Správné způsoby, jak pro děti , aby Vent

Vy a Vaše dítě se těší odpoledne ve Vašem okolí parku - to je, dokud vaše dítě věří, že byl léčen nespravedlivě další dítě v blízkosti houpačky a z ničeho , vaše maličká tlačí údajnou pachatele na zem . I když může být ponížený a uvádí do rozpaků , můžete také zobrazit jako příležitost ukázat vaše dítě ten správný způsob, jak ventilovat svůj hněv a frustraci . Děti používají nezdravé způsoby větrání , když jsou bolí a potřebují pomoc svých rodičů řádně vypořádat , říká Dr. Jane Nelson na internetových stránkách Pozitivní oboru.
Pomocí slov

Efektivní komunikace nepřijde snadno pro mnoho dospělých - představte si , že je obtížné , že mladší , nezkušení děti mají , když chtějí komunikovat složité emoce . Lise Fox a Rochelle Harper Lentini s Národní asociace pro vzdělávání mladých lidí , největší světová organizace obhajovat pro mladé lidi , na vědomí, že děti svelkou " pocit slovní zásobu " - Nebo seznam slov k vyjádření emocí - jsou více pravděpodobné, že používat jazyk pro komunikaci vztek a frustraci , než problémového chování . Naučte své dítě , jak zjistit pocity , jako je hněv , frustrace , strach a smutek . Pokud vaše dítě hity , nebo křičí na někoho , zeptejte se ho, " Byl jste naštvaný , když ho hit "?; nebo " Bylo to frustrující pro vás a ?; Seznamte dítě s těmito slovy tím, že je vysvětlení tak často, jak je to možné , a povzbudit ho, aby někomu říct o svém hněvu , spíše než bít ostatní .
Uměleckých aktivit

licencí duševní zdraví rádce a registrovaná umění terapeut Mineko Takada - Dill , MA , LMHC , ATR , poznamenává, že výtvarné aktivity jsou strava pro děti, které mají potíže vyjadřují náročné , složité emoce . Děti mohou využít umění k identifikaci věci, které jsou příčinou jejich hněv , frustraci nebo jiné těžké emoce , a může tak učinit bez nepříznivých dopadů na ostatní , říká Takada - Dill . Vaše dítě může mít prospěch z výtvarných činností doma , nebo si můžete vzít ho naprofesionální licencovanou , pokud si myslíte, že jeho copingové strategie jsou škodlivé pro sebe i pro ostatní. Doma , podporovat vaše dítě kreslit obrázky , jak se cítí , když je naštvaný , co ho zlobí , nebo to, co se často cítí jako dělat , když se naštve . Připomeňte mu, že může kreslit, co chce - i když jsou tyto obrazy jsou spíše tristní . - Protože je to zdravější než bít ostatní , a umožňuje mu , aby se dozvědět více o tom, jak se jeho hněv funguje

Fyzická aktivita

vést své dítě , aby se zapojily do pohybových aktivit - jako je běh , hraní sport , nebo dělá kola od vozu venku - mu pomáhá snižovat stres a zmařit vztek a frustraci . Vědci z Centra pro kontrolu a prevenci nemocí také na vědomí , že fyzická aktivita pomáhá zlepšit dětské sebevědomí , které jim pomohou vnímat situace ve více pozitivním světle - místo toho, aby snadno rozzlobil nebo frustrovaný . Pokud vaše dítě je na pokraji mít výbušnou okamžik v domácnosti , srdečně pozvat ho ven k uvolnění některé z jeho hněvu hrou . Doprovázet ho během této doby , a používat další strategie výše uvedené , například pomáhá mu identifikovat své emoce , aby i nadále ho naučit zdravé způsoby jak se vypořádat s obtížnými emocemi.


Hluboké techniku ​​dýchání

Naučte své dítě, jak se zhluboka nadechnout , když se cítí hněv nebo frustrace vedla . Lékaři na stránkách Harvard Medical School Family Health Guide vysvětlit, že hluboké dýchání pomáhá zmírnit stres snížením nebo stabilizaci krevního tlaku a zpomalení srdeční tep . Podpora vaše dítě zhluboka dýchat , když je naštvaný mu pomáhá prožít v klidu , místo pocitu nutkání někoho praštit nebo nevhodně vyjádřil svůj hněv. Odborníci Harvard Medical School také na vědomí , že hluboké dýchání cítí nepřirozený pro mnoho lidí , takže budete muset pracovat s vaším dítětem na několika příležitostech ho naučit , jak správně používat tuto techniku ​​. Naučte své dítě , aby se zhluboka nadechla nosem , a ven přes ústa , doporučujeme profesionálům Harvard Medical School . Můžete také povzbudit vaše dítě počítat do deseti přičemž jeho hlubokých nádechů , což mu dává dostatek času , aby se uklidnil .

Previous:

Next: