• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Dětské aktivity pro zvládání hněvu

Děti, které často projevují záchvaty hněvu, často nemají dovednosti vyjadřovat pocity pozitivními způsoby, ani kopingové mechanismy, jak se usmířit a posunout k řešení problému. Hněv má jak fyzické, tak emocionální reakce, podle výzkumníků Mariane Radke-Yarrowové a Grazny Kochanské, autorů knihy „Psychologické a biologické přístupy k emocím“. Takové reakce zahrnují napínání svalů, negativní myšlenkové procesy a otevřená chování, jako je kopání a stoupaní. Aby se pomohlo dětem, dospělí musí adresovat jak fyzické, tak emocionální aspekty. Naučte děti uvolnit svá těla a rozpoznat a správně vyjadřovat své pocity.

Topící se sněhová koule

Když se děti zlostí, často se zkroucávají do tuhého, ztlaceného koule. Z této pozice můžete dítě naučit rozpoznat svalové napětí a jak se uvolnit. Požádejte dítě, aby si představil, že je sněhová koule. Když na ni svítí slunce, začíná topit. Pomalu nechte dítě rozvíjet prsty, zvednout hlavu, uvolnit ramena a položit ruce bokem. Požádejte ho, aby cítil, jak se sníh (jeho svaly) topí a pomalu vdechoval teplo. To umožňuje dítěti pocítit rozdíl mezi napětím a uvolněním, učí ho, jak se uvolnit.

Hudební výraz

Hudba podporuje různé nálady. Pomozte dětem identifikovat nálady a to, jak hudba ovlivňuje to, jak se cítí. Zahrajte hlasitou, rychlou hudbu a nechte dítě malovat nebo kreslit. Zeptejte ho, co cítil při malování. Dále zahrajte tišinu, uklidňující hudbu a opakujte svou otázku. Tento cvičební pomáhá dítěti vnímat své vlastní nálady a povzbuzuje ho k mluvě o pocitech. To je důležité pro učení se pozitivních způsobů vyjádření pocitů a emocí.

Loutky a vyprávění příběhů

Zkuste využít loutky k tomu, aby dítě vyjádřilo své pocity. Pokud dítě má obzvláště těžké vyjádřit, jak se cítí, povzbuďte ho k vyprávění příběhu pomocí loutek. Vy můžete být startérem příběhu. Vytvořte scénář podobný problému, který umožní dítěti spojit se a identifikovat se. Například řekněte: „Julie se zdá být velmi zlá. Maddy chce, aby vyšla ven a hrála. Julijo, proč jsi tak zlá?“ Hraní rolí s loutkami je pro dítě méně hrozivé a pomáhá mu slovně vyjádřit své myšlenky a pocity.

Knihy

Existuje mnoho skvělých dětských příběhových knih, které se zabývají situacemi a emocemi, kterým děti často čelí. „Když se Sofie zblázní – opravdu, opravdu zblázní…“ od Molly Bang je skvělým spouštěčem diskuze pro rodiče a učitele o tom, co dítě rozzlobí. Také rozjíždí rozhovor o tom, co vaše dítě dělá, když se zlostí, a některé lepší způsoby, jak se s hněvem vypořádat.

Tiché místo

Poskytněte tichý kout nebo místo s nějakými plným polštářů a měkkou podložkou, kam se vaše dítě může podívat, aby se uklidnilo. Toto není časový výcvik ani trest, ale místo, kam jít, aby se uvolnilo a zamyslelo se nad problémem. Po chvíli ho povzbuďte, aby promluvil o tom, co se stalo a jaké pocity měl.