• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

7 účinných způsobů, jak podpořit fyzický vývoj u dětí

Tělesný vývoj u dětí se týká jejich fyzického a motorického vývoje. Fyzický růst se týká rychlosti růstu výšky a hmotnosti a motorický vývoj se týká vývoje jejich kostí, svalů a schopnosti pohybovat se a manipulovat s prostředím.

Každé dítě se vyvíjí svým vlastním tempem; přesto je nezbytné sledovat fyzický růst vašeho dítěte, abyste zajistili, že vyroste do plného potenciálu. Dostatečný fyzický vývoj v raném dětství pomáhá zajistit dlouhodobé dobré zdraví a pohodu dítěte.

Přečtěte si tento příspěvek, abyste se dozvěděli o různých faktorech, které mohou ovlivnit fyzický vývoj u dětí, o různých milnících fyzického vývoje a způsobech, jak podpořit fyzický vývoj u vašich dětí.

Faktory, které ovlivňují tělesný vývoj u dětí

Znalost faktorů, které ovlivňují fyzický vývoj dětí, vám může pomoci poskytnout vašemu dítěti tu nejlepší péči. Zde je několik důležitých faktorů, o kterých je známo, že ovlivňují fyzický vývoj dětí.

1. Výživa

Děti mohou ztratit vývojový potenciál a trpět dlouhodobými zdravotními problémy kvůli špatné výživě a příležitostem k ranému učení. Strava bohatá na živiny obsahující dostatek vlákniny, bílkovin, zdravých tuků, vitamínů a minerálů napomáhá fyzickému růstu vašeho dítěte. Když strava dítěte nebo dospívajícího obsahuje nadbytek potravin s vysokým obsahem tuku, cukru a soli, mohou se objevit nutriční nedostatky. Nadměrná konzumace nezdravých potravin a nápojů může vést ke špatnému zdraví a přibírání na váze.

2. Genetika

Geny rodičů ovlivňují fyzické vlastnosti dítěte. Souhra genů a faktorů prostředí, jako je toxický stres a špatná výživa, může významně ovlivnit fyzický vývoj dítěte.

3. Nízký socioekonomický status

Kvůli nedostatku vhodných zařízení a dobré výživy jsou děti narozené v rodinách s nízkým socioekonomickým postavením náchylné k omezení růstu a mohou zaznamenat zpoždění v motorickém vývoji (4)..

4. Fyzická aktivita

Děti by měly být vedeny k tomu, aby se během dne účastnily fyzických aktivit pro lepší růst a vývoj. Je známo, že úrovně fyzické aktivity mezi dětmi a rodiči spolu souvisí; proto je u neaktivních rodičů pravděpodobnější, že budou mít neaktivní děti. Povzbuďte své děti, aby sportovaly a trávily čas venku, protože nedostatek fyzické aktivity je spojen s několika zdravotními problémy, včetně obezity, vysokého krevního tlaku a cukrovky (5) (6)..

5. Prostředí

Prostředí dítěte má významný vliv na jeho pohodu. Některé faktory prostředí, které mohou ovlivnit fyzický vývoj dětí, zahrnují toxiny a znečišťující látky, hluk, davy lidí, chaos a kvalitu bydlení, školy a sousedství.

6. Infekce

Infekce, jako je průjem a zápal plic, mohou narušit normální růst dítěte. Podle studie zveřejněné v The Journal of Nutrition , „Infekce mohou snížit příjem potravy, zhoršit vstřebávání živin, způsobit přímé ztráty živin, zvýšit metabolické požadavky nebo katabolické ztráty živin a případně zhoršit transport živin do cílových tkání.“ ” Změnou nutričního stavu mohou takové infekce snížit lineární růst u dětí. Děti narozené v rozvíjejících se zemích jsou k těmto infekcím vysoce náchylné. 

Fyzikální vývojové milníky u dětí

Fyzické vývojové milníky se týkají různých změn v motorických schopnostech dítěte. Jak se jejich hrubá motorika a jemné motorické dovednosti zlepšují, většina dětí vykazuje zvýšenou nezávislost a sebekontrolu.

Hrubá motorika: Hrubá motorika zahrnuje hlavní svaly paží, nohou a trupu. Chůze, běh, házení, zvedání, kopání a další každodenní fyzické úkoly vyžadují hrubou motoriku. Tyto dovednosti jsou také spojeny s vědomím těla, rychlostí reakce, rovnováhou a silou. .

Jemné motorické dovednosti: Mezi jemné motorické dovednosti patří pohyb a používání malých svalů na rukou, zápěstích, prstech a horních končetinách. Mezi dovednosti patří dosahování, uchopování a manipulace s předměty rukama.

I když se každé dítě vyvíjí svým vlastním tempem, níže jsou uvedeny některé z typických milníků, kterých dosahují děti ve věkové skupině od tří do 18 let.

Způsoby, jak podpořit fyzický vývoj u dětí

Děti jsou dobrodružné a zvědavé. Zde je několik způsobů, jak můžete pomoci fyzickému rozvoji svého dítěte.

1. Pořiďte svým dětem nějakéhračky které mohou pomoci s jejich fyzickým rozvojem a přimět je, aby zůstali fyzicky aktivní.

2.  Nechte je vyjadřovat se prostřednictvím umění. Umožněte svému dítěti trávit čas řemeslnou činností, kreslením, malováním atd.

3. Skákání přes švihadlo, jízda na kole, jízda na kolečkových bruslích, jogging a běh jsou skvělé aktivity ke zlepšení motorických dovedností, a proto je třeba je podporovat.

4. Dejte jim stavební bloky a další materiály krozvíjení jejich jemné motoriky aschopnosti řešit problémy .

5.  Přihlaste je do sportu ke zlepšení jejich motoriky a rovnováhy.

6.  Vyzvěte své dítě, aby vám pomáhalo se snadnými a příjemnými domácími úkoly. Můžete jim také pomoci s odkládáním hraček a ustlaním postelí.

7.  Fyzický vývoj u dětí by měl doprovázetdobrá výživa a dobřevyvážená strava protože to umožňuje správný růst svalů a kostí.

I když se každé dítě vyvíjí svým vlastním tempem, sledování fyzického vývoje vašeho dítěte je zásadní, aby bylo zajištěno, že dosáhne svého maximálního potenciálu. Parametry pro měření fyzického vývoje dítěte jsou výška, váha a motorické schopnosti. Nicméně genetika, nízká socioekonomická úroveň, výživa, zdravotní stav a další faktory mohou ovlivnit vývoj vašeho dítěte. Proto je důležité porozumět fyzickému vývoji a nárokům dítěte, abychom je mohli vhodně zapojit do fyzických aktivit a poskytnout jim vyváženou stravu, která pomůže podpořit jejich fyzický růst.