• Бебета
• Създаване на семейство
• Деца
• Общо родителство
• Новородени
• Тийнейджъри
• Малки деца
• Бременност

Как да се справите с 18-месечната регресия на съня на малкото дете

Представете си този сценарий: Блеснати сте с бебе, което, чудесно, спи през нощта. Сигурно, може да има извреме на тъжен нощ за изрязване на зъби или необясними събуждания, но общо взето, сте избегнали онова екстремно липсване на сън, което изглежда уха на толкова много родители.

Може да се похвалявате за добро направена работа; може да благодарите на късмета си, че не сте трябвало да се справите с месеци без сън, или просто да се питате какво е цялата фурия от другите родители.

И после, нещо се променя. Бебето ви се превръща в малко дете, и на 18 месеца, вашият страхотен малък спач не иска да заспива за лягане, се събужда често през нощта, или и двете. Добре дошли в 18-месечната регресия на съня. Ето как да се справите с нея.

Какво е регресия на съня?

Въпреки че общостереотипът е, че невродените не спят, повечето бебета всъщност спят през нощта до три месеца, според изследване от 2010 г., публикувано в Pediatrics. Въпреки това, моделите на сън могат да се променят, когато бебетата растат, и понякога това означава регресия на съня.

Регресия на съня е, когато малко дете, което обикновено е страхотен спач, внезапно отказва да заспива, има чести нощни събуждания или се събужда през нощта и не иска да заспива отново.

Регресиите на съня могат да се случат на много различни моменти в живота на детето, често по време на периоди на бърз растеж и мозъчно развитие.

Този растеж може временно да смути хормоните, които регулират съня в мозъка. Мозъкът на малкото ви дете в същност се нулира, и като резултат, сънът може да бъде смутен.

Регресиите на съня обикновено са временни, и те могат да бъдат provoquerени и от външни фактори. Изрязване на зъби, пътуване, стрес, промяна в рутината или болест също могат да причинят временни смущения на съня при малките деца.

Защо се случва това?

Съният е много важен за невродените и малките деца, защото позволява мозъчен растеж и развитие да се случат. Фактически, мозъкът на малко дете е дори по-активен по време на сън, отколкото по време на бодрстване. До две години, малко дете има нужда от около 12 до 14 часа сън на ден.

Когато малките деца и предищолници не получават достатъчно сън в ранна възраст, това може да има дългосрочни негативни последствия върху техното здраве. Лошият сън в ранна възраст е свързан с осложнения като поведенчески проблеми и когнитивни дефицити.

Справяне с регресия на съня

Ключът е последователност. Мозъкът на детето ви трябва да преучи как да заспива, как да остане заспал и как да заспива отново по време на нощни събуждания. Може да помогне да имате предвид, че регресията на съня е временна.

Ако малкото ви дете внезапно започне да се събужда във всички часове на нощта на 18 месеца или отказва да спи изобщо, това не означава необходима, че всяка надежда е загубена и никога няма да спите отново.

Имавки мислене, че регресията на съня е нормална и няма да трае завинаги, може да ви помогне да останалите по-спокойни и търпеливи, докато се справите с нея.

За да се справите с регресията на съня, разгледайте следните стратегии.

Останете последователни

Най-доброто, което можете да направите през регресията на съня на малкото си дете, е да останете последователни с рутината си за заспиване и нощното поведение. Помнете, че това е объркващ и вероятно превземащ момент за малкото ви дете също.

Поддържайте типичната си рутина за заспиване, като баня и разказване на истории или специално объркване с плед или плюш играчка, за да сигнализирате на малкото си, че е време да се подготви за сън. Ключът е да създадете и поддържате проста, предвидима рутина за заспиване, която не се променя.

Останете спокойни

Освен последователност, е важно да останете спокойни, когато се справите с регресията на съня на малкото си дете. Дръжте съобщението ясно: Когато е време за сън, е време за сън. Утешете детето си, уверете го и след това повторете колкото е необходимо.

Всички родители имат различно ниво на комфорт за това как биха управлявали нощните събуждания. Например, някои може да вярват в съвместен сън, докато други предпочитат да насърчават малкото си дете да спи само.

Просто знайте, че каквато и стратегия да използвате по време на регресия на съня, може да бъде нещо, което малкото ви дете ще иска да продължи. Така че, ако съвместният сън не е нещо, което искате да правите на дългосрочен план, избягвайте да го използвате като краткосрочно решение за помагане на малкото си дете да спи.

Вместо това, фокусирайте се върху стратегии за сън на дълъг срок.

Разгледайте консултант по сън

Наемането на консултант по сън или специалист не е нещо, което само знаменитостите правят. Много семейства са се облагодетелствали от външни професионалисти, които са в състояние да им помогнат да получат почивката, от която всички имат нужда. Истината е, че ученето на сън е умение и понякога уменията трябва да бъдат преподавани и усвоени, дори при малките деца.

Ограничете екранното време

Екранното време е асоциирано с разстройства на съня у децата, така че ако малкото ви дете има трудности да заспива и/или да остане заспал, разгледайте каква роля екранното време може да играе в това. Избягвайте екрани в рамките на два часа преди заспиване и не държете телевизор в стаята на детето си.

Кога да обзовете лекар

Въпреки че всяко дете е различно, общо взето се счита, че регресията трае само няколко седмици. Разстройствата на съня са по-чести и при деца, които имат специални нужди или психиатрични или медицински разстройства.

Различаване на нормална, временна регресия на съня от смущения на съня, които са по-типични за деца с състояния като аутизъм, е предизвикателство.

Изследване от 2011 г. отбеляза, че повечето разстройства на съня сред 18-месечните деца са резултат от фактори от средата и родителско поведение. Въпреки това, около 25 до 30% от децата и adolescente имат разстройства на съня.

Ако детето ви спи значително по-малко от препоръчаните 12-14 часа на нощ или има други симптоми като поведенчески промени или физически промени, говорете с лекаря си, за да изключите разстройство на съня.

Уверете се, че запазвате всички планирани превентивни прегледи, така че педиатърът на детето ви може да се увери, че малкото ви дете расте и се развива по график.

Дума от Verywell

Много малки деца минават през регресии на съня на различни моменти по време на техния растеж и развитие. Ако 18-месечното ви дете внезапно има трудности да заспива, започва да съпротивлява на дневния сън или сън, или има чести нощни събуждания, те може да преживеят регресия на съня.

Най-добрият начин за справяне с всеки тип смущение на съня е да поддържате последователна рутина за заспиване и да минимизирате всякакви големи промени. Во много случаи, регресията на съня е временна и няма да трае по-дълго от няколко седмици. Въпреки това, някои деца може да се наложи да видят лекар или специалист, специализиран в сън.