Jak projít prvním trimestrem těhotenství

První trimestr je決定ně nejtěžší. Tělo prochází největší změnou, s životem uvnitř. Je to úžasný zážitek, ale zároveň obtížný. Zde jsou běžné problémy a jak s nimi naložit.

Návod

  1. ÚNAVA
    Nejčastější problém – extrémní unava v 1. trimestru. Příčinou je nárůst progesteronu.
    Jak čelit: Dost spánku, dňové drápky, nechte práci v domečku, relaxujte. Pokud jste cvičili dřív, pokračujte (po konzultaci s lékařem). Pokud ne, zeptejte se lékaře na lehký program – 30 min chôze denně pomáhá. Únava obvykle ustane 8.–10. týden.

  2. RÁNNÍ NEMOC
    Ne všem ženám, ale mnoha.
    JÍDLO MALÉM DÁVKÁMÍ KAŽDÉ 2–3 HODINY – ať už máte chuť nebo ne, udržujte cukr v krvi. Protein, sacharidy, vláknina: ovoce, zelenina, oříchy, crackery, sýr. Nesnažte se nechat uplynout 3 hodiny bez jídla. Svačina před spaním (oříchy, proteinový tyčinka, sklenka mléka) pomáhá přes noc.
    PÍJTE DOST TEKUTIN – hodně vody, omezte sladké džusy, vyhněte se kofeinu. 7-Up/Sprite (trochu vyvádlé) se slanými crackery nebo gynger ale pomáhá u nevolnosti.
    VSTÁVEJTE POMALU – rychlé pohyby vyvolávají nevolnost. Ráno nejdřív svačina u postele, nechte strávit, pak povstaňte pomalu.
    PRENATÁLNÍ VITAMÍNY – berte k jídlu ráno. Pokud pítek vadí, zkuste jinou formu.

  3. ČASTÉ MOČENÍ
    Běžné v 1. trimestru, ustává ve 2., vrací se ve 3. Růst matky tlačí na močový měchýř, více krve = více moči. Nelze to ovlivnit – nepříjemné, ale nutné pít (hlavně vodu) a zůstat blízko záchodu.

  4. CITLIVOST PRSŮ
    Často první znak. Bolestivé, ale součást zázraku. Prsa se připravují na laktaci. Obvykle ustane do 12. týdne, prsa ale mohou dál růst.
    Jak čelit: Pohodlný bezbukový staník, u větších prsů (D+) široké polštářované rameny. V noci těsná tanka nebo speciální spací staník.

  5. VAROVNé ZNÁMÉKY – okamžitě kontaktujte lékaře!
    • Silná nevolnost/zvracení – nemůžete udržet nic 24 hodin.
    • Silné krvácení – lehké škrábnutí je normální, silný tok = pohotovost.
    • Trvalé bolesti v spodním břiše/恥骨 – může být ektopická gravidita. Okamžitě k lékaři.

Previous:

Next:

  • Co znamená narodit se s závojem: Vše o tomto vzácném (a šťastném) zázraku narození
    Co znamená narodit se s závojem: Vše o tomto vzácném (a šťastném) zázraku narození
    En caul narození – nebo zavěšená narození, jak se jim také říká – jsou v podstatě medicínské anomálie, odhadovaně se vyskytují ve méně než jednom z 80 000 živých narození. Je pravda, když rodičům říkají „nic vás nemůže připravit na porod,“ ale to pl
  • 6 věcí, o kterých uvažovat při monitorování obrazovkového času
    6 věcí, o kterých uvažovat při monitorování obrazovkového času
    Děti dnes stráví většinu času před obrazovkou – TV, počítač, smartphone, iPad. Technologie má mnoho pozitivních využití a může poskytnout užitečné informace, ale jako u všeho je potřeba rovnováha v tom, kolik času se elektronikou tráví. Zde je šest
  • Školní potřeby pro páté třídy
    Školní potřeby pro páté třídy
    Školní potřeby pro páté třídy Váš pátý třídník ví, co je ve škole „in“ – ujistěte se, že víte, co je nezbytné. Zde je seznam potřeb, které bude potřebovat. Většina třídních učitelů bude vyžadovat tyto potřeby, a někteří učitelé mohou požádat, abyste