• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Jak snížit stres u kojenců

Od okamžiku narození zažívají kojenci širokou škálu emocí, které nejsou schopni ovládat. Jediný způsob, jak mohou vyjádřit stres, je výmluvnost a pláč. To může být naštvující pro rodiče, kteří nemohou vyřešit, co je špatně s jejich naštvaným kojencem. Je důležité si uvědomit, že kojenci dostávají stres z řady důvodů, a ve většině případů je lze snadno uklidnit.

Instrukce

1. Krok 1: Zůstaňte klidní. Může to být naštvující vidět vaše kojence dostávající se stresu, ale čím více jste relaxovaní, tím snazší bude ho uklidnit. Připomeňte si, že může existovat jednoduché vysvětlení pro stres vašeho kojence. Zvažte, zda nemůže být hladový, unavený nebo přestimulovaný, nebo potřebuje změnu plenky. Zkontrolujte, že není příliš horké ani studené.

2. Krok 2: Buďte si vědom situací a míst, které mohou způsobovat stres vašemu kojenci. Například může plakat a stát se výmluvnou po dlouhé jízdě autem. Zkuste udržet výlety na minimum, dokud se nestane více pohodlnou strávením času v autě. Pokud se zírá během návštěv supermarketu, zkuste je udržet krátké, nebo uspořádejte babysittera, aby se o ni postaral, zatímco jdete sami. Může se naštvat, když je příliš mnoho lidí kolem ní. Pokud je to tak, udržujte návštěvníky na minimum, dokud není starší.

3. Krok 3: Zkuste vytvořit prostředí matky, abyste uklidnili kojence, pokud se zdá být zestresovaný bez důvodu. Zabalte ho bezpečně do deky a držte ho blízko. Spusťte vysavač nebo fén na vlasy, abyste vytvořili "bílý šum", aby jste zatonili jiné zvuky. Dejte mu sosáček k sosání. Objímejte, mluvte s ním a dělejte oční kontakt co nejvíce, abyste ho pocitově zabezpečili. I velmi mladé kojence, které nerozumí tomu, co říkáte, bude uspokojeno zvukem vašeho hlasu.

4. Krok 4: Dbějte na vlastní duševní a emoční zdraví. Pokud jste úzkostní, zestresovaní nebo deprimovaní, nemusíte být schopni splnit potřeby vašeho kojence nejvhodnějším způsobem. Promluvte se svým partnerem, příbuzným nebo blízkým přítel o tom, jak se cítíte. Vyčleněte si čas pro sebe, abyste se relaxovali a dohonili spánek. Pěstujte se sami vyváženou dietou, pitím hodně vody a pravidelným cvičením.

5. Krok 5: Pamatujte, že vaše kojence je unikátní individium, a vy také. Naučte se znát signály vašeho kojence, abyste vám pomohly vyřešit, jak ji uklidnit. V čase budete schopni vyřešit, proč je zestresovaná a co potřebuje, aby se cítila lépe. Ona bude přebírat, jak jste odpovědní, a bude uspokojena vaší pozorností.