• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Kdy mohou miminko jíst čokoládu?

Nelze popřít přitažlivost čokolády. Děti i dospělí často milují tu hladkou, krémovou a někdy hořkou chuť, kterou získáte jídlem čokolády.

Čokoládě byl dokonce chválen pro antioxidanty a některé prospěchy pro srdce. Ale je bezpečná pro miminko a batolata? Zjistěte všechno, co potřebujete vědět o čokoládě a malých dětech.

Zavádění potravin a alergie

Když jde o alergie na čokoládu a kakao, vědci kdysi věřili, že reakce na čokoládu souvisejí s jinými alergeny v čokoládě, jako oříšky, arachidy nebo mléko. Studie publikovaná v roce 2019 však zjistila, že – i když zřídka – je možné, aby děti i dospělí měli pravou potravinovou alergii na čokoládu a kakao.

To gesagt, obavy z potravinových alergických reakcí by neměly rodiče zadržovat od zavádění potenciálně alergenních potravin jako ryby, vejce a arachidové máslo. Po sérii přezkumů Americká akademie pediatrie (AAP) zjistila, že už není nutné odkládat zavedení silně alergenních potravin.

Podle AAP odkládání zavedení těchto potravin nemá vliv na prevenci potravinových alergií. Faktem je, že nezavádění těchto potravin, když děti mají potřebné dovednosti k jejich konzumaci, může zvýšit pravděpodobnost, že dítě vyvine potravinovou alergii.

Avšak AAP nedoporučuje, aby děti do 2 let jedly potraviny obsahující kofein nebo přidaný cukr – oba se vyskytují v čokoládě. Takže zatímco potravinové alergie nejsou důvodem odkládat dávání čokolády malému dítěti, přidaný cukr a kofein jsou.

Kromě toho, při zavádění nových potravin vašemu miminku nebo batolatovi, je obvykle lepší zavádět jednu potravinu najednou. Ale mnoho čokoládových pečiv obsahuje více ingrediencí, takže dávání čokoládových položek vašemu miminku nebo batolatovi může znamenat zavádění více než jedné ingredience najednou.

Čokoláda a kofein

Zda vaše miminko nebo batolát může bezpečně jíst čokoládu, je rozhovor nejlépe určen pro vašeho pediatrica. Kromě více ingrediencí nalezených v большинině potravin obsahujících čokoládu, čokoláda také obsahuje kofein.

Ačkoliv není mnoho informací o tom, jak kofein ovlivňuje rozvíjející se mozek dítěte, existuje obava z vedlejších účinků kofeinu. Faktem je, že příjem kofeinu mezi 100 mg a 400 mg může způsobit nervozitu, trepání a neklid. Existují také nějaké důkazy, že kofein může rušit dítěte spánek, ovlivnit jejich kostní zdraví a způsobit zvýšený krevní tlak.

Při hodnocení, zda dát dítěti čokoládu, pamatujte na to, kolik kofeinu dítě dostane s každou dávkou. I potraviny jako čokoládové budíny a čokoládové mléko obsahují malé množství kofeinu.

Čokoláda a přidaný cukr

Pro děti do 2 let lékaři doporučují povzbuzovat potraviny, které nemají přidaný cukr. Příliš cukru může vést k obezitě, zubnímu kazí, vysokému cholesterolu a cukrovce 2. typu. Přesto cukr tvoří asi 17 % toho, co děti konzumují denně.

Z tohoto důvodu byste měli zvážit, kolik cukru vaše dítě už dostává, předtím než přidáte čokoládu do jejich stravy. Tímto způsobem, když jste na narozeninové oslavě nebo jiné zvláštní příležitosti, máte větší svobodu udělat výjimku, pokud chcete dovolit batolatovi malou chutnávku.

Také byste měli být opatrní k potenciálním rizikům zakácení s čokoládou. Ačkoliv kousek čokoládového dortu je pravděpodobně měkký, pečivo a dokonce i některé čokoládové tyčinky obsahují oříšky nebo jsou tvrdé a mohou být nebezpečné pro velmi malé dítě. Takže pamatujte na tyto věci předtím, než dáte dítěti něco čokoládového.

Čtení štítků a mít plán s pediatricem vašeho dítěte o tom, kdy a jak zavádět určité potraviny, je klíčové. Poradíte se s pediatricem o pokynech, kdy můžete dát dítěti čokoládu.

Dezert pro miminko a batolata

Pokud váš starší batolát dokáže žádat sladké jídlo jako dorty nebo sušenky, zvažte podávání dezertu občas, aby se povzbuzovala rovnováha. Dejte dezert na talíř spolu se všemi ostatními potravinami a nechte dítě jíst potraviny v jakémkoli pořadí, jaké si přejde. Prezentace jídla tímto způsobem zastavuje dezert, aby nebyl povýšen nad ostatní potraviny.

To také mění to z „odměny“ jídla nebo lákadla na jen další možnost mezi mnoha. Avšak kvůli malým množstvím kofeinu a cukru v čokoládě je pravděpodobně nejlepší volit nečokoládové dezerty, dokud děti nejsou trochu starší.

Slovo od Verywell

Povzbuzování zdravých jídelních návyků zahrnuje nabídnutí dětem hodně výživných potravin doma, nechání je být součástí plánování jídel a nákupu, a dání jim práva vybírat, co a kolik jedí. Tento přístup jim pomáhá vyvinout zdravé jídelní návyky, které vedou k vyvážené stravě a zdravému vztahu k jídlu.

Pokud je čokoláda něco, co starší batolata chtějí zkusit na občasné narozeninové oslavy, pamatujte, to, co se jí nejčastěji – a co držíte doma – je to, co nejvíce ovlivňuje celkovou výživu dítěte.