• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Korekce nesprávného chování časovým odčerpáním

Korekce nesprávného chování časovým odčerpáním

Judě bylo 22, ale vypadala starší. Měla čtyři děti, nejstarší šest let. Byla pátý měsíc těhotná a neměla čas pro sebe. V hlasu byla unava. Její čtyřletý syn Randy ji sváděl k šílenství. Neuměla zvládat jeho tantrumy a požadavky. S úzou slzami popsala, jak tráví většinu svého času: „Všechno, co dělám, je křičím. Nikdy nedělá nic, co ho prosím. Jen běhá po domě a dělá nepořádek. Nemám čas pro ostatní děti kvůli němu. Musím udělat něco dřív, než se to dítě narodí.“ Po seznámení s časovým odčerpáním věděla Judy, že má nástroj – ten, co bude fungovat.

Judy šla domů a připravila se. Randy začal další ráno jako obvykle. Odmítl přejít ke stolu na snídani. Judy ho dala do časového odčerpání. Judy mu řekla, aby seděl tiše pět minut; pak mohl vyjít. Randy odmítl být tichý. Křičel, volal, plakal a dělal všechno, co si může zlé čtyřleté dítě představit. Byl v časovém odčerpání hodinu a půl. Judy neustupovala. Zůstala klidná a byla konzistentní. Nakonec seděl tiše pět minut. Vysel a snědl snídani. Bylo deset hodin.

Judina druhá bitva nastala hned po poledni. Randy odmítl snížit hlasitost televize, když byl požádán. Judy ho dala do časového odčerpání. Jeho odpor byl slabší, jeho vůle nebyla tak silná a jeho tantrum méně násilné. Byl v časovém odčerpání jen dvacet minut.

Judy použila časová odčerpání na několik dalších příležitostí v prvním týdnu. Stávalo se snazší to používat pokaždé. Důvěřovala časovým odčerpáním. V zaměně to dalo jí sebevědomí. Její syn byl méně odporný. Do dvou týdnů jej syn poslouchal. Judy ho spravovala bez křiku a honení.

Časové odčerpání je efektivní metoda. Je náhradou za křik, vyčítání, hrozby a bijí. Časové odčerpání brání vašim dětem stiskat vaše tlačítka. Použít časové odčerpání znamená umístit vaše dítě do nudného a nudného místa na pár minut. Znamená čas daleko od skupiny, čas dalek od zábavy. Časové odčerpání znamená, že vaše dítě tráví čas dalek od cokoliv pozitivního. Být odmítnut aktivita je druh trestu.

Tříletá Laura zpožďovala usínání. Laura začala křičet a mít tantrum hned, jakmile Donna zmínila usínání. Pyžamo bylo každý večer nasazeno s válečným úsilím. Potížování následovalo po pyžamu: „Můžu mít sklenku vody?“ „Přečteš mi příběh?“ „Je něco špatně s mou polštářkou.“ Donna věřila, že tyto bitvy o usínání nejsou vyvolány strachy, ale tím, že Laura chtěla moc a kontrolu.

Donna použila časové odčerpání, aby dostala Lauru do postele. Když Laura hádala nebo začala nářkat, šla do časového odčerpání. Když Laura odmítla jít spát jakýmkoli způsobem, šla do časového odčerpání. Donna byla konzistentní. Když Laura hádala nebo nářkala, Donna ji dala do časového odčerpání. Pak každých pět minut se Donna zeptala Laury, jestli je připravena jít spát. Po 15 až 20 minutách sedění sama byla Laura připravena jít spát. Za dva týdny Donna poslala poznámku: „Začínám myslet o tom, jak jsem disciplinovala Lauru dvěma způsoby, před časovým odčerpáním a po časovém odčerpání. Rozdíl je fantastický. Usínání je teď tak snadné. Nikdy se nenakloní k hádkám ani se nezlostní. I když moje starší děti zůstanou vzhůru déle než ona.“

Proč časové odčerpání funguje tak dobře? Funguje proto, že vám dává nástroj k podpoře toho, co říkáte. Časové odčerpání je výchovná technika, mírný trest, který uplatníte rychle a snadno. Časové odčerpání funguje, protože děti to nemají rádi, a budou se chovat, aby se mu vyhnuly. Tady je přehled.

Prvním krokem je vybrat správné nastavení. Dalším je zvolit jedno nesprávné chování, které chcete eliminovat. Nakonec vysvětlit časové odčerpání svému dítěti. Popište nesprávné chování, které musí přestat. Vysvětlete, že nesprávné chování bude mít za následek časové odčerpání. Budete potřebovat časovač, který zvoní nebo zuří. Trouba časovač funguje dobře, pokud ho vaše dítě může slyšet z místa, kde tráví časové odčerpání. Může pomoci mít dva časovače. Jeden pro dítě k prohlédnutí a jeden pro vás. Vysvětlete, že váš je oficiální hodiny! Každý z těchto kroků je vysvětlen později.

Existují další aspekty této metody, které potřebujete pochopit, aby časová odčerpání byla co nejúčinnější. Časové odčerpání je nejúčinnější pro děti ve věku dva až dvanáct let. S určitými opatrnostmi můžete použít časové odčerpání s dětmi mladšími než dva roky. Můžete použít časové odčerpání s dětmi až do čtrnácti let, ale nemusí být tak efektivní. Realistické důsledky a omezení jsou vhodnější tresty pro teenagery.

Používejte časové odčerpání s odhodláním a plánováním, ne impulsivně. Vaše dítě musí být schopné předvídat, kdy může dostat časové odčerpání. Vaše dítě musí rozumět, kdy a jak budete časové odčerpání používat. Pokud to používáte pro hádání, neposílejte své dítě do časového odčerpání za nepořádek v obývacím pokoji. Vyberte vhodnější trest, jako uklízení obývacím pokoje nebo dalších místností v domě. Vaše dítě potřebuje pochopit, jak časové odčerpání bude fungovat před jeho prvním použitím. Nikdy nepoužívejte časové odčerpání jako překvapení.

Používejte časové odčerpání konzistentně. Jakmile jste řekli, že časové odčerpání bude trestat nesprávné chování, dělejte to vždy – bez výjimek. Neulevujte, neustupujte, neděláte výmluvy. Pokud nedodržíte, ani jednou, zhoršíte problém. Budete vytvářet víc práce pro sebe v budoucnu.

Zůstaňte chladní a klidní, když používáte časové odčerpání. Pokud necháte své dítě stisknout vaše tlačítka, časové odčerpání nebude fungovat. Pokud se zlostíte, časové odčerpání nebude fungovat. Pokud zjistíte, že křičíte a škubete, když používáte časové odčerpání, nebude fungovat. Pokud vaše dítě uspěje v tom, vás rozzlobit, účinky časového odčerpání budou oslabeny. Pokud cítíte nával hněvu, odejdete. Uklidněte se. Pak se vraťte k situaci. Znám otce, který dal sám sebe do časového odčerpání, dokud se neuklidnil. Šel na procházku nebo lehl na chvíli. Věděl, že interakce s dětmi, když byl zlostný, vždy měla špatné výsledky.

Počáteční epizody časového odčerpání mohou být obtížné. Nĕkteré děti tráví v časovém odčerpání více než hodinu při prvních několika příležitostech. Brzy v mé kariéře jsem pracoval v domově pro chlapce. Dítě strávilo v časovém odčerpání dva hodiny jednoho dne. Nesprávně se chovalo a potřebovalo sedět tiše deset minut. Rozhodlo se křičet a škubat vulgární slovy dvě hodiny, než sedlo tiše deset minut. Nenáviděli jsme slyšet toto dítě v takové zlosti, ale muselo se naučit, že jeho tantrumy nebudou fungovat. Muselo se naučit dodržovat pravidla.

Nĕkteré děti vás v začátku skutečně přemohou. Buďte připraveni, zvláště pokud vaše dítě dostávalo své po posledních čtyřech nebo osmi nebo deseti letech. Buďte ujištěni, že po prvních několika epizodách se časové odčerpání stává snazším pro všechny. Bude den, kdy se vaše dítě už nezlostní, když je posláno do časového odčerpání. Bude den, kdy časové odčerpání nebude potřeba vůbec.

Použití časových odčerpání musí být součástí celkového plánu ke zlepšení chování vašich dětí, ale měly by být jen malou částí plánu. Větší část plánu by měla kladit důraz na pozitivní aspekty chování vašich dětí. Zaměřte 90 procent své energie na pozitivní chování. Chytěte své děti, když jsou dobré. Pokud berete pozitivní jako samozřejmé, zlepšení v chování vašeho dítěte nenastane. Pokud používáte časová odčerpání k opravě nesprávného chování a zapomínáte posilovat dobré chování, časová odčerpání nebudou efektivní. Bez pozitivního zaměření použití časového odčerpání samo o sobě nebude fungovat. Nebude to dělat trvalou změnu. Časové odčerpání se stane další formou trestu, kterou se vaše dítě naučí snášet.

Kde a jak dlouho?

Volba nejlepšího místa pro časové odčerpání

Místo pro časové odčerpání musí být nudné. Většina ložnic jsou jako rekreační centra. Použijte koupelnu, pračku, úřední místnost nebo hostinský pokoj. Použijte místnost se světlem. Jakoukoliv místnost vyberete, udělejte ji nudnou. Můžete chtít dát židli do místnosti. Odeberte všechny příležitosti k sebezábavě. Odeberte všechny nebezpečné předměty a křehké předměty. Odeberte cokoliv cenného. Pro většinu dětí budete muset dodržovat tyto opatření jen tři týdny nebo méně. Jakmile se vaše děti naučí procedury pro časová odčerpání, můžete se postupně stát více důvěryhodnými.

Mnoho rodičů má obavy z umísťování svého dítěte do samostatné místnosti se zavřenými dveřmi. To je obvykle problém spíše pro rodiče než pro dítě. Pokud necítíte pohodu se zavřenými dveřmi, můžete zkusit nechat je pootevřené. Riziko je, že vaše dítě může vstát a vykoukat ven, vydávat zvuky, abyste je slyšeli, poslouchat ostatní děti, jak se baví, atd. Pokud je vaše dítě ochotné dodržovat časová odčerpání s dveřmi pootevřenými, není problém. Vysvětlete svému dítěti, že dveře mohou zůstat pootevřené, pokud zůstane tichý a spolupracující. Pokud začne dělat neplechu, dveře budou zavřeny. Nĕkteří rodiče použili bránu napříč dveřmi koupeľny. To je dovoleno, pokud vaše dítě dělá své časové odčerpání bez manipulace.

Časové odčerpání stojí za plánování a přípravu. Místo pro časová odčerpání musí zcela bezpečné. Udělejte svou časovou odčerpání místnost co nejvíce childproof. Odeberte cokoliv, co by mohlo způsobit újmu. Vaše dítě musí věřit, že jste si jistí bezpečností místnosti. Eliminujte jakékoliv pochybnosti, které vás dělají nepohodlné. Vaše dítě může tyto pochybnosti použít proti vám, řka: „Mám strach. Bojím se být tady sám.“ Nedovolte těmto prohlášení ovlivnit vás, abyste pustili dítě ven dřív, než je čas utekl. Řekněte dítěti: „V koupelně není nic, co by vás zranilo.“ Může být užitečné posadit se do časové odčerpání místnosti sám na několik minut. Rozhlédněte se. Představte si, že jste zlostné dítě. Co byste mohli říct nebo dělat, aby maminka nebo tatínek nikdy nechtěli dát vás do časového odčerpání znovu?

Možná budete muset vydržet tlak od přátel a příbuzných. Dospělí, kteří neznají časová odčerpání, je mohou považovat za kruté. Je ironické, že mnozí rodiče, kteří vidí časová odčerpání jako zlé, nevidí nic špatného na bijí. Nedovolte tomu ovlivnit se. Nikdy jsem neznal dítě, které by trpělo duševním poškozením seděním samém deset minut.

Mnoho rodičů používá koupelnu pro časová odčerpání. Rezervovaná koupelna je přednostná. Koupelny jsou pevné a obsahují málo zábavy. Pokud používáte koupelnu, pamatujte, bezpečnost na prvním místě. Odeberte všechny léky a všechny nebezpečné předměty jako břitvy a elektrické spotřebiče, a nezapomeňte odebrat toaletní papír.

Steven použil koupelnu pro časová odčerpání s pětiletou Lynn. Když myslel, že udělal všechno, aby byla koupelna bezpečná a nudná, Lynda se bavil hrající se s vodou v mise toalety. Malá kreativita jde daleko: Stevenovo řešení bylo dát spáčku na víko toalety. Neopustil celý nápad časových odčerpání jen proto, že byl zpětný krok. Nerekl to, co by mohli říct mnozí rodiče: „Ona se jen baví. Časová odčerpání nefungují.“ Pracoval na problému. Byl zavázán k tomu, aby to fungovalo.

