Vyhýbání se Moody Mornings

Vyhýbání se náladovým ránům

V některých rodinách jsou děti za úsvitu vzhůru, všichni spolu v klidu snídají a v pravý čas vesele vycházejí ze dveří do práce a do školy. V mnohem větším počtu rodin začínají dny cinkotem budíků, řinčením nádobí, výkřiky („Isabel, vstaň teď! “ a „Pokud nejsi u stolu do tří, mladý muži!“, hádky o koupelnu („Má-om! Jamie je tam už 15 minut a já už vážně musím jít!“) , kartáčování vlasů, příprava oběda, psaní omluvenek, hledání ztracených domácích úkolů a čistého oblečení. Vždycky se něco zapomene, něco se opozdí, někdo začne být nervózní. Jsou tu křiklouni, nevrlí, ale běžící na plné obrátky, a mopeři, zasmušile zírající na srážející se vejce, zatímco hodiny tikají a tikají. Slzy. Stres. Proč jsou rána tak špatná a co můžete udělat, abyste je zlepšili?

Ať už je váš problém s vystresovaným, hyper dítětem odrážejícím se od zdí nebo zpomaleným pohybem lůžka slimáka, pokud je tam takový chaos, má problém celá rodina.

Když jsou rána mizerná

Některé děti prostě nemohou ráno vstát. Někteří nemají rádi, když na ně někdo spěchá. Někteří nefungují dobře, když se poprvé probudí. Někteří jsou unavení z nedostatku spánku. Náladová rána úzce souvisí s postelovými bitvami (k tomu se dostaneme za chvíli). Posuďte přirozené rytmy svého dítěte (jsou součástí jeho temperamentu) a své vlastní. Někteří lidé jsou ranní holubice, jiní noční sovy. V naší rodině se probouzím docela snadno a moje představa o dobrém čase je zalézt do útulné postele ve 22 hodin. Bill a Annie, na druhé straně, mohou párty celou noc. Mám ráda časné ranní hodiny. Bill chce jen vidět svítání ze špatné strany.

Příběhy z rodičovské zóny

Ochlaďte to soudy, zapomeňte na všechna stará rčení. „Brzy spát a brzy vstát, dělá člověka zdravým, bohatým a moudrým,“ dávalo smysl, když jsme všichni byli farmáři a potřebovali jsme vstát a dojit krávy. Ditto "Ranní ptáče dostane červ." („Kdo chce červa?“ zasténá můj manžel noční sova, když zaboří hlavu hlouběji do měkkých, teplých přikrývek.) V těchto dnech (a nocích) přelidněnosti, elektřiny a práce, kterou lze dělat nepřetržitě, dává smysl, že někteří z nás jsou ranní ptáci a někteří noční tvorové.

Zde je několik myšlenek a návrhů, jak změnit svou ranní náladu:

  • Pokud máte děti, které mají potíže s ranním vstáváním, můžete změnit svůj rozvrh? Zní to radikálně, ale proč ne? Někteří z nás jsou nuceni dojíždět a brzy ráno začíná škola – jiní mají větší flexibilitu a měli by přemýšlet o tom, jak toho využít. Když jsem byl na střední škole, měl jsem na výběr, kdy začnu chodit do školy. Jako ranní holubice, která chtěla ven brzy, jsem často chodila na hodinu tělesné výchovy v 7. Představa, že by to vyvolalo otřesy hrůzy po zádech mého slimáka – ups, myslím svou noční práci – pryč – manžel.
  • Zvažte své vlastní ranní modelování. Jste Noc oživlých mrtvol? zombie s nataženými pažemi, vrávorající do kuchyně a sténání:"Cah-ffee, cah-ffee," nebo jsi Hyper Harriet ve stresu z toho, že opět přichází pozdě do práce! i když jsi se naposledy zpozdil před pěti lety? Zapracujte trochu na svém ranním postoji. Vaše dítě se to naučí bez ohledu na to, jak se cítíte , je důležité být zdvořilý.

Příběhy z rodičovské zóny

Znám pár, který se málem rozešel, protože každý den vyskočil z postele s veselým "Dobré ráno!" a potřebovala alespoň půl hodiny – a hodně kávy – aby se cítila jako člověk.

  • V Japonsku, kde mnoho lidí žije natěsno v malých prostorách s tenkými zdmi, je tradicí „nevidět“ lidi, dokud nejsou oblečení, umytí a připraveni na den. Můžete to zkusit; u některých rodin to funguje.
  • Hlídejte si tempo. Dítě, které se cítí uspěchané, se může bránit tím, že se zpomalí a sl-o-w-e-r. Naštvání, sténání a křik by ji teď mohly dostat ze dveří, ale zítra ráno to bude to samé. Nechte více času. Vstaňte ji dříve nebo jí nastavte budík o 10 nebo 20 minut dříve. To je neintuitivní, ale někdy to funguje, protože může jít více na se rychlost, nebo si trochu pohrajte v jejím pokoji a pomalu si zvykejte na to, že jste vzhůru.
  • Pokud jste slimák-a-postel a ona je bezva typ dítěte, nechte ji vstát – a být vaším budíkem v určený čas. Možná se může zúčastnit tím, že pomůže s rodinnými snídaněmi a obědy!
  • Udělejte to předchozí noc. Uspořádejte batohy, bundy, domácí úkoly, sportovní potřeby a dejte je ke dveřím nebo lépe do auta. Zabalte oběd, vyberte si oblečení. Někteří rodiče dokonce nechávají své děti spát v jejich (pohodlném!) oblečení a rovnou se vyvalí z postele do auta (snídaně v igelitové tašce po cestě). Cokoli, co vám vyhovuje.
  • Dostaňte se do rytmu a rutiny, aby vaše dítě (a vy!) mohlo ovládat tempomat, aniž by muselo přemýšlet. (Přemýšlení po ránu může být docela problém.)
  • Pokud má vaše dítě ráno obzvlášť těžké období, zjistěte, zda je život ve škole nebo ve společenském životě v pořádku. Pokud vás čeká těžký den, ani se vám nechce vstávat!
  • Pokud je to možné, stanovte důsledky. („Pokud jdeš pozdě, musíš jít pěšky“ nebo, možná efektivněji, „Když jsi ráno tak unavený, potřebuješ teď jít spát dřív.“)
  • Bez ohledu na to, jak dobře, že vaše rodina toho rána udělala, vždy polibte nebo obejměte své dítě na rozloučenou.
  • Nezapomeňte na pozitivní posílení! Až bude mít vaše dítě lepší ráno, zmiňte to! Přineste to ještě ten večer!

Previous:

Next: