• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Jak sledovat ovulaci pro zachycení

Když se snažíte conceivovat, musíte využít svůj nejplodnější období, které nastává cca 3 dny před ovulací až 1 den po ní. Pro přesné timování sexu pro nejlepší šance na koncepci je užitečné vědět přesně, kdy ovulujete, abyste využili to 5denní okno. Naštěstí vaše tělo je plné jemných signálů, které vám poví, že se ovulace blíží – jen se musíte naučit je rozpoznat.

Co budete potřebovat

• Bazální teploměr
• Ovulační prediktivní kit (OPK)

Postup

1. Sledujte svou bazální teplotu těla (BBT) měřením teploměrem každé ráno před vstáním z postele. Vedejte záznam BBT během každého cyklu. Začnete vnímat vzor každý měsíc: relativně konzistentní teploty před ovulací a nárůst po ní. Hormonální změny po ovulaci mohou způsobit nárůst teploty o 0,4–0,8 °C, který zůstan elevovaný až do menstruace. S nástupem menstruace – nebo někdy těsně před – nastane pokles BBT. Pokud v tomto cyklu zůstanete těhotná, teplota pravděpodobně neklesne, ale zůstan elevovaná po očekávaném začátku menstruace a zůstane vysoká po celé těhotenství.
2. Sledujte a zaznamenávejte svůj čslovicový sliz. Po menstruaci bude několik dní sucho, pak se objeví lepivý nebo lepivý sliz. Několik dní před ovulací se sliz zvyšuje a mění: stává se průhledným, natažitelným a kluzkým, s konzistencí podobnou vejčnému bílu. Toto je plodný čslovicový sliz, protože je pro spermie nejlehčí cestou k vejci. Poslední den tohoto typu slizu je obvykle váš nejplodnější den: den ovulace.
3. Sledujte změny polohy čslovice. V době ovulace bude vysoko ve vagíně, měkká, vlhká a mírně otevřená; v ostatních fázích cyklu bude níž, tužší, suchší a uzavřená.
4. Pokračujte v grafování BBT, čslovicového slizu a polohy čslovice několik po sobě jdoucích měsíců, abyste rozpoznali vzor, který vám pomůže předpovědět příští ovulaci. Pokud ovulujete konzistentně ve stejný den cyklu, bude snadné předpovědět další ovulaci. Pokud neovulujete v stejný den každý měsíc, stále můžete rozpoznat vzor. Např. můžete si všimnout, že ovulujete po 3 dnech kluzkého slizu a teplota klesne o 0,1–0,2 °C těsně před nárůstem po ovulaci.
5. Použijte ovulační prediktivní kit místo nebo spolu s grafováním. Existuje několik typů kitů. Mocový kit sleduje luteinizující hormon (LH) ve vaší krvi, který se zvýší 2–5krát cca 1–2 dny před ovulací. Další typ je saliva ferning kit. Při blížení ovulace stoupající estrogen zvyšuje sódový obsah sliny; po vysušení vidíte krystalizaci v podobě paprsků pod kapesním mikroskopem v dnech před ovulací. Další kity detekují elektrolyty v čslovicovém slizu a slině, které fluktuji v reakci na hormonální změny.