• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Vědí vaše děti, jak zvládat své emoce?

V USA je nyní úzkost považována za dětskou epidemii a míra deprese a sebevražd stále stoupá. Ve své poradenské praxi se setkávám s mnoha mladými dívkami, kterým chybí dovednosti vyrovnat se se strachem, kterému čelí ve škole, odloučení od rodičů nebo v jiných situacích vyvolávajících úzkost. Vidím také mladé muže, kteří nemají schopnost regulovat své emoce. Jejich jedinou „schopností se vyrovnat“ je explodovat, s malým ohledem na členy rodiny zachycené v následných otřesech.

To, jak se dítě emocionálně vyvíjí, často určuje, kým se stane jako manžel/manželka, přítel, spolupracovník a dokonce někdy i rodič.

Proto jsme se dvěma kolegy sestavili seznam emocionálních, duchovních a sociálních milníků, kterých by podle nás měly děti dosáhnout.

Vedení svého dítěte přes emocionální milníky

Získejte čerstvé poznatky o emocionálních milnících vašeho dítěte od poradců Sissy Goff a Davida Thomase, protože nabízejí praktické rady pro rodiče.

Toto je část 1. Zobrazit část 2.

Zde jsou čtyři emocionální milníky, které mohou rodiče hledat a pěstovat, jak jejich děti rostou:

Emoční slovní zásoba

Když sedím s rodiči batolat, existuje jedna primární emoce, kterou rodiče popisují u svých dětí. Možná jste to uhodli – hněv. Hněv je to, co psychologové považují za sekundární emoci. To znamená, že pod hněvem je obecně jiná emoce.

Dítě, které má výbuch vzteku, může být smutné z toho, že mu ublížil sourozenec. Nebo se může cítit vystrašená a narušená přechody (často indikátorem úzkosti). Ale protože se dítě ještě nenaučilo pojmenovat své pocity, všechny jsou vtaženy do emocí hněvu.

Aby naše děti měly během růstu zdravé vztahy a zdravý citový život, musí být schopny přesně identifikovat a vyjádřit své pocity. Když mluvím s církvemi a školami, beru si s sebou základní tabulku pocitů. Jedna rodina si vytvořila vlastní graf.

Osmiletá dívka, která to udělala, zahrnovala tradiční emoce smutku, strachu a hněvu s korelovanými výrazy, ale přidala překvapený obličej s:„To jsem neviděl!“

Tabulka pocitů pomůže dětem přesně se naučit pojmenovat své pocity. Pokud často mluvíte o emocích, může to být přirozený proces učení. A pokud si rozvinete dovednost jasně pojmenovat své vlastní pocity, budete modelovat, jak se to dělá s vašimi dětmi.

Perspektiva

Viděli jste někdy šupiny bolesti, které visí na pohotovosti? Tyto tabulky obsahují čísla od 1 do 10 s tvářemi představujícími různé stupně bolesti. Ve své praxi jsem začal hodně mluvit o stupnicích bolesti.

Mnoho dětí zdá se, že žije at

Úroveň 10!

Nezáleží na tom, zda je tou emocí strach, smutek, hněv nebo vzrušení. Přeskočí jednu až devět a přejdou rovnou k 10. Jako dospělí by většina z nás řekla, že život se ve skutečnosti odehrává v rozmezí od dvou do sedmi. Děti se musí naučit rozlišovat mezi úrovněmi emocí, aby si vytvořily zdravý pohled na život.

Ve chvíli klidu řeknu:„Řekni mi nejhorší věc, kterou si dokážeš představit. Kolik je 10 na vaší stupnici?" Odtud můžeme diskutovat o tom, jaká úroveň emocí je vhodná pro různé okolnosti kvůli této základní linii.

Totéž můžete udělat se svým dítětem, abyste mu pomohli regulovat jeho emoce. Když po škole nasedne do auta a řekne:"Toto je nejhorší den mého života!" můžete začít s empatií:„To zní opravdu tvrdě,“ a pak odkazujte na svou stupnici:„Jaké číslo si myslíte, že to bylo na vaší stupnici?“ To ukazuje, že nasloucháte a snažíte se porozumět, ale cílem je posunout dítě na místo perspektivy.

Empatie

Pomáhat našim dětem naučit se vstupovat do bot někoho jiného je nesmírně důležité. Chceme, aby nejen projevili soucit, ale také aby měli empatii k ostatním – aby pochopili, jaký je život z pohledu někoho jiného. To je jeden ze základních stavebních kamenů vztahů a ten, jak vidím, ubývá, zejména během dospívání.

Z vývojového hlediska má většina teenagerů problémy v oddělení empatie. Většinu času myslí na sebe. A sociální sítě nepomáhají. Zde je několik nápadů, které můžete použít, abyste pomohli svým dětem posunout tímto směrem:

Vezměte své děti jako dobrovolníky do vývařovny.

Přečtěte si společně skutečné příběhy, které hovoří o problémech druhého.

Podívejte se na filmy, které upozorňují na problémy někoho jiného.

Vydejte se na rodinný misijní výlet.

Potom položte otázky, jako například:„Co si myslíte, že ta postava cítí?“ nebo „Co byste dělali, kdybyste byli jeho?“

Vynalézavost

Přítel nedávno řekl:„Přál bych si, aby moje máma řekla:'Máš to,' víc než:'Dovol mi, abych ti to přinesl.' “ Jako rodiče jsme musíme být ochotni ustoupit a umožnit našim dětem, aby toho zvládly více samy. Chybí jim vynalézavost jednoduše proto, že jsme příliš často jejich jediným zdrojem. Zeptejte se sami sebe:

• Co může můj syn udělat, co pro něj právě dělám?
• Jak mohu dát své dceři větší zodpovědnost?
• Kde mohu klást otázky, nikoli odpovídat?

Otázky pomáhají dětem myslet samy za sebe a spojovat si tečky, aniž by jim rodiče dávali odpovědi v malých soudech.

Když se budete snažit rozvinout plody těchto čtyř emocionálních milníků u svých dětí, nezapomínejte na sebe. Jak se vám daří pojmenovávat své pocity, udržovat perspektivu, prokazovat empatii a cvičit vynalézavost? Naše děti se více učí pozorováním než informacemi. Pokud chceme, aby dosáhli těchto milníků, musíme je sami prožívat.

Žalm 144:12 nabízí toto povzbuzení:„Kéž jsou naši synové v mládí jako rostliny dorostlé, naše dcery jako rohové sloupy vyřezané pro stavbu paláce.“ Když své děti vedeme k citové zralosti, stanou se více těmi, kým je Bůh zamýšlí, aby byly. Samozřejmě se pokazí a občas udělají pár kroků zpět, ale pak se zase posunou vpřed. Boží milost pokryje jejich kroky – i naše – na cestách, které nám vytyčil.