Existuje jedna opatrnost o koupelně. Nepoužívejte koupelnu jako své časové odčerpání nastavení pro dítě, které je záchodově trénováno; to by bylo matoucí. Nepoužívejte koupelnu pro časová odčerpání s jakýmkoli dítětem, když jiné dítě je záchodově trénováno. Nechcete, aby vaše batoleno vnímalo koupelnu jako špatné místo. Použijte úřední místnost nebo hostinský pokoj, nebo vaši ložnici jako poslední možnost.

Nepoužívejte židli v rohu nebo židli v chodbě. Vaše dítě se naučí, že se vrtění, dělání grimás, houpaní, zpívání, humkání a kopání nohami židle jsou všechny skvělý způsoby, jak vás rozzlobit. Časové odčerpání musí probíhat daleko od všech ostatních. Oddělená místnost je nejlepší. Kim používala gauč pro časové odčerpání. Když její dcera neseděla, Kim sedla vedle ní a držela ji dolů. Toto uspořádání dalo její dceři hodně moci. Její dcera byla v plánu časového odčerpání, ne Kim.

Čas v časovém odčerpání

Jak dlouho vaše dítě stráví v časovém odčerpání závisí na třech faktorech. První faktor je věk vašeho dítěte. Pro děti ve věku dva až tři roky stačí jedna nebo dvě minuty v časovém odčerpání. Pro děti ve věku tři až pět let stačí dvě nebo tři minuty v časovém odčerpání. Pro děti pět let a starší použijte pět minut.

Buďte konzistentní v čase, i když malé děti ne vždy rozumí konceptu času. Používejte časovač. Vajecí časovač funguje dobře. Dítě může vidět pískové hodiny padat. To pomáhá je zabavit. Dlouhá časová odčerpání nejsou lepší než krátká. Délka časových odčerpání nemění nesprávné chování; používání časového odčerpání konzistentně to dělá.

Druhý faktor je závažnost nesprávného chování. Spravujte většinu nesprávných chování rovnoměrně. Takové problémové chování jako hádání, neposlušnost, nevhodný jazyk nebo špatné maniery by všechna byla pětiminutová časová odčerpání. Pokud cítíte, že hádky jsou závažnější, možná deset minut by bylo pravidlo. Uchovávejte to jednoduché. Používejte pět minut pro většinu nesprávných chování. Použijte osm nebo deset minut pro jeden nebo dva závažná nesprávná chování.

Třetí faktor je to, jak dobře vaše dítě spolupracuje. Nespolupracování přidává více času. Chcete, aby časová odčerpání fungovala co nejhladší. Pokud je standardní časové odčerpání pět minut, čas je pět minut jen tehdy, když vaše dítě jde do časového odčerpání ochotně a sedí tiše. Pokud vaše dítě bojuje na cestě do časového odčerpání, zdvojnásobte čas. Zdvojnásobte čas jen jednou.

Pokud vaše dítě křičí nebo má tantrum v časovém odčerpání, ignorujte to. Nespouštějte časovač, dokud není tichý. Jednoduše řekněte svému dítěti, že má pět (nebo deset) minut a že spustíte časovač, až bude tichý. Říkám dětem, aby zaklepali na dveře, když jsou připraveni začít svůj čas. Všechen čas strávený křičením a tantremy se nepočítá. To je jak někteří děti končí strávením hodiny nebo více v časových odčerpáních.

Děti pláčou, když jsou neštastní. Pokud vaše dítě jen zírá trochu, ignorujte to a nechte časovač běžet dál. Ignorujte jakékoliv zpívání, humkání, vyprávění příběhů nebo báseň. Nespouštějte časovač, pokud lze vaše dítě slyšet po celém domě. Ošetřete to jako výbuch. Pravidlo je: pokud vaše dítě je v úzvědu, zpívá, nebo vydává zvuky, aby se bavil, nechte časovač běžet. Ale pokud se snaží vás rozzlobit, nespouštějte časovač. Počkejte, až se uklidní. Řekněte mu, aby vás upozornil, až bude připraven začít čas.

