zkoušení nových bruslařských pohybů - nezapomeňte sledovat, kam jdete, a ujistěte se, že máte spoustu místa.

Konečně, před odchodem na led vyhoďte jakoukoli žvýkačku nebo bonbón, který máte v ústech - nechcete se jím dusit nebo vám vypadnout z úst na led a způsobit, že někdo zakopne.

Stránka 3

Lyžování a snowboarding

Než vyrazíte na lyže nebo snowboard, ujistěte se, že máte správné vybavení - a že vám správně sedí. Mnoho dětí má problémy, protože vybavení, které používají, je pro ně příliš velké. Možná to patřilo staršímu bratrovi nebo sestře a oni doufají, že do toho „vyrostou“. Příliš velké vybavení vám ztěžuje udržení kontroly.

Totéž platí pro boty a vázání - ujistěte se, že jsou správné velikosti pro vaše nohy, než se dostanete na svah. Lyžařské boty určené pouze pro děti jsou dobrou sázkou, protože jsou flexibilnější než boty pro dospělé, a mají spony, které se snadněji ovládají, také - takže se vám bude lyžovat rychleji!

Přilby jsou pro lyžování a snowboarding nezbytností. Brýle ochrání vaše oči před jasným slunečním zářením a předměty, které by vám mohly překážet a píchnout vám do očí (jako větve stromů). Stejně jako u inline bruslení, snowboardisté ​​potřebují chrániče kolen a chrániče loktů. Někteří snowboardisté, kteří se teprve učí, nosí speciálně polstrované kalhoty, které tlumí jejich pády!

Když už mluvíme o učení, je dobré si před vzletem vzít alespoň jednu lekci lyžování nebo snowboardingu. To vám může zabránit ve frustraci nebo zranění, než budete mít možnost si tento nový sport užít. Například, váš instruktor vás může naučit, jak zastavit! I po lekci, je dobré mít poblíž někoho dospělého pro případ, že byste potřebovali pomoc. Dospělí vám mohou pomoci vybrat správné stezky a kopce. Pokud máte pochybnosti, vždy je bezpečnější začít s lehčími svahy a později přejít na těžší.

Lyžování a snowboarding může být trochu jako řídit auto. Musíte se naučit sdílet cestu nebo, v tomto případě, cesta! Znamená to také dávat pozor na ostatní, aby se vyhnuli kolizím, dávejte proto pozor na ostatní snowboardisty a lyžaře.

Ještě něco potřebujete vědět? Ano - jděte ven a užijte si sníh!