Какво означава "Изчакай" за 11-годишно дете: Очакване, търпение и умения за справяне
На 11 години, "изчакване" обхваща от измучително (обратно броене за рожден ден) до тревожно (резултати от тестове). Това е развитичен тигъл за изпълнителна функция и емоционална регулация.
Типове изчакване на 11 г.
| Категория | Примери | Вътрешно преживяване |
|---|---|---|
| Възбуждащо очакване | Рожден ден, почивка, екскурзия, излизане на игра, концерт, спавка при приятел | Допаминов. Времево изкривяване (забавяне). Рюминация върху детайли. |
| Социално изчакване | Приятел да отговори, групов чат отговор, покана за парти, отговор на влюбен | Чувствителност към отхвърляне връх. Компулсивно проверяване на телефона. |
| Постижение/Резултат | Оценки, избори, аудиция, състезание, медицински резултати | Оценкова тревога. Връзка със стойност. Катастрофизиране често. |
| Скучно/Неволяно | Лекар, колата, тренировка на брат/сестра, бавен интернет | Непокойство, раздразнение. Енергия "Стигна ли?". |
| Развитично | Менструация, растежов скок, промяна на глас, сваляне на белези | Нетерпение за телесна автономия. Сравнение с равнозначални. |
Защо е трудно (Мозъчна наука)
- Отръгло удовлетворение невронна мрежа: Вентромедиална ПФК (стойност) vs. Дорзолатерална ПФК (контрол) все още се настройват. Либичен "сега"> кортикален "по-късно".
- Възприятие на времето: Субективно време по-бавно при скука/тревога. Допамин модулира вътрешен часовник.
- Емоционална интензивност: Амигдала хиперреактивна; регулаторни връзки незрели.
Обучение на здравословно изчакване (Скафолдинг, не подтискане)
- Назовете го: "Усещаш нетърпение, чакайки резултатите. Това е тревога от очакване."
- Екстернализирайте времето: Визуални таймери, обратни броячи календари, "3 съна до..."
- Меню за продуктивно отвлечение: Създайте заедно списък: чети, рисувай, код, колиби, печете, дневник, ЛЕГО, обадете се на приятел, подредете гардероб.
- Микро-цели: "Изчакай 10 мин, после провери." изгражда толерантност инкрементално.
- Префреймвайте: "Изчакването е цената за dobroто нещо." "Несигурност = prostor за надежда."
- Моделирайте го: Разкажете за собственото си изчакване: "Трафикът е фрустриращ. Ще послушам подкаст."
Кога изчакването сигнализира за беда
- Панични атаки, компулсивно проверяване, нарушен сън, соматични симптоми (стомах, глава).
- Избягване на ситуации, изискващи изчакване.
- Самоунищожителни мисли по време на несигурност.
→ Терапевт (КПТ, ACT) за тревога/ОКР оценка.
Изчакването е животна умение. На 11 г. те качат тежки тегла. Застраховайте ги, не качете за тях.
Previous:Коя час да ляга 13-годишното дете? Наука за съна и практично разписание
Next:Кога децата могат да дунат в свирка? Развитителни етапи за дишателен контрол
-
Като най-голяма сестра на пет и основно образование на елементарно ниво, работата като грижовник изглеждаше като най-вероятната работа за моя набор от умения. Мислях, че зная всичко, за грижа за деца, но всъщност беше ограничена до просто знание за г -
Малко бебешки продукти са по-важни от бебешката храна, затова тревожен нов доклад, твърдящ, че 95% от бебешките храни съдържат токсични тежки метали, поставя много родители на висока готовност. Докладът, публикуван на 17 октомври 2019 г. от Healthy -
Малко неща ви правят да цените сън повече от когато имате ново бебе. (Ние сме родители, също. Разбираме.) Не можем да обещаме повече сън, но можем да ви предложим това – по-малко грижа и по-дълбок сън, защото знаете, че бебето ви спи безопасно. Когат