Vysvětlit a být specifický

Prioritní nesprávné chování

Prioritní nesprávné chování je konkrétní čin, který považujete za nevhodný nebo problematický. Je prioritní, protože chcete se jím zabývat teď. Je to nesprávné chování, které chcete, aby vaše dítě přestalo dělat. Prioritní nesprávné chování, které vyberete, musí být velmi specifické. Příklady specifických nesprávných chování jsou hádky, hádání, odpovídání, a nadávání. Termíny jako drživý, zkrádavý, a hrubý nejsou dobrá prioritní nesprávná chování. Tyto termíny nejsou specifické; nepopisují nesprávné chování smysluplným způsobem. Všichni chápeme, co tyto termíny znamenají v obecném smyslu. Problém je, že tyto termíny mohou být špatně interpretovány a vytvářet hádky. Co je pro vás drzivé, nemusí být drzivé pro vaše dítě.

Možná budete muset cvičit být specifický. Pokud vaše děti nesprávně chovají hodně, je snadné ztratit pohled na skutečná nesprávná chování: „Moje dítě je vždy v potížích,“ „On nikdy nedělá nic tak, jak chci,“ „Ona nikdy nemá dobrý den,“ „On je tak drzivý, že bych mohl křičet,“ „To dítě se nikdy nebude chovat.“ Pokud si všimnete, že myslíte tímto způsobem, zvažte přesně to, co vaše dítě dělá. Carmen nedělá věci, když je požádána. Francis bije svou sestru. Clint nedělá své povinnosti včas.

Když prioritní nesprávné chování nastane, řekněte dítěti, co udělal, a pošlete ho do časového odčerpání. Zůstaňte klidní. Buďte rozhodní a asertivní.

Maminka: „Grego, vezmeš prosím odpadky ven?“
Greg: „Nemám chuť. Udělám to později.“
Maminka: „Grego, to není poslušnost. Jdi do časového odčerpání. Máš pět minut.“

Jakmile řeknete dítěti, že si zasloužil časové odčerpání, neměňte názor. Nĕkteré děti se náhle stávají poslušnými a spolupracujícími, doufaje, že budete benevolentní. Nebuďte podvedeni.

Maminka: „Grego, to není poslušnost. Jdi do časového odčerpání. Máš pět minut.“
Greg: „Dobře. Udělám to teď. Vynosu odpadky.“
Maminka: „Ne. Nejdřív musíš jít do časového odčerpání. Můžeš vynést odpadky, až vyprší tvůj čas.“

Greg se nesprávně choval tím, že nevynesl odpadky, když byl požádán. Maminka správně vymáhala časové odčerpání. Greg se pokusil ji lákat tím, že ustoupil a udělal to, co maminka chtěla. Teď se rozhodl, že vynesení odpadků je lepší než mít časové odčerpání. Pozdě. Nepodléhejte těmto pokusům; budete povzbuzovat své dítě k drážďení, prosbě a hádání. Jakmile je pravidlo porušeno, vymáhejte pravidlo časového odčerpání.

Když používáte časové odčerpání poprvé, začněte s jedním nesprávným chováním. Vyberte jedno nesprávné chování, které chcete snížit. Nevyberte to nejproblematičtější nesprávné chování na začátek, ale vyberte spíše mírnější problém. To vás a vaše dítě seznámí s procedurami časového odčerpání dřív, než se pokusíte zabrat velké problémy. Buďte konzistentní s tímto počátečním nesprávným chováním. Váš úspěch zde nastaví vzor.

Když máte první nesprávné chování pod kontrolou, použijte časové odčerpání pro druhé nesprávné chování. Buďte opatrní; chcete, aby vaše dítě byl úspěšný. Pohyb vpřed pomalu je mnohem bezpečnější než pohyb příliš rychle. Přidávejte nová prioritní nesprávná chování pomalu a systematicky, abyste zajistili pocity úspěchu.

Jak vysvětlit časové odčerpání vašim dětem

Posadte se s každým dítětem zvlášť a vysvětlete časová odčerpání. Časování a úsudek jsou klíčové; vyberte čas, kdy věci jdou dobře. Nezkoušejte vysvětlit časové odčerpání krátce po výbuchu, když vy nebo vaše dítě jste zlostní. Vysvětlete, že časové odčerpání je něco, co mu pomůže chovat se a dělat lepší rozhodnutí. Popište časová odčerpání jako čas sedění sám v koupelně (nebo jakoukoli místnost, kterou budete používat). Vysvětlete, jak čas funguje – pět minut, pokud spolupracuje, déle, pokud je problém. Časovač řekne vašemu dítěti, kdy je časové odčerpání u konce. Pokud podezříváte, že vaše dítě může být nespolupracující, vysvětlete důsledky těchto činů podrobněji. Nakonec popište prioritní nesprávné chování svému dítěti. Projednejte to důkladně a dejte příklady. Ujistěte se, že rozumí nesprávnému chování.

