• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Jak donutit kojence spát déle

Nedostatek spánku je jedním z nejčastějších stížností rodičů kojenců. Kojenci, zejména ti pod šesti měsíci, se často probouzí každé pár hodin non-stop v potřebě čisté plenky, mléka nebo útěchy. S protichodnými informacemi o tom, jak dlouho nechat kojence plakat, kde by měl usnout a v jakém věku je vhodné nechat kojence se uklidnit sám, jsou mnoho rodičů zmateni, jak pomoci svým dětem spát – alespoň pro delší úseky času.

Návod

1. • 1.

     Vyberte čas usínání a držte se ho. Vaše dítě by mělo být kláděno do postele ve stejný čas každou noc. Rutina je pro dítě útulná, a konzistentní čas usínání pomůže dostat jeho tělo i mysl na správný rozvrh.

   • 2.

     Začněte přechod k noci asi hodinu před usínáním, abyste pomohli dítěti odpočinout.

   • 3.

     Dejte dítěti relaxační masáž s baby krémem v ztlumené místnosti. Pomocí velmi jemných tahů dělejte kruhové pohyby na nohách, rukou, zádech a břiše dítěte. Mluvte velmi tiše s dítětem, když to děláte, a často s ním udržujte oční kontakt.

   • 4.

     Nakrmte dítě do sytosti, hladové dítě se rychle probudí pro jídlo. Pokud dítě usne při jídel, probudte ho a podívejte se, zda bude pokračovat v jídel.

   • 5.

     Položte uvolněné dítě do své kolébky, zatímco je stále vzhůru, a zapněte stroj na bílý šum. Zvuk bilého šumu je pro kojence velmi uklidňující; také pomůže potlačit zvuky, které se dějí mimo jeho pokoj.