• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Přirozená náhrada testosteronu

Nízká úroveň testosteronu postihuje jak muže, tak ženy. Ženy mohou trpět poklesem libida, slabšími orgasmy, únavou, ztrátou výdrže a lomivými kostmi. U mužů se projevuje neplodností, sníženou libidou, erektilní dysfunkcí, změnami tělesného složení, výpadaváním vlasů, osteoporózou, únavou, depresí, rozčilením a zmatením. I když se často používají farmaceutika, mnohé lidé preferují přirozené metody zvyšování testosteronu.

Neestrogenní byliny

K přirozené náhradě testosteronu zvažte dvě kategorie bylinných doplňků: neestrogenní a fytoestrogenní byliny. Podle zdrojů jako Vitamins.lovetoknow.com nejlépe fungují neestrogenní byliny na obnovu hormonální rovnováhy. Neobsahují chemické struktury podobné estrogenu, ale živí endokrinní systém a vyvažují hormony. Bylina Macafem (pěstovaná v Perui) stimuluje hypofýzu a endokrinní žlázy k vlastní produkci hormonů.

Potraviny zvyšující testosteron

Do stravy zařaďte: ředkvičky, kel, řepu, hovězí maso, brokolí, rosesťouchy, česnek, housky, vejce a karfiol. Pravidelné konzumování těchto potravin přirozeně zvyšuje úroveň testosteronu.

Bylinné doplňky

Tribulus terrestris (ozubník zemní) zvyšuje testosteron zvýšením luteinizujícího hormonu (LH) u mužů i žen. LH se vazí na receptory a stimuluje syntézu testosteronu; u žen stimuluje buňky vaječníků.

Esenciální mastné kyseliny

Esenciální mastné kyseliny zlepšují úroveň testosteronu. Konzumujte arašídy, avokádo, rýzové oleje, olivový olej, lněný olej a ryby. Nedostatek esenciálních tuků znemožňuje tělu produkci testosteronu, který vzniká z cholesterolu. Optimální dieta: vysoký protein, střední tuky, nízké sacharidy.

Fytoestrogenní byliny

Primárně slouží k úlevě symptomech menopauzy (spříčineným nízkým estrogenem). Mezi ně patří černý kořen, ginkgo biloba, dong quai a červený ječmen. Existují ale obavy, že dodávají hormony do těla a mohou zvyšovat riziko rakoviny prsu.