• Miminka
• Stavbu rodinného
• děti
• General Rodičovství
• Novorozenci
• Teenageři
• Batolata
• těhotenství

Začněte své dítě na pevné stravě

Začínejte své dítě na pevné stravě

To, že dítě začne jíst pevnou stravu, je začátkem celoživotních stravovacích návyků, které přispějí k jeho celkovému zdraví. Americká akademie pediatrů doporučuje krmit vaše dítě pouze mateřským mlékem nebo umělou výživou po dobu prvních čtyř až šesti měsíců života. Poté by měla být podávána kombinace pevné stravy a mateřského mléka nebo umělé výživy, dokud nebude vašemu dítěti alespoň rok. Poté, co děti dosáhnou šesti měsíců, vyžadují jejich nutriční potřeby více, než jaké může poskytnout samotné mateřské mléko nebo umělá výživa.

Jaký věk začít
Buďte opatrní, aby děti příliš brzy nezačaly jíst pevnou stravu. Příliš časné začátky pevných jídel může způsobit, že se u dětí rozvinou potravinové alergie. Je to proto, že jejich střevní trakt a imunitní systém ještě nejsou plně vyvinuty; zavádění pevných potravin v této době může být pro ně příliš náročné. Pokud dítě začne s pevnou stravou příliš brzy, před čtyřmi až šesti měsíci, může také způsobit překrmování, protože vám ještě nemůže nabídnout signály, kdy je syté. Existuje také nebezpečí, že dítě nebude před tímto věkem schopno správně žvýkat nebo polykat.

Ve čtyřech až šesti měsících je mateřské mléko nebo umělá výživa jedinou potravou, kterou vaše dítě potřebuje, ale stále můžete začít své dítě seznamovat s pocitem lžičky a začít zavádět pevnou stravu. Rýžová obilovina obohacená železem je nejméně alergenním typem pevné stravy a doporučuje se jako první, která by měla být zavedena. I polévkovou lžíci rýžových cereálií můžete smíchat s mateřským mlékem, umělou výživou nebo vodou a krmit jimi dítě lžičkou (ne lahvičkou). Nabídněte cereálie dvakrát až třikrát denně.

Poté, co cereálie projdou testem a dítě je staré asi pět až šest měsíců, můžete přejít k pyré z ovoce a zeleniny. Pokračujte v podávání mateřského mléka nebo umělé výživy a cereálií obohacených železem každý den. Nabídněte 1 až 2 polévkové lžíce pasírované zeleniny nebo ovoce dvakrát až třikrát denně. Každé tři až čtyři dny nabídněte jedno nové jídlo a sledujte známky nesnášenlivosti.

Ve věku šesti až osmi měsíců je trávicí trakt dítěte zralejší a můžete začít zavádět více druhů potravin. Zatímco budete pokračovat v podávání mateřského mléka nebo umělé výživy, zvyšte cereálie obohacené železem na 4 polévkové lžíce nebo více denně. Zvyšte pasírovanou zeleninu na 2 polévkové lžíce nebo více denně a pasírované ovoce zvyšte na 2 polévkové lžíce nebo více za den. Nyní můžete začít nabízet obyčejné pasírované maso, jako je kuřecí, hovězí, krůtí, telecí, jehněčí nebo vaječné žloutky (žádné bílky, protože u kojenců mladších dvanácti měsíců je vysoká pravděpodobnost alergických reakcí). Nabídněte ½ až 1 polévkovou lžíci jednou až dvakrát denně. Můžete také začít nabízet 2 až 4 unce 100procentních ovocných šťáv. Začněte smícháním jednoho dílu šťávy se dvěma díly vody a nabídněte to v šálku.

POZOR! Pokud používáte komerčně připravovanou dětskou výživu, nepoužívejte k masu zeleninu, protože obsahuje málo masa a méně bílkovin a železa než sklenice s obyčejným masem. Pokud vaše miminko nemá rádo obyčejné maso, smíchejte ho se zeleninou, kterou už má rádo, jak mu ji nabídnete.

V tomto věku můžete také začít nabízet měkká stolní jídla a příkrmy. Začněte s měkkými kousky jídla, jako jsou neslazené suché cereálie, krekry a měkký chléb. Nikdy nedávejte tyto druhy potravin dětem, pokud s nimi nejste, v případě udušení.

V osmi až devíti měsících pokračujte s mateřským mlékem nebo umělou výživou a cereáliemi obohacenými o železo. Začněte zkoušet juniorské potraviny (půl sklenice) nebo rozmačkané a nakrájené stolní pokrmy, jako je maso, drůbež, brambory nebo dobře uvařené kousky zeleniny. Nakrájené zavařené ovoce může nahradit pasírované ovoce (ujistěte se, že ovoce je zavařené v lehkém sirupu nebo vlastní šťávě). Začněte také nabízet jednu až dvě malé porce chleba, sušenky, pevné cereálie, toasty nebo zwieback. Nabídka malých porcí tvarohu, bílého jogurtu a měkkých sýrů. V tomto okamžiku můžete zvýšit množství jídla, které vaše dítě konzumuje, podle jeho chuti k jídlu.

Od deseti do dvanácti měsíců pokračujte s mateřským mlékem nebo umělou výživou a cereáliemi obohacenými železem (4 polévkové lžíce nebo více denně). V tuto chvíli můžete přidat vařené, nakrájené kousky zeleniny, měkké ovoce a jemné maso. Mohou být zavedeny kastrol s těstovinami nebo rýží. Opět zvyšte množství jídla podle chuti miminka. Je důležité nabízet různé potraviny, abyste později podpořili správné stravovací návyky.

Po prvním roce
Po dvanácti měsících věku můžete miminku podávat homogenizované plnotučné kravské mléko. Do dvou nebo tří let věku vašeho dítěte nepoužívejte 2procentní nízkotučné nebo odstředěné mléko.

Pokud používáte sójové mléko po roce vašeho dítěte, mějte na paměti, že má nízký obsah tuku. Lepší alternativou může být kojenecká sójová výživa, nebo můžete snížený příjem tuku z mléka nahradit jinými oblastmi stravy vašeho dítěte.

Mějte na paměti, že chuť k jídlu vašeho dítěte se může během několika příštích let snižovat a být vybíravější, protože jeho nebo její tempo růstu se zpomaluje.

POZOR! Vyhněte se ukládání dítěte na zdřímnutí nebo spánku s lahví umělé výživy nebo džusu, které umožňují shromažďování cukru v ústech dítěte a mohou vést k dutinám. Nedávejte také sycené nebo kofeinové nápoje, bonbóny nebo jiná jídla, kterými by se vaše dítě mohlo udusit, jako jsou hrozny, párky v rohlíku nebo hustá a lepkavá jídla, jako je arašídové máslo.