Jak pomoci dětem S hypervigilance

hypervigilance nastane, když ječlověk neustále číhající na potenciální nebezpečí a je posedlý s neznámými hrozbami . To obvykle nastane po traumatu a jepříznakem posttraumatické stresové poruchy . Dětství hypervigilance se může státpřekážkou pro osobní , sociální a vzdělávací funkci . Neschopnost odpočívat a soustředit se na každodenní činnosti brání učení , sociální interakce a radost z činnosti. Některé techniky mohou dětem pomoci snížit hypervigilance a zlepšit každodenní fungování.
Návod
1

Zaměření na dýchání . Soustředěný dýchání může snížit fyziologické reakce zvýšené dýchání a srdeční frekvence . Zaměření pozornosti na dýchání také odvádí dítě na okamžik , který snižuje ustarané myšlenky . Požádejte dítě, aby věnovaly pozornost pohybování vzduchu dovnitř a ven , jak se dýchá . Jakékoliv myšlenky , které se vyskytnou by měly být přesunuty na dýchání. Pro mladší děti , požádejte je, aby počítat na 5 , protože dýchat a ven.
2

Relax svaly . Progresivní svalová relaxace pomáhá snížit fyzické napětí , ke kterému dochází při hypervigilance . Zeptejte se dítě, které sedí nebo leží na napínat své svaly a odpočiňte si poté jim jednu skupinu najednou . Například , " napínat vaše prsty a . , Přesunout do nohy , kotníky , nohy a tak dále. Mladší děti, které mají potíže se napíná jednotlivých svalových skupin , může být poučeni, aby zpřísnit celé tělo jako syrového špagety , pak cítit disketu jako uvařené špagety .
3

Poslech průvodcem snímků na , Prohlídky snímky jeprogram, který směruje myšlení směrem k relaxaci. K dispozici jsou CD a MP3 určené speciálně pro děti . Dospělý může také četl scénář nahlas dítěte. Přehrávání relaxační hudba tiše , zatímco čtení pomáhá minimalizovat hluk v pozadí .
4

meditovat. Tato technika , také nazývaný všímavost , je vhodnější pro větší děti . Zvýšit povědomí dítěte o tom, jak " zaneprázdněn " Jeho mozek je . Diskuse o tom, jak , když je klid , jeho mozek přemýšlí o tom, co vidí kolem místnosti, nebo to, co chce dělat , když se dostane domů . Povzbuzujte dítě utišit svou mysl , že se zaměří na jediné slovo nebo frázi , například " relax " nebo " . mlčet " Dítě může také zaměřit na slovech na píseň nebo báseň . Procvičte si to na pár minut , jak je potřeba.

Previous:

Next:

  • Omikronová varianta:Co zatím víme
    Odborníci bedlivě sledují zcela novou a možná nakažlivější variantu COVID, která se rychle šíří po celém světě. Omikronová varianta byla klasifikována jako varianta vyvolávající obavy Světovou zdravotnickou organizací (WHO) 26. listopadu. Jen o někol
  • 6 způsobů, jak připravit své starší dítě na miminko č. 2
    Ode dne, kdy dorazil, je vaše prvorozené dítě středem vašeho světa. Dává tedy smysl, že přidání nového dítěte do směsi nebude nejjednodušší přechod. Když jsme se s manželem rozhodli, že se začneme snažit o druhé dítě, strávili jsme hodně času rozhodo
  • 18 děsivých věcí, které děti řekly, které úplně vyděsily jejich rodiče
    Všichni víme, že děti dokážou říct ty nejzatracenější věci, ale někdy ty věci děti říkají, že jsou zvláštní, znepokojivé a, no, přímo strašidelné. Gary Robusto, spoluzakladatel Tri-City NY Paranormal Society říká, že pro děti není neobvyklé popisovat