Vaše dcera v 14 letech: Vývojové milníky

Hladiny hormonů, emoční problémy, sociální tlak – v tomto věku vaše dcera prochází mnoha změnami, některé snadno viditelné a některé ne.

Její tělo

Puberta u dívek začíná mezi 8 a 13 lety a končí kolem 14 nebo 15 let. Prsa začínají vyvíjet jako první, následované růstem vlasů pod pažemi a v intimní oblasti. Pravděpodobně budou mít svou první menstruaci asi 2 roky po tom, co jejich prsa začnou růst, ale každá holka je jiná. Je normální, že začnou trochu dřív nebo později než jiné holky jejich věku.

Spousta dalších fyzických změn se také děje. Pravděpodobně už měly růstový skok, staly se vyšší a vyvinuly širší boky a stehna, a mohou mít akné.

Její pocity a přátelé

Holky tohoto věku bojují s tím, zjistit, kdo jsou a jak se vejdou. Vaše dcera může pochybovat o pravidlech doma a ve škole a vyzývat je. Jak dosahují za více svobodou, začínají se odtrhovat od vás. To je normální, když se učí, jak být nezávislejší.

Holky mohou cítit jak vzrušení z této nové fáze života, tak sebepovědomí o svém měnícím se těle. Je běžné pro mladé holky obávat se, jak vypadají a být více zaneprázdněné obrazem těla a oblečením. Můžou také cítit úzkost a tyto emoce se mohou měnit denně.

Z důvodu této starosti – často zesílené medií – holky tohoto věku mohou zkoušet diety. Není to dobrý čas na omezení jídla, přestože stále rostou. Jídelné poruchy se někdy objevují v raných teenagerech.

Ve 14 letech je vaše dcera více zapojená do své vrstevníkové skupiny. Přijetí od přátel je velmi důležité, a porovnávají se s jejich kamarády. Můžou cítit tlak, zkusit drogy, alkohol, cigaretky nebo mít sex. Většina teenagery textuje s přáteli a je aktivní na sociálních platformách jako TikTok nebo Snapchat. Můžou trávit více času na sociálních médiích, než si myslíte, a možná pozdě v noci, když si toho nejsou vědomi.

Pravděpodobně jste slyšeli, že teenagery mohou být náladové, a vaše 14letá není jiná. Jsou zaměřené na sebe, chodí tam a zpět mezi sebepovědomím a sebepočítačem. Můžou být sebevědomé, protože cítí, že jsou centrem pozornosti. Hormonální změny, boj s obrazem těla, přijetí přáteli a větší vzdálenost od vás mohou hrát roli.

Škola je v centru života vašeho 14letého dítěte, a v jejich věku přebírají více odpovědnosti a stres. Je na nich, aby se dostali do svých tříd, dokončili úkoly a žonglovali s poškolními aktivitami, a to vše při zacházení s přáteli, zvýšenými očekáváními a mnoha rozptylů.

Její rostoucí mozek

Děti progredují různými tempy, ale budou vyvíjet schopnost myslet abstraktně a mohou mít silnější pocit pro to, co je správné a špatné. Jsou schopni myslet dlouhodoběji a stanovit si cíle pro sebe.

Někdy se pozornostní problémy nebo učební potíže projeví teď, kvůli náročnějším požadavkům školní práce ve vyšších třídách.

Jejich mozek stále roste, a změny mozku během teenagerek mohou vysvětlit, proč se mohou objevit duševní poruchy. Pravidelně se dotazujte vaši dceru, jak se cítí. Ujistěte se, co se zdá jako teen nálada, není něco vážnějšího jako deprese. Pokud máte obavy o jejich duševní zdraví, mluvte s jejich lékařem hned.

Její bezpečnost a zdraví

Kolik vaše dcera chce být nezávislá, stále potřebuje vaši podporu a vedení, zejména když jde o zabezpečení a zdraví.

• Mluvte s nimi o nebezpečí drog, pití, kouření a sexuální aktivity. Buďte modelem zdravého chování.
• Vždy vězte, kde váš teen je, kdy přijde domů a s kým jsou. Ujistěte je, že brzy vyzvednutí je vždy možnost; pokud jsou nepříjemné nebo si užívají skupinovou aktivitu, jste jen volání nebo text daleko.
• Podávejte zdravé jídlo a jezte společně jako rodinu co nejvíce možno.
• Ujistěte se, že vaše 14letá navštíví svého lékaře každý rok a zubaře dvakrát ročně.
• Pomozte jim najít zdravé způsoby, jak zacházet se stresem. Sdílejte s nimi, jak to děláte vy.
• Omezte čas u obrazovky na 2 hodiny denně (ne počítá čas na domácí úkoly), a buďte vědomi toho, co vaše dcera sleduje a čte.
• Povzbuďte je k aktivitě hodinu každý den.
• Nadbuďte jim dost spát; většina teenagery nedostává. Nedostatek spánku ztěžuje pozornost ve škole a může zhoršit nálady.

Více, co můžete dělat

Konflikt s vaším mladým teenagere je přirozený. Vyberte si bitvy. Zaměřte se na důležité věci, jako bezpečnost a škola. Nestarejte tak o oblečení a účes.

Další věci, na které byste měli dát pozor:

• Seznamte se s přáteli vaší dcery a jejich rodiči.
• Zapojte se do jejich školy. Jděte na rodičovské konference a přidejte se k PTA. Poznáte jejich učitele a zjistíte více o jejich výkonu a chování.
• Pokud myslíte, že by mohli mít pozornostní nebo učební problém, nechte je vyhodnotit co nejdřív.
• Podpořte jejich sebepovědomí uznáváním jejich úsilí i když věci nevydávají tak, jak doufali. Chválte jejich činy a ne jen jejich vzhled.
• Když je konflikt, poslouchejte jejich stranu a odpovězte na jakékoliv otázky, které mohou mít. Požádejte o vstup a sledujte některé z jejich návrhů, když je to vhodné.
• Mohou se cítit přetěžovaní školou a sociálními aktivitami. Ujistěte je, že je v pořádku nastavit hranice.
• Zeptejte se jejich názoru na rodinná rozhodnutí a dejte jim šanci dělat více vlastních rozhodnutí.
• Jsou dost starí, aby dělali povinnosti doma – vysávání, úklid, práce na dvoře, příprava vlastního oběda – a zapojení jim pomůže cítit se ceněni a kompetentní.
• Povzbuďte je k novým výzvám, jako vyzkoušení sportu bez ohledu na to, co dělají jejich přátelé a i když nemyslí, že do týmu dostanou.
• Navrhujte dobrovolnictví pro věc, ve které věří. Budou se cítit ceněni a jejich sebepovědomí dostane náraz.
• Trávejte čas společně. Dělejte něco, co máte oba rádi. Dobrý rozhovor může prostě přirozeně nastat.