• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Co říká výzkum o tom, kdy by děti měly spát v vlastním pokoji

Jednou z nejdůležitějších věcí pro každého nového rodiče je naučit se, jak co nejlépe donutit dítě k noci spaní. Spánek je pro miminka i rodiče cenným komoditou, takže tipy na spaní kojenců jsou vždy přítomny. Existuje ale jeden malý problém: nikdo se nemůže dohodnout na tom, jaký je „nejlepší“ způsob, jak dětem usnadnit usínání.

První důvod je ten, že neexistuje žádný „nejlepší“ způsob, protože všechna dítata jsou jiná a mají různé potřeby ve spánku.

Další problém, který ztěžuje rodičům rozhodování o spánku dětí, je to, že dostávají protichodné rady od odborníků ohledně toho, kde by děti měly spát. Americká akademie pediatrie (AAP) doporučuje, aby kojenci sdíleli pokoj, ale ne postel s rodiči. To znamená mít dětský lůžko, kojíček nebo hrací plochu v rodičovském pokoji, ale nespat spolu v jedné posteli (tzv. co-sleeping). Avšak studie z roku 2017 tuto radu pochybovala a vyvolala velkou diskusi.

Měly by děti spát ve vlastním pokoji?

V pokynech aktualizovaných v roce 2016 AAP doporučovala, aby kojenci sdíleli pokoj, ale ne postel, jako součást bezpečných spánkových praktik s cílem předcházet SIDS a úmrtím souvisejícím se spaním. V „třídě A“ doporučení – nejsilnějším hodnocení důkazů akademie – AAP uvedla, že sdílení pokoje by mělo trvat alespoň do 6 měsíců věku dítěte, ideálně do 12 měsíců.

Studie z roku 2017 naznačuje, že pro kojence může být lepší mít vlastní pokoj již od 4 měsíců věku.

V té studii kojenci se samostatnými pokoji spali déle než ti, kteří sdíleli pokoj s rodiči. Ve 4 měsících spali v průměru o 46 minut déle; v 9 měsících o 40 minut déle; a ve 30 měsících kojenci, kteří dříve začali spát ve vlastních pokojích, také tendovali spát déle.

A i když pár minut tu a tam nemusí znít jako velká věc, nedostatek spánku byl spojen s mnoha negativními důsledky, jako je špatný fyzický, kognitivní a emocionální rozvoj i vztahy s rodiči. Ukázalo se také, že spánkové zvyklosti stanovené v kojeneckém věku zůstanou i v pozdějším dětství, takže je důležité začít s bezpečnými spánkovými praktikami brzy.

Je ale důležité si uvědomit, že tato studie byla pouze observační. Mohlo se stát, že rodiče dětí, které byly přirozeně lepší spáčky, ty děti přesunuli do vlastních pokojů dřív (a rodiče s dětmi, které špatně spaly a často se probouzel, nechali dítě v svém pokoji déle).

Je také možné, že rodiče, kteří přesunuli kojence do vlastních pokojů dřív, byli tací, kteří snášeli dítě plakat déle. Když kojenci sdílejí pokoj s rodiči, rodiče mohou být méně ochotni nechat dítě plakat.

Nakonec, rodiče ve studii, kteří zvolili sdílení pokoje, měli další důvody pro špatný spánek: byli chudší, měli méně pomoci a žili v více zatížených (a pravděpodobně hlučnějších) domovních prostředích.

Může sdílení pokoje rodič-kojence být nebezpečné?

Kromě zjištění, že sdílení pokoje může znamenat méně spánku pro rodiče i kojence, studie také zjistila, že sdílení pokoje může být spojeno s určitými nebezpečími. Zjistila, že sdílení pokoje bylo ve skutečnosti spojeno s nebezpečnými spánkovými praktikami, které byly dříve propojeny se spaním souvisejícími úmrtími u kojenců.

To může být tím, že rodiče a péčující jsou náchylnější k nebezpečným spánkovým praktikám, jako je kládení dítěte do vlastního postele nebo zasnutí s dítětem při kojení, pokud je dítě v rodičovském pokoji místo ve vlastním. Například zjistili, že kojenci sdílející pokoj měli čtyřikrát vyšší riziko sdílení postele (bed-sharing) než kojenci ve vlastních pokojích.

Na druhou stranu, AAP doporučení zohlednilo důkazy, že rodiče, kteří jdou do jiného pokoje kojit nebo uspat dítě, jsou více náchylní zasnout s dítětem na nebezpečném místě, jako je židle nebo gauč. Spáněk ve židli nebo na gauči je podle AAP ještě nebezpečnější než v posteli. Riziko pádů je větší, existuje také větší riziko, že dítě bude uvězněno a zaduseno.

Slovo od Verywell

Každé dítě je jiné, takže každá rodina musí zvážit své vlastní potřeby, než se rozhodne, jaké spánkové prostředí bude pro jejich dítě nejlepší. Ne všechny rodiny mají například výběr při sdílení pokoje, protože prostě nemají prostor. Měli byste se poradit se svým lékařem o tom, co je nejbezpečnější volbou pro vás a vaše dítě.