Jak se vrátit do práce po mateřské dovolené
Na bezesné noci a nekonečné změny, plenky , aby dny a týdny pocit, že to nikdy neskončí , ale ty dlouhé noci se náhle zdá, že létat , když si uvědomíte, že vaše mateřská dovolená se blíží jeho závěr . Bez ohledu na to , jak se cítíte o návratu do práce , přičemž praktické kroky v přípravě je přechod jednodušší. V srdci přechodu zpět do práce , je organizace a self- péče . Což vám usnadní život vám pomůže nastavit na vybírání z pozdní noční krmení a celý den práce . Galerie Návod
1
Obraťte se na svého nadřízeného ověřit datum, které máte v plánu vrátit se do práce . Zeptejte se na případných změnách či velkých událostí na pracovišti , které potřebujete vědět o než se vrátíte . Zkontrolujte, zda vaše povinnosti a postavení zůstanoustejné, když se vrátíte . Pokud kojíte a plánují čerpadlo v práci , diskutovat o možných míst pro čerpání v soukromí a skladování mléka .
2
přistihnete se na pracovním světě . Pokud je to možné , přihlaste se do svého pracovního e-mailu a do veškerých firemních programů z domova přečíst soubory a dokumenty , budete pracovat. Krátké návštěvy do kancelářetýden předtím, než se vrátíte , je další způsob, jak dohnat . Pokud někdo vzal své místo , když jsi byl pryč , v plánu setkat se s touto osobou , když se dostanete zpět na usnadnění přechodu .
3
Obraťte se na vybrané poskytovatele péče o děti s cílem potvrdit datum zahájení Vaše dítě . Navštivte poskytovatele , bude-li to se budete cítit pohodlněji s přechodem .
4
Připravte si věci svého dítěte na váš návrat do práce . Pokud kojíte , čerpadlo mateřského mléka vytvořit přebytek . Zásobili vzorec, pleny a ubrousky , takže budete mít náležitosti po ruce . To vám ušetří o mimořádných výlety do skladu po dlouhém dni v práci . Balení pytel péče o své dítě s plenky , změna oblečení , Potřeby pro krmení a další náležitosti .
5
Plán domácích povinností , jakmile se dostanete zpátky do práce . Stock spíž s rychlé jídlo řešení. Prep mrazák jídla teď , takže si můžete ohřívat a sloužit po celodenní práci . Uspořádejte doma , takže můžete snadno najít vše, co potřebujete . Práce se svým partnerem rozdělit úkoly , jako je úklid a vaření , jakmile jste zpátky do práce.
6
Uspořádejte své pracovní šatník , takže nemusíte ztrácet čas v dopoledních hodinách . Zkuste na své pracovní oblečení, aby se zajistilo, že správně sedět . Můžete najít své pre - těhotenství oblečení nesedístejný i po porodu . Dejte dohromady kompletní oblečení na ramínkách ve skříni. Vydejte se boty a doplňky pro rychlé oblékání .
7
Naplánujte si plán pro vaše ráno teď , že máte další osobu , aby se připravili . Nechte si dostatek času navíc , zejména první týden zpět . Účet pro získání sebe připravený a krmení , oblékání a načítání novorozence do svého autosedačky . Obrázek v čase , aby ji vysadit u poskytovatele denní péče . Ty první dny , může být obtížné pro vás oba , takžedrop- off proces bude pravděpodobně trvat déle .
8
Do zkušební provoz své ranní rutinatýden předtím, než se vrátit do práce . Projděte si na každém kroku , stejně jako vy budete dělat, když jste v práci. Pohon trasu budete brát v době, kdy budete skutečně odejít , takže máte představu o charakteru provozu poskytovateli denní péče .
9
Praktické krátké výtažky z vašeho novorozence tak vás oba dostat zvyklý na pocit . Nechte své dítě se svým partnerem na pár hodin večer . Požádejte přítele, aby sledovat své dítě na krátkou dobu během dne . První den péče drop- off se bude pravděpodobně stále cítit těžký , ale aspoň budete mít nějakou praxi na rozloučení .
10
Dávej na sebe pozor , jak si připravit se vrátit do práce . Získat co nejvíce odpočinku jak je to možné , takže nemáte pocit, vyčerpaný , když v práci . Cvičení pro vpíchnutí energetickou podporu . Správa stres , takže si nemusíte cítit úplně ohromen , jakmile přidáte pracovní povinnosti zpět na talíři.
11 <p> Připravte se na pocity viny a smutku . Můžete mít pocit, připraveni se vrátit do rutiny , ale může také chybět strávit celý den se vaše miminko . Diskutovat o svých pocitech s partnerem nebo s přáteli . Je normální, že se starat o přechodu , ale po několika týdnech budete pravděpodobně dostat zpět do swingu rutiny.
Previous:Jak se bavit 1 -letý
-
Kojit či nekojit? To je otázka pro spoustu maminek. Na jedné straně kojení poskytuje vědecky podložené výhody, o kterých je těžké během těhotenství nebo krátce po porodu alespoň neuvažovat. „Často přemýšlíme o tom, jak kojení prospívá dětem tím, že -
Děsivá žaludeční chřipka u dětí je děsivější než popotahování a nervy drásající než koleno s působivou kůží a může zastrašit srdce těch nejchladnějších rodičů nebo pečovatelů. Potíže s břichem, které to doprovázejí. Ztráta chuti k jídlu. A samozřejmě -
Přeskočit od mateřského mléka nebo umělé výživy k pevné látce a nakonec ke stolnímu jídlu je vzrušující doba. Ale je to také trochu matoucí, protože neexistuje jedno univerzální pravidlo, pokud jde o fáze kojenecké výživy. Zatímco jedno dítě si může
