• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Co výzkum říká o tom, když děti spí ve vlastním pokoji

Jednou z nejdůležitějších věcí pro každého nového rodiče je naučit se nejlepší způsob, jak přimět své dítě v noci spát. Spánek je pro miminka i jejich rodiče cennou komoditou. Takže tipy na spánek kojenců jsou vždy skvělý nápad. Až na to, že je tu jen jeden malinký malý problém, pokud jde o miminka a spánek. Zdá se, že se nikdo nemůže shodnout na nejlepším způsobu, jak přimět děti spát.

Jednak neexistuje nic takového jako „nejlepší“ způsob, jak děti uspat, protože všechna miminka jsou jiná a budou mít různé potřeby spánku.

Dalším problémem, který narušuje rozhodování rodičů o dětském spánku, je to, že mohou od odborníků dostávat protichůdné rady o tom, kde miminka by měla spát. Americká pediatrická akademie (AAP) doporučuje, aby děti sdílely pokoj, ale ne postel se svými rodiči. To znamenalo mít v pokoji rodičů postýlku, kočárek nebo zahrádku, ale ne spolu spát. Ale studie z roku 2017 se dostala na titulní stránky tím, že tuto radu zpochybnila.

Měly by děti spát ve vlastním pokoji?

V pokynech aktualizovaných v roce 2016 AAP doporučilo, aby kojenci sdíleli pokoj, ale ne postel, jako součást praktik bezpečného spánku, aby se zabránilo SIDS a úmrtím souvisejícím se spánkem. V doporučení „A-level“ – nejpřesvědčivější hodnocení Akademie – AAP uvedla, že sdílení pokoje by mělo pokračovat alespoň do 6 měsíců věku dítěte, ideálně do 12 měsíců.

Studie z roku 2017 naznačuje, že pro děti může být ve skutečnosti lepší mít vlastní pokoj od 4 měsíců věku.

V této studii děti s oddělenými pokoji ve skutečnosti spaly déle než děti, které sdílely pokoj se svými rodiči. Ve 4 měsících děti spaly v průměru o 46 minut déle; v 9 měsících ještě 40 minut; a ve 30 měsících měli kojenci, kteří dříve spali ve svých pokojích, také tendenci spát více.

A i když pár minut tu a tam nemusí znít jako tak velký problém, nedostatek spánku je spojen s mnoha negativními důsledky, jako je špatný fyzický, kognitivní a emocionální vývoj a také vztahy s rodiči. Bylo také prokázáno, že spánkové návyky nastavené u kojence mají tendenci zůstat později v dětství, takže je důležité začít s bezpečnými spánkovými praktikami co nejdříve.

Je však důležité poznamenat, že tato studie byla pouze pozorovací. Je možné, že rodiče s dětmi, které přirozeně lépe spaly, přemístili tyto děti do své vlastní ložnice dříve (a rodiče s dětmi, které špatně spaly a často se budily, nechali dítě ve svém pokoji déle).

Je také možné, že rodiče, kteří si nastěhovali miminka do vlastního pokoje dříve, byli těmi, kteří snesli dětský pláč déle. Když dítě sdílí pokoj s rodiči, je méně pravděpodobné, že rodiče nechají dítě plakat.

A konečně, rodiče ve studii, kteří zvolili sdílení pokoje, měli jiné důvody, proč špatně spali:byli chudší, měli méně pomoci a žili ve více přeplněných (a pravděpodobně hlučnějších) domácích prostředích.

Může být sdílení pokoje rodičů a dětí nebezpečné?

Kromě zjištění, že sdílení pokoje může znamenat méně spánku pro rodiče i děti, studie také zjistila, že sdílení pokoje může být spojeno s určitými nebezpečími. Zjistili, že sdílení pokoje bylo ve skutečnosti spojeno s nebezpečnými spánkovými praktikami, které byly dříve spojeny s úmrtími dětí souvisejícími se spánkem.

Může to být způsobeno tím, že rodiče a pečovatelé s větší pravděpodobností upadnou do nebezpečných spánkových praktik, jako je uložení dítěte do vlastní postele nebo usínání s dítětem během krmení, pokud je dítě v pokoji rodičů místo ve vlastním pokoji dítěte. Zjistili například, že děti, které sdílely pokoj, měly čtyřikrát vyšší riziko sdílení postele než děti ve svých vlastních pokojích.

Na druhou stranu pokyny AAP zohlednily důkazy, že rodičů, kteří jdou do jiné místnosti nakrmit nebo uspat dítě, je více pravděpodobné usnout s dítětem na nebezpečném místě, jako je křeslo nebo pohovka. Společné spaní v křesle nebo pohovce je ještě nebezpečnější než v posteli, říká AAP. Riziko pádů je větší a existuje také větší riziko, že se dítě uvězní a udusí.

Slovo od Verywell

Každé dítě je jiné, takže každá rodina bude muset vzít v úvahu své vlastní potřeby, než se rozhodne, jaké prostředí pro spánek bude pro jejich dítě nejlepší. Ne všechny rodiny mají například možnost sdílet pokoje, protože prostě nemají prostor. Měli byste si promluvit se svým lékařem o tom, co je pro vás a vaše dítě nejbezpečnější.