• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Plány krmení dětí podle typu jídla a věku

Rodiče, zejména prvorodičky, často v každé fázi prvního roku života hledají konkrétní pravidla, čím své dítě krmit a kolik mu dávat. Neexistuje nic jako univerzální dieta pro miminka. I když se to může zdát frustrující, ve skutečnosti je to dobrá věc.

Děti se rodí, že naslouchají – a reagují – na signály svého těla. Vaše dítě se může sladit s průměrným rozvrhem, kdy začít s příkrmy a postupovat. Nebo můžete mít dítě, které chce začít o něco později nebo jít trochu pomaleji.

"Normální" je rozsah. Tyto obecné pokyny vám mohou pomoci, ale důležitější je věnovat pozornost potřebám vlastního dítěte. V případě dotazů se vždy zeptejte svého pediatra.

Kojení

Novorozenci kojí přibližně osmkrát až dvanáctkrát denně, nepřetržitě – každé dvě až tři hodiny. Jakmile si osvojí kojení a přiberou na váze, mohou rozložit krmení až na osmkrát denně.

Předpokládaný počet kojení za den je:

• 7 až 8krát denně do 3 až 4 měsíců věku
• 5 až 7krát denně ve věku 5 až 6 měsíců
• 4 až 6krát denně ve věku 7 až 12 měsíců
• 3 až 4krát denně po 12 měsících věku, dokud dítě a kojící matka nejsou připraveny na odstavení

Kojící dítě může chtít kojit častěji během růstového spurtu. Americká pediatrická akademie (AAP) doporučuje, aby „kojení pokračovalo alespoň první rok života a dále tak dlouho, jak si to vzájemně přejí matka a dítě“. Pokud se kojící dítě odstaví před 12. měsícem věku, mělo by dítěti podat kojeneckou výživu obohacenou železem.

Dětská výživa

Podle AAP se většina dětí spokojí s třemi až čtyřmi uncemi na krmení během prvního měsíce. Tento plán se zvyšuje o jednu unci za měsíc, dokud nedosáhnete osmi uncí. To znamená, že dvouměsíční dítě pravděpodobně vypije asi čtyři až pět uncí kojenecké výživy najednou.

Některá miminka však nikdy nedosáhnou osmi uncí a při krmení dosáhnou pěti až šesti uncí. AAP poskytuje další vodítko pro kojeneckou výživu, že v průměru by vaše dítě mělo vypít asi dvě a půl unce umělé výživy denně na každé kilo tělesné hmotnosti. Takže pro dvouměsíční dítě, které váží 12 liber, by to bylo asi 30 uncí denně.

Lahve za den

Průměrné dítě pije:

• 4 až 6 lahví umělé výživy denně do věku přibližně 6 měsíců
• 3 až 5 lahviček umělé výživy ve věku 7 až 9 měsíců
• 3 až 4 lahvičky umělé výživy ve věku 10 až 12 měsíců
• 16 až 24 uncí plnotučného mléka denně, nabízené s jídlem ve věku 12 měsíců

Cereálie a dětská výživa

Musíte začít s cereáliemi? Záleží na pořadí ovoce nebo zeleniny? Kolik jídla by děti měly jíst, když jim je šest, sedm nebo devět měsíců?

Jakmile zjistíte, že je správný čas začít s pevným příjmem (Americká akademie pediatrů doporučuje kolem šesti měsíců věku), můžete použít kojeneckou obilninu nebo se vrhnout přímo na zeleninu a ovoce prostřednictvím kaší nebo kojeneckého krmení.

Pokud se rozhodnete pro kojenecké cereálie, odborníci obvykle doporučují nabízet jako první jídlo, které dáváte svému dítěti, sortiment obilovin, nikoli pouze rýžové cereálie. Cereálie krmte vždy lžičkou, ne lahví.

Poté, co začnete s jednou nebo dvěma čajovými lžičkami najednou, vaše dítě pravděpodobně přesune až na tři nebo čtyři polévkové lžíce cereálií jednou nebo dvakrát denně. Obměňujte zdroj obilovin (ovesné vločky, ječmen, pšenice, rýže), aby dítě nedostávalo stále stejné zrno.

S jinými druhy kojenecké výživy můžete začít kdykoli a je to skvělý způsob, jak dítěti představit širší škálu příchutí. Není důvod zavádět zeleninu před ovocem (častý mýtus). Důležité je vystavit své dítě mnoha různým příchutím.

