• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Jak donutit kojence spát v noci a ne v dne

Je často obtížné donutit kojence spát celou noc. Ačkoliv by mnozí lidé raději nechali plakat, aby sami mohli odpočinout, kojenci vyžadují noční péči. Existují však způsoby, jak donutit vaše dítě spát hluboce celou noc, abyste mohli získat i vy klidnou noc. Neexistuje žádná jedna věc, kterou můžete udělat, aby vaše dítě spalo. Místo toho budete muset udělat několik věcí, aby vaše dítě pochopilo, že je čas na spánek.

Návod

1. • 1.

     Začněte tím, že budete mít denní rutinu nastavenou pro vás a vaše dítě. Nastavte konkrétní časy pro: 1) Jídlo; 2) Koupeľ; 3) Čtení; 4) Hra; 5) Relaxace. Jídlo je nejdůležitější z nich, takže věnujte specifickou pozornost časům, kdy krmíte dítě. Vytvořte rozvrh na papíře a držte se ho co nejblíže každý den. Jakmile máte rutinu nastavenou, dítě bude vědět, kdy je čas jíst a kdy spát.

   • 2.

     Zvyšte počet krmení dítěte každý den alespoň o dvě. Tato krmení pomohou nahradit ta, která dítě vynechá uprostřed noci. Také se ujistěte, že nakrmíte dítě velmi blízko jeho času usínání.

   • 3.

     Poskytněte dítěti během dne hodně podnětů, aby nespalo. Hrajte s dítětem, sledujte televizní pořady, které nabízejí spoustu akce a podnětů pro dítě (mnoho dětských pořadů je pro tento druh sledování dobrých), nebo vyjděte ven, pokud je počasí dobré. Pravděpodobně bude nutné dovolit krátkou dřímanku, ale zkuste ji omezit co nejvíce.

   • 4.

     Vyčleněte 15 až 30 minut po posledním krmení dítěte jen na to, abyste se odpočinuli. Nechte světlo v místnosti nízké; to lze udělat koupením stmivače světla. Kolébavajte dítě v ramenou. Můžete zpívat, pokud chcete, nebo můžete číst dítěti. Sledování televize také může fungovat, ale hlasitost by měla být nízká a na obrazovce by se nemělo dít příliš mnoho. Udržujte v místnosti co nejméně podnětů.

   • 5.

     Ujistěte se, že teplota v místnosti je pohodlná – mezi 21 a 24 °C (70 až 75 °F) je obvykle dobrá teplota, na kterou se snažit. To udrží dítě teplé, ale ne příliš horké, aby se neprobudilo v noci. Také se ujistěte, že je dítě pohodlné – rychlé přebalení těsně před usínáním a volné pyžamo mohou udržet dítě pocitem pohody celou noc.

   • 6.

     Probuďte své dítě v předem stanovených časech. Pokud se obvykle probudí v 1 a 5 ráno, předběhněte ho a probudte ho 15 až 20 minut dřív. Jemně ho ukolébavajte zpět do spánku. Udělejte to pár nocí, pak posuňte čas probuzení o 15 minut později. Postupně eliminujte pozdější probuzení a dělejte to jen jednou za noc a pak vůbec ne. Dítě se neprobudí v čekání na to, abyste ho probudili.