• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Dobré obedové nápady pro miminka, která jedí z rodinného stolu

Uvedení vašeho dítěte k "stolní" potravině kolem 9 měsíců věku umožňuje vašemu malému začlenit do své stravy řadu nových chutí a textur, podle webu Nemours Foundation pro dětské zdraví, KidsHealth.org. Mějte na paměti, že i když vaše dítě může být nadšené z pokusu o spoustu chutných obedových potravin – zejména pokud vidí své starší sourozence je žít u obědového stolu – ne každá stolní potravina je pro kojence vhodná nebo bezpečná. Ujistěte se, že jakákoliv potravina, kterou podáváte, je měkká, snadno žvýkatelná a nakrájená na kostky o velikosti 1,25 cm (1/2 palce). Pamatujte, že 2 až 4 lžíce potravy se považují za porci pro 9měsíční kojence, podle Nemocnice pro děti ve Stanfordu.

Mezi mexickou kuchyní

I když vaše dítě nemůže držet taco pohromadě, mnoho domácích verzí zdravých náplní do taco je dostatečně hustých, aby si je kojenci mohli lžičkovat sami bez roztřikávání a rizika zakousnutí. Rozmixujte 1/3 zralého avoka s jednou lžičkou velmi jemného, nekušového salsy a podávejte s několika lžicemi nízkotučných refried fazolí nebo i hrstkou plně uvařených černých fazolí, pokud je její chytání prsty vyvinuté dostatečně. Vynechejte chrupavé nachos nebo tortilly, nejsou bezpečné pro malé kojence k žvýkání.

Pro milovníky ryb

I když nemáte rádi bělorybí nebo lososa, lehká, snadno žvýkatelná povaha ryby z ní dělá dobrou položku pro obědy kojenců starších 12 měsíců. Nakrájejte malý úsek filetu a podávejte v kouscích o velikosti 1,25 cm. Přidejte trochu citrónu nahoře a jako přílohu 1,25 cm úseky důkladně uvařených zelených fazolí. Vyhněte se přidávání věcí jako majonéza nebo máslo ke zelenině nebo masu, ty nepřidávají žádnou výživovou hodnotu. Většina kojenců je relativně ochotná zkusit čerstvou rybiu a zeleninu teď než za rok jako malé dítě.

Pro milovníky ovoce

I když některá ovoce, jako pomeranče a jablka, nejsou bezpečná pro malé kojence, stále existuje řada ovocných plátků, které můžete podávat a vaše malé je bude milovat. Začněte s měkkými, snadno žvýkatelnými potravinami jako 1,25 cm kousky zralého banánu a zralého meruňky nebo čerstvé maliny. Podávejte s přílohou drobného tvarohu nebo vanilkového jogurtu. Je-li dostatečně staré, nechte ji procvičovat kojení lžící.

Vítež, vítež, kuřecí oběd

Vezměte pečené nebo grilované kuře nebo krocan z včerejší večeře a přepracujte to na obed. Odtrhněte tenké úseky údenin nebo kuřecího prsu o velikosti maximálně 1,25 cm². Pamatujte, že na rozdíl od měkkého syra nebo ovoce je maso pro vaše dítě těžší rozmáčknout dásky, takže dejte pozor na to, aby byly kousky malé a měkké. Podávejte vhodně veliké úseky pečených jablek nebo jablečného močálu s kuřecím jídlem vašeho dítěte. Nikdy nepodávejte párky nebo velké kousky masa, mohou být rizikem zakousnutí.