• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Jak učit děti o osobní a komunitní hygiéně

Učení dětí pozitivních zdravotních praktik snižuje jejich riziko expozice škodlivým látek nebo onemocnění, dle California Healthy Kids Resource Center. Lekce by se měly zaměřit na osobní hygienu, jako umývání a čistění zubů, tak i na koncepty komunitního zdraví, jako identifikace environmentálních hrozeb zdraví a prevence Infekčních nemocí. Zdravotní lekce vzdělávají děti, aby se předešlo špatným zvykům jako kouření, alkohol a zneužívání drog. Udržujte lekce zajímavé vizuálními pomůckami a kombinujte třídní instrukce s praktickými aktivitami.

Potřebné věci

• Krejdky, tužky, fixy
• Papír
• Zubní kartáček
• Zubní pasta
• Turníky

Osobní hygiena

1. Demonstrujte správnou zubní hygienu ukázáním, jak čistit zuby. Použijte vizuální pomůcky jako „How We Should Brush Our Teeth PowerPoint“ na Share My Lesson. Povzbuzujte dítě k praxi souběžným čistením zubů. Rozdávejte obrázky kobarvení a hrajte online hry o zubní hygieně, např. na Mouth Power.

2. Naučte dítě dobrou osobní hygienu častým umýváním rukou. Modelujte chování umýváním před každým jídlem nebo svačinou, před manipulací s jídlem, po záchodě, po hraní s mazlíčkem a po kýchnutí nebo smučení nosu. Udělejte to zábavnou aktivitou zpěvem písně jako „Twinkle Twinkle Little Star“ při umývání, aby dítě pochopilo, že musí umývat alespoň 15 sekund, dle Parents website.

3. Udržujte rutinu jako nejlepší způsob, jak donutit děti koupel. Doporučte koupel nebo sprchu před spaním nebo před/po škole. Rodiče mohou zábavnou koupel pro mladší děti vytvořit hračkami. Naučte je umývat vše: obličej, vlasy, podpaží, uši, nohy a čistit pod nehty na rukou a nohách. Naučte je čistit jen vnější část ušů hadrem.

Strava, nemoci a cvičení

4. Naučte dítě, že tělo potřebuje vitamíny, minerály a živiny pro zdraví. Posilujte to interaktivními počítačovými nástroji, jako na PBS NOVA, kde děti mohou scrollovat částmi těla a učit se, co každá dělá a jaké živiny jsou dobré pro optimální fungování.

5. Naučte mladší děti základní výživové koncepty, jako kolik kalorií je v různých potravinách, ukazováním na jídlo a necháním je křičet „zdravé“ nebo „fuj“. Ukažte potravinovou pyramidu a naučte o skupinách potravin. Posilujte lekciobarvením obrázků pyramidy. Nechte děti vytvořit zdravé jídlo z obrázků obilovin, zeleniny, ovoce, mléka, masa a fazolí.

6. Řekněte mladším dětem, že by měli cvičit každý den pro zdraví. Dejte konkrétní příklady: chytání, skákání přes lanko, chůze, jízd na kole nebo bruslení. Požádejte děti, aby vyjmenovaly oblíbené aktivity a vyhraďte čas každý den ke společné hře. Starší děti nechť zaznamenávají aktivitu týden, pomocí nástrojů jako Physical Activity Record form na Team Nutrition USDA, a vyhodnotí se podle standardů fyzické aktivity v průvodci.

7. Ukažte děti mapu světových trendů chřipky, např. na Google.org, aby viděli, jak vážné jsou infekční nemoci jako chřipka. Použijte konkretní vysvětlení šíření krmů: krmy se šíří, když si neumyjeme ruce, a to může lidem ublížit. Rodiče mohou získat hvězdičkovou tabulku a povzbudit dítě k vyplňování pokaždé, když si umyje ruce.

8. Řekněte dětem, že kouření je špatné, sdílením zajímavostí: cigarety mají přes 4000 toxických chemikálií nebo nikotin se používá i v insekticide. Vyvolejte výzvu k vytvoření vlastních flipbooků s postavičkami k edukaci ostatních o nebezpečí kouření a pasivního kouření.