• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Jak se vyhnout nenaléhavým ranním

Jak se vyhnout nenaléhavým ranním

V některých rodinách se děti probudí v poledne, všichni spolu klidně snídají a včas se veselo vydají do práce a do školy. Ve většině rodin ale dny začínají zvonením budíků, ztlumem nádobí, výčvykem („Izabelo, hned z postele!“ a „Pokud nejsi u stolu do tří, mladíčku!“), hádkami o koupelně („Mámo, Jamie je tam už 15 minut a já opravdu musu!“), češováním vlasů, připravováním svačin, psaním omluvek, hledáním ztracených domácích úkolů a čistého prádla. Vždycky je něco zapomenuté, něco se zpožďuje, někdo je nervózní. Jsou ti, co křičí, nahněvaní, ale plně nasazený, a ti, co mráčejí, smutně hledí na stékající vejce, während hodiny tikají. Slzy. Stres. Proč jsou rána tak hrozný a co můžete dělat, aby byly lepší?

Když jsou rána mizerný

Některé děti se prostě nedokážou probudit ráno. Některým se nelíbí, když je někdo natlačuje. Některé nefungují dobře hned po probuzení. Jiné jsou unavené z nedostatku spánku. Naléhavé rána souvisí s bojemi o čas jít spát (k tomu se dostaneme za chvíli). Posuďte přirozené rytmusy vašeho dítěte (jsou součástí jeho temperamentu) i své vlastní. Někteří lidé jsou ranní ptáčata, jiní noční sovy. Ve naší rodině se probodím poměrně snadno a můj nápad na dobrý čas je vrhnout se do pohodlné postele v 22 hodin. Bill a Annie naopak mohou žít celou noc. Já mám ráda ranní hodiny. Bill chce vidět úsvit jen z pravé strany.

Příběhy z rodičovské zóny

Uklidněte se s posuzováním, zapomeňte na stará říkadla. „Brzy do postele, brzy vstávat, dělá z muže zdravého, bohatého a moudrého,“ dávalo smysl, když jsme všichni byli farmáři a museli jsme vstávat brzo dojit krávy. Totéž „Ranní ptáče dívá se o červa.“ („Kdo chce červa?“ zívá můj manžel noční sova, když hluboce zakopí hlavu do měkkých, teplých přikrývek.) V dnech (a nocích) přelidnění, elektřiny a práce, která se dá dělat nonstop, dává smysl, že někteří z nás jsou ranní ptáčata a někteří noční tvorové.

Zde jsou některé myšlenky a návrhy, jak změnit vaše ranní nálady:

• Pokud máte děti, které mají potíže s probuzením ráno, můžete změnit své rozvrhy? Zní to radikálně, ale proč ne? Někteří z nás jsou uvázaní dojížděním a ranním začátkem školy – jiní mají více flexibility a měli by o to uvažovat. Když jsem chodila do střední školy, měla jsem volbu, kdy začít. Protože jsem byla ranní ptáče, která chtěla skončit brzy, často brala předškolní tělocvik v 7 hodin. Taky nápad by poslal šípy hrůzy po hřbetu mé spáčce – omlouvám se, má pracovnice noci – manželi.
• Zvažte svůj vlastní ranní model. Jste zombie z Noci žijících mrtvol, s vystřelenýma rukama, štíhlavě do kuchyně mumlající „Ká-fe, ká-fe“, nebo jste Hyper Harriet, zúžená, že zase opozdíte do práce i když jste opozdila před pěti lety? Pracujte trochu na své vlastní ranní náladě. Vaše dítě se naučí, že bez ohledu na to, jak se cítíte špatně, je důležité být slušný.

Příběhy z rodičovské zóny

Znám pár, který se skoro rozšel, protože on každý den vyskočil z postele s veselým „Dobré ráno!“ a ona potřebovala alespoň půl hodiny – a hodně kávy – aby se cítila jako člověk.

• V Japonsku, kde mnoho lidí žije ve stísněných prostorech s tenkými stěnami, je zvykem „nevídat“ lidi, dokud nejsou oblékni, umyti a připraveni na den. Můžete to zkusit; funguje to u některých rodin.
• Sledujte své tempo. Dítě, které se cítí natlačované, může odporovat tím, že se zpomalí, a z-p-o-m-a-l-e-j-í. Nadávání, sténání a křik může dítě dostat ven z dveří teď, ale zítra ráno to bude totéž. Dovolte více času. Vzbudte ji dřív, nebo nastavte její vlastní budík na 10 až 20 minut dřív. To je kontraintuitivní, ale někdy to funguje, protože může jít svým svým tempem, nebo si trochu hrát v pokoji a pomalu si zvyknout na to, že je vzhůru.
• Pokud vy jste ten, kdo se obtížně probouzí, a ona je typ dítěte, které vstává v poledne, nechte ji vstát – a buďte její budíkem v dohodnutý čas. Možná může pomáhat s rodinnými snídaněmi a svačinami!
• Udělejte to večer předtím. Uspořádejte batohy, bundy, domácí úkoly, sportovní vybavení a dejte je u dveří nebo, ještě lépe, do auta. Zabalte svačinu, vyberte oblečení. Někteří rodiče dokonce nechají děti spát v jejich (pohodlných!) oblečení a ráno je jen posadí do auta (snídaně v plastovém sáčku na cestě). Cokoliv vám vyhovuje.
• Dostavte se do rytmu a rutiny, aby vaše dítě (a vy!) mohlo fungovat na autopilotu bez toho, abyste museli myslet. (Myslení ráno může být docela výzva.)
• Pokud vaše dítě má obzvlášť obtížné období ráno, zjistěte, jestli je v pořádku ve škole nebo ve svém sociálním životě. Když čekáte těžký den, taky nechcete vstávat!
• Když je to možné, nastavte následek. („Pokud opozdíš, musíš jít pěšky“ nebo, možná efektivnější, „Protože jsi ráno tak unavená, potřebuješ dřív jít spát.“)
• Ať už vaše rodina ráno zvládla cokoliv, vždy polibte nebo objímějte dítě na rozloučenou.
• Nezapomeňte na pozitivní posilování! Když vaše dítě má lepší ráno, zmíňte to! Vzpomeňte na to večer!