Jak uklidnit úzkostné dítě
Děti mohou mít úzkost z široké škály věcí. Může mít typické dětské strachy, jako strach z duchů nebo monster, nebo se mohou obávat konkrétních věcí, jako šikana ve škole. Buďte bdělí pro znaky úzkosti, abyste mohli uklidnit své dítě a pomoci mu najít řešení. Bez ohledu na to, co je trápí, existují způsoby, jak mu pomoci uvolnit se a zacházet se situací zdravým, produktivním způsobem.
Návody
Krok 1: Zjistěte, proč je dítě úzkostné
Super Nanny Jo Frost, profesionální chůva s více než 20 lety zkušeností, která napsala tři rodičovské knihy a hraje v reality show, říká, že byste měli pomoci dítěti vyjádřit své pocity. Pokud nezná správná slova, zeptejte se ji otázek, abyste situaci ujasnili. Například se zeptejte: „Jsi naštvaná na něco? Bojíš se něčeho? Co tě děsí?“ Carol Brady, Ph.D., z magazínu ADDitude říká, abyste se ujistili, že rozumíte strachu dítěte. Opakujte ji, abyste se ujistili, že máte to správně.
Krok 2: Proveďte dýchací cvičení
Proveďte dítě hlubokými dechovými cvičeními, aby se uklidnilo a uvolnilo úzkost dřív, než budete situaci dále diskutovat. Podle Super Nanny mohou i malé děti naučit základní dechové techniky. Síť Raising Children Network doporučuje, aby dítě zavřelo oči a soustředilo se na svůj dech. Nechť hluboce vdechne nosem a vydýchne ústy. Řekněte mu, aby si představoval, že s každým dechem naplňuje břicho vzduchem, a nechť tiše opakuje „Jsem v pohodě, uvolňuji se“ při tom. Nechť to opakuje alespoň desetkrát.
Krok 3: Projednejte oprávněnost strachu
Projednejte oprávněnost strachu nebo obavy, která způsobuje úzkost. Někteří strachy, jako obava z monstra pod postelí, nemají moc základů v realitě. Ostatní jsou realističtější a vážnější, jako strach ze začátku tříd v nové škole nebo šikany, která dítě obtěžuje.
Krok 4: Vymyslete plán proti strachu
Pro nerealistické strachy můžete vymyslet rituál. Například pokud se dítě bojí monster, vymyslete „anti-monster mantru“, kterou může používat před lehnutím do postele a pokud se bojí v noci. Pro realitu vyvolávající úzkost situace, pomozte jí vymyslet akční plán. Například pokud se obává nové školy, procvičte způsoby, jak začít rozhovory s jinými dětmi.
-
Je 16:45 deštivého pondělí odpoledne, a já tahám suroviny na večeři z lednice, když dávám бокové oko na lahvi vína. Moje batolata neuvěřitelně skřípá, zatímco bouchá svým skútr do zdi, a pes škrabe u dveří, aby byl pustven ven poprvé dnes. Podívám se -
Povšimnost vašeho 9měsíčního kojence roste, a může být boj ho bavit. V tomto věku kojenci začínají projevovat pokročilejší dovednosti, jako je tleskání rukama, zvedání se do stojí a plazení. Jak se stávají zdatnějšími v používání svého těla a jejich -
Někteří lidé vítají nové zkušenosti a nové lidi. Se těší na jakoukoliv příležitost socializovat. Jsou často první, kteří se představí, a skočí do rozhovoru snadno. Ostatní lidé jsou tichí a stydliví, a preferují pomaleji ztopit k novým lidem nebo sit