Je důležité ignorovat jakékoliv negativní poznámky, které vaše dítě může dělat, zatímco vysvětlujete časové odčerpání. Neočekávejte nadšení. Jednoduše vysvětlete časové odčerpání tak specificky a jasně, jak je to možné. Zde je příklad otce a matky vysvětlujících časové odčerpání jejich sedmiletému synu.

Tati: „Grego, mohl bys sem přijít, prosím? Maminka a já bychom rádi s tebou promluvili o něčem.“
Greg: „Co chcete?“
Maminka: „Dělal jsi to docela dobře s chováním v poslední době ve většině věcí, ale stále jsou časy, kdy neděláš to, co ti je řečeno.“
Tati: „Chceme ti říct o něčem, co ti pomůže chovat se a dělat lepší rozhodnutí o tvém chování.“
Greg: „Co je to?“
Maminka: „To se jmenuje časové odčerpání.“
Tati: „Časové odčerpání znamená jít do koupelny a sedět sám. Pokud půjdeš hned a nebudete hádat, budeš muset sedět jen pět minut.“
Greg: „Co když nepůjdu?“
Maminka: „Pokud budeš hádat nebo nepůjdeš hned, budeš muset sedět deset minut.“
Tati: „Pokud budeš křičet, kopat, nebo zaklopit dveře koupelny, pak přidáš pět minut navíc.“
Greg: „Buď realistický. Budu tam, dokud mi nebude deset.“
Tati: „Máš nějaké otázky do teď?“
Greg: „Jaký blbý nápad. Nikdy pro mě nebude fungovat. Jsem příliš hloupý. Není to to, co mi neustále říkáte?“
Tati: „Když půjdeš do časového odčerpání, nastavíme časovač na troubě na pět minut. Když uslyšíš zvonění, můžeš vyjít.“ Maminka: „Ale pokud budeš v tom hlučný, nebo se rozhodneš mít tantrum v tom, čas se nepočítá. Nebudeme spouštět časovač, dokud nesedíš tiše.“
Tati: „Čím dřív sedneš tiše, tím dřív vyjdeš.“
Maminka: „Rozumíš, jak časovač funguje?“
Greg: „Ano. Ale stále nemyslím, že to bude fungovat.“
Maminka: „Když uděláš nepořádek v koupelně, budeš muset sedět pět minut navíc. Budeš muset to uklidit, než můžeš vyjít. Když něco zlomíš v tom, budeš muset to zaplatit ze svého peněžky.“
Tati: „Budeš jít do časového odčerpání, když neděláš to, co vás prosíme. Když neposloucháte nás.“
Maminka: „Od teď, když vás poprosíme o něco a neuděláte to, půjdete do časového odčerpání.“
Tati: „Doufáme, že nebudeš muset tam jít moc často, ale volba je tvá. Když posloucháš, nebudeš potřebovat jít tam. Je to opravdu jen na tobě.“

Zapište si, co budete říkat svému dítěti. Udělejte seznam věcí, o kterých chcete mluvit předem. Zde je osnov, která vám pomůže zůstat na koleji při vysvětlování časového odčerpání vašemu dítěti.

Vysvětlete tyto body:

• Časové odčerpání pomůže zlepšit chování.
• Co je časové odčerpání.
• Jak čas funguje.
• Použití časovače.
• Popište a dejte příklad prioritního nesprávného chování.

Musíte si pamatovat:

• Vyberte dobrý čas pro rozhovor.
• Ignorujte jakékoliv negativní komentáře od vašeho dítěte.
• Zůstaňte klidní, bez ohledu na to, co se stane.

Vedejte záznam o časových odčerpáních

Co říct, když je časové odčerpání u konce

Pro většinu nesprávných chování začněte znovu, když vaše dítě dokončí časové odčerpání. Pokud vaše dcera šla do časového odčerpání za nadávání, změňte téma, když vyjde. Nevycházejte ji o zlých nesprávných jazycích. Vaše slova pravděpodobně dopadnou na hluchá ucha. Čas vysvětlit správné a špatné je později, když vaše dcera bude více vnímavá.

Zde je příklad:

Sára: (Řekne slovo.)
Maminka: „Sáro, to je nadávání. Jdi do časového odčerpání.“
(Pět minut později, Sára vyjde z časového odčerpání.)
Maminka: „Neviděla jsi moji kalkulačku někde?“
(Maminka mění téma – začíná znovu.)

Zde je to, co NEDĚLAT:

(Sára vyjde z časového odčerpání.)
Maminka: „Teď už to lituješ, že jsi to slovo řekla?“
Sára: „Ne!“
Maminka: „Pak pochodíš zpět do časového odčerpání a nevycházíš, dokud to nelituješ!“

Pokud vaše dítě šlo do časového odčerpání za odmítnutí udělat něco, pak musí udělat úkol, když vyjde z časového odčerpání. Pokud váš syn šel do časového odčerpání za odmítnutí nastavit stůl, musí nastavit stůl, když vyjde. Pokud odmítne, pošlete ho zpět do časového odčerpání. Dělání časového odčerpání není obchod za nastavení stolu. Nenechte jeho odmítnutí nastavit stůl zdržovat večeři; to by mu dalo moc. Pokud podezříváte, že váš syn nemusí spolupracovat, požádejte ho, aby nastavil stůl hodinu před večeří. To mu dává hodně šancí nastavit stůl. Strávení celého hodiny v časovém odčerpání (pět minut najednou) může ho povzbudit k větší spolupráci.

Zde je varování o časovém odčerpání a povinnostech. Mít domácí povinnosti učí děti zodpovědnosti. Práce dávají dětem příležitost dosáhnout něčeho a cítit hrdost. Znám nějaké rodiče, kteří očekávají od dětí několik hodin domácí práce každý den. Děti nesnáší práci, pokud stává obtěžující. Děti potřebují zodpovědnosti, ale taky potřebují být děti. Neměly by strávit hodiny každý den domácí prací. Nepoužívejte časová odčerpání k tomu, aby jste z dětí udělali služebné.

Nemůžete vyhrát, pokud nechováte skóre

Vedejte záznam nebo graf o časových odčerpáních vašeho dítěte. Grafování vám pomáhá být konzistentní. Je snadné být konzistentní s novým nápadem, stejně jako je snadné chudnout tři dny. Jak novost odpadá, stáváme se líní. Grafování vás donutí zůstat konzistentní. Graf ukáže, že vaše dítě chodí do časového odčerpání méně a méně. Podívání na graf vás a vaše dítě učiní úspěšnými, a pocit úspěchu bude udržovat oboje motivované. Vy a vaše dítě dosáhnete svého cíle. Stáhněte si graf časového odčerpání zde.

Počítejte počet časových odčerpání za den nebo týden. Pokud počet časových odčerpání klesá, systém funguje dobře. Nebuďte zklamaní, pokud graf vašeho dítěte neukazuje rychlé zlepšení; nějaká děti potřebují více času. Nĕkteré děti jsou upřímné v svém nesprávném chování a odolávají změně. Nĕkteré děti mají několik dobrých dní a pak pár špatných dní. Nĕkteré děti mohou dokonce nesprávně chovat víc na začátku. Chtějí, abyste mysleli, že bez ohledu na to, co se pokusíte udělat, to nebude fungovat. Myslí: „Ukažu vám.“

Grafování je důležité, protože tempo zlepšení se liší od dítěte k dítěti. Nĕkteré děti se dramaticky zlepší za méně než týden. Pokud se to stane s vaším dítětem, budete věřit, že časové odčerpání funguje dobře. Nĕkteré děti jsou více upřímná ve svém nesprávném chování. Zlepšení je mnohem pomalejší a obtížnější vidět den od dne. Může trvat několik týdnů, než uvidíte významné zlepšení. Budete lákáni přestat používat časové odčerpání a přidat ho do seznamu „Zkusili jsme všechno“. Vaše dítě může mít průměrně čtyři časová odčerpání denně první týden. Na konci dvou týdnů může mít průměrně tři časová odčerpání denně. To je malé zlepšení. Graf ukáže malá zlepšení. Graf vás zachrání před zklamáním, pokud velké zlepšení nenastanou hned. Budou dny, kdy budete potřebovat veškerou povzbuzení, co můžete dostat.

