Jak zůstat těhotná pomocí přirozené rodinné plánování

Přirozená rodinná plánování, známá také jako fertility awareness, je metoda koncepce, při které ani jeden partner nepoužíveme umělé prostředky k prevenci těhotenství. Sledováním svých plodných dnů víte, kdy se vzdát sexuálního styku. A přirozená rodinná plánování vám může také pomoci conceivovat dítě, když jste připraveni. Kombinací kalendářového sledování, testování čslovicového slizu a grafu bazální teploty identifikujete dny, kdy jste nejpravděpodobněji zachycete, a budete mít sex v ty dny místo abstinence.

Co budete potřebovat

  • Kalendář
  • Bazální teploměr

Postup

Kalendářová metoda

  1. Zaznamenávejte svůj menstruační cyklus alespoň tři měsíce – nejlépe 8 až 12 měsíců – pro určení průměru. Zapište první a poslední dny menstruace do kalendáře.
  2. Odečtěte 18 dnů od počtu dnů vašeho nejkratšího cyklu pro určení prvního dne, kdy jste plodná. Např. pokud byl nejkratší cyklus 28 dní, první den plodného okna by byl 10. den po začátku menstruace.
  3. Odečtěte 11 dnů od vašeho nejdelšího cyklu pro určení posledního dne plodného okna. Např. pokud byl nejdelší cyklus 31 dní, 20. den cyklu je poslední den, kdy pravděpodobně ovulujete a koncipujete.

Metoda bazálního teploměru

  1. Měřte teplotu hned ráno, před vstáním z postele, pomocí bazálního teploměru. Bazální teploměry jsou citlivější než běžné, umožňují detekovat velmi malý rozdíl v tělesné teplotě před a po ovulaci.
  2. Zaznamenávejte teplotu do kalendáře alespoň pro tři menstruační cykly. Poznamenejte, kdy teplota klesne o 0,4–1 °F, co se často děje těsně před ovulací.
  3. Zaznamenejte, kdy teplota stoupne o 0,4–1 °F, což často nastane těsně po ovulaci. Čas mezi poklesem a nárůstem tělesné teploty je ten, kdy jste nejpravděpodobněji zachycete.

Metoda čslovicového slizu

  1. Otemte otvírací čslovice prsty každé ráno před močením, v dnech, kdy nemáte menstruaci.
  2. Zaznamenejte do kalendáře pocit, barvu a konzistenci slizu. Sliz může být žlutý nebo bílý, průhledný nebo zmatklý, hustý nebo řídký, lepivý nebo kluzký. Některé dny může být žádný sliz.
  3. Sledujte dny, kdy je sliz nejvíce bezbarvý a kluzký a prokazuje největší natažitelnost mezi prsty. Tyto dny jsou ti, kdy nejpravděpodobněji ovulujete.
  4. Pokračujte v sledování alespoň tři menstruační cykly pro uršení nejpřesnějšího okna koncepce.

Previous:

Next:

  • 10 způsobů, jak otcovství zlepšuje život, podle vědy
    10 způsobů, jak otcovství zlepšuje život, podle vědy
    Otcovství: výzvy a odměny Zeptejte se kohokoliv s dětmi, a poví vám: Rodičovství není pro slabé srdce. Nespolehlivé noci, přidané výdaje a obecná neschopnost dokončit větu bez přerušení je tvrdé bruslení. Ale, stejně jako ženy čerpají obrovské výhod
  • 6 kroků k získání duševních zdravotních zdrojů, poradenství a léčby pro pubertující
    6 kroků k získání duševních zdravotních zdrojů, poradenství a léčby pro pubertující
    Jste rodič, který podezřívá, že váš pubertující je deprimovaný, úzkostný nebo jinak bojuje, je to strašné, bezmocné a přetěžující pocit. Z jedné strany víte, že vaše dítě potřebuje pomoc. Z druhé, možná nevíte, kde začít. „Pokud podezříváte, že váš
  • Pokrok dál: vývoj tříletého dítěte
    Pokrok dál: vývoj tříletého dítěte
    Jeden z největších radostí jako rodič je sledovat, jak se vaše dítě učí a rozvíjí, ale jak zjistit, zda je na dobré cestě a dosahuje milníků? Co můžete dělat, aby se stala jistější ve svých schopnostech posunout se na další úroveň? Ve třech letech j