Můžete začít s jemnou zeleninou a ovocem, ale nepředpokládejte, co bude mít vaše dítě rádo nebo ne. Mějte na paměti, že možná budou muset nějakou příchuť vyzkoušet několikrát, než si ji vychutnají. Pamatujte, že všechny příchutě jsou pro ně nové! Stejně jako u cereálií začněte s několika lžičkami a poté postupujte až ke třem nebo čtyřem polévkovým lžícím jednou nebo dvakrát denně.

Množství jídla za den

Je normální, že miminka mají ze dne na den změny v preferencích. Pokud máte obavy z příjmu vašeho dítěte, zeptejte se svého pediatra nebo registrovaného dietologa. Obecně řečeno, většina dětí jí:

• 4 až 6 měsíců :3 až 4 polévkové lžíce cereálií jednou denně a 1 až 2 polévkové lžíce zeleniny a ovoce 1 až 2krát denně
• 7 měsíců :3 až 4 polévkové lžíce cereálií jednou denně, 2 až 3 polévkové lžíce zeleniny a ovoce dvakrát denně a 1 až 2 polévkové lžíce masa a bílkovin jednou denně
• 8 až 12 měsíců :4 až 8 polévkových lžic cereálií jednou denně, 2 až 4 polévkové lžíce zeleniny a ovoce dvakrát denně a 1 až 3 polévkové lžíce masa a bílkovin dvakrát denně

Jak děti stárnou, procházejí fázemi a kroky klasické dětské výživy, počínaje kaší, jednosložkovou kojeneckou výživou a postupně přecházejí k příkrmům, které mají větší texturu.

Jídla na prstech a stolní jídla

Pokud jste své dítě začali s pyré, může to být vzrušující čas seznámit ho s příkrmy. Miminko může sdílet mnoho stejných jídel, jako vy a vaše rodina, ale bude potřeba je vhodně okořenit, nakrájet a uvařit.

Používejte málo soli nebo žádnou sůl a dbejte na to, aby struktura a tvar nabízených potravin nepodporovaly dušení. Ve věku od osmi do devíti měsíců jsou děti velmi zběhlé v uchopení potravy a jejím donášení do úst. Pravděpodobně se budou rádi krmit sami.

Pozorně sledujte své dítě, když mu dáváte velmi malé kousky jídla, vyhněte se nebezpečí udušení, jako jsou celé hrozny, rozinky, syrová zelenina a velké kusy sýra. Je také důležité dodržovat pokyny pro KPR u dětí.

Mezi dobrá jídla pro prsty patří:

• Cereální bábovky pro miminka
  
• Nakrájená vařená vejce
• Vařené těstoviny
• Sušenky
• Nakrájené, vařené kuře, maso a ryby
• Vařená zelenina nakrájená na kostičky
• Pasterizovaný sýr nakrájený na kostičky
• Malé kousky opečeného celozrnného chleba
• Plátky zralého ovoce
• Toastované cereálie ve tvaru O

Jakmile si vaše dítě osvojí konzumaci prstových jídel, můžete mu do jídla zavést malé náčiní spolu se smíšenými pokrmy. V tomto věku můžete také obvykle zavést jogurt. Na konci prvního roku nebo na začátku druhého roku bude vaše dítě pravděpodobně jíst stejné jídlo jako zbytek rodiny.

Vitamíny, které vaše dítě potřebuje

Děti mohou získat většinu vitamínů, které potřebují, z potravy. Potřebují:

• Fluor z pití fluoridované vody (většina značek balené vody fluoridována není)
• Železo z mateřského mléka, kojenecká výživa a cereálie obohacené železem a další potraviny bohaté na železo
• vitamín D z kojenecké výživy; výhradně kojící děti budou potřebovat doplněk vitamínu D
  

Potraviny, kterým je třeba se vyhnout během prvního roku dítěte

Stejně důležité jako vědět, kdy s každým jídlem začít, je vědět, kterým potravinám se vyhnout. Než bude vašemu dítěti jeden rok, zcela se vyhněte těmto potravinám:

• Nebezpečí udušení, jako jsou hrozny a párky v rohlíku
• Kravské mléko (spojené s anémií z nedostatku železa)
• Ovocná šťáva
• Med (riziko botulismu)
• Syrová nebo nedostatečně tepelně upravená vejce, maso nebo ryby
• Nepasterizované sýry