Mnoho dnů může projít bez časových odčerpání. Pak několik časových odčerpání nastane do pár dní. Nĕkteré děti testují víc než jiné. Občas vaše dítě vás otestuje, jestli se něco změnilo. Potřebuje jistotu, že stále myslíte to, co říkáte. Grafování vám poví, jestli se to děje s vaším dítětem.

Nĕkdy časová odčerpání se zvyšují, protože máte špatné dny. Možná jste nechali své děti dostat pryč s trochu víc nesprávného chování než obvykle. Nebyl jste tak konzistentní, jak musíte být. Možná váš fokus je negativní. Zapomněli jste hledat dobré chování.

„Jdi do toho, mám rád časové odčerpání“

Co když vaše dítě řekne: „Jdi do toho. Mám rád časové odčerpání. Dává mi šanci odpočinout si od zbyteku této blázené rodiny na pár minut“? Mnoho chytrých dětí dělá takové prohlášení. To může být pravda – alespoň ta část o pauze od zbytku rodiny – ale ignorujte tyto poznámky zcela. To nebude snadné. Nezačínáte přednášet a moralizovat. Neodpovídejte: „Musí být něco špatného s tebou, když máš rád časové odčerpání.“ To jen přesvědčí vaše dítě, že vaše tlačítko je stisknuté. Nedávejte se zlobit do věření všemu, co vaše dítě říká. Pokud chcete vyhodnotit časové odčerpání, neptáte se vašeho dítěte. Podívejte se na graf časového odčerpání.

Co když není zlepšení?

To jen znamená, že není zlepšení – ještě. Pro většinu rodičů je důvod, proč časové odčerpání nefunguje, ten, že jsou příliš netrpěliví. Chceme rychlejší výsledky pro naši tvrdou práci. Děti se učí být více upřímné než jejich rodiče. Děti vědí, že pokud jsou upřímní dostatečně dlouho, maminka a tatínek ustupují, stejně jako všechny ostatní časy.

Vedejte grafy časových odčerpání několik týdnů. U některých dětí je malé zlepšení všechno, co dostanete na začátku. Ptejte se sami těchto otázek:

Jsem konzistentní? Dodržuji pokaždé, když prioritní nesprávné chování nastane? Nemůžete přeskočit párkrát. Pokud dodržujete jen když se vám chce, zhoršíte problém. Budete učí své dítě, že být upřímný negativním způsobem se vyplácí.

Zlostním se, když používám časové odčerpání? Nĕkteré děti chtějí, abyste se zlostnili. To je jejich cíl. Rádě oddají několik časových odčerpání, pokud mohou pokaždé stisknout vaše tlačítko. Dostat vás do hněvu může být větší odměna než jakékoliv množství časového odčerpání. Jinými slovy, trest časového odčerpání je převažen odměnou vašeho hněvu.

Dávám svému dítěti příliš mnoho pozornosti, když používám časové odčerpání? Nezapojujte se do dlouhých diskusí a vysvětlování. Nenechte časová odčerpání vám utéct od ostatních dětí nebo jiných povinností pro dlouhé rozhovory. Pět minut v časovém odčerpání je dobrý obchod za některé maminky nebo tatínkova individuální pozornost. Pokud časové odčerpání vypadá spíše jako hra než trest, dáváte příliš mnoho pozornosti.

Zapomínám být pozitivní o dobrém chování? Nemůžete používat časové odčerpání samé a očekávat, že bude fungovat. Používejte časová odčerpání jako součást celkového plánu. Vynaložte více energie na pozitivní než na negativní. Pokud se soustředíte jen na nesprávné chování, časové odčerpání nebude tak efektivní.

Rodič mi nedávno řekl, že časové odčerpání změnilo celou jeho rodinu. Roky ona a její muž křičeli a bili. Děti křičely zpět. Její sedmiletý syn to shrnul nejlépe: „Mám rád časové odčerpání, maminko. Je to lepší než to, co jsme dřív dělali.“

Časové odčerpání je mírná forma trestu, která funguje. Používejte časové odčerpání s odhodláním a plánováním, a uspořádejte to předem. To naučí vaše děti, jak předvídat důsledky svého chování a dělat lepší rozhodnutí. Používejte časové odčerpání konzistentně, pokaždé, když prioritní nesprávné chování nastane. Buďte klidní a mít situaci pod kontrolou, když používáte časové odčerpání. Pokud se zlostíte, používáte časové odčerpání nesprávně.