Активности за устойка на ровнически натиск
Може да бъде лесно за тинаджер да се поддаде на ровнически натиск, особено когато е комфортен да се конформира към желанията на приятелите си. Въпреки че ровническият натиск и желанието да се „впишеш“ са често срещани феномени както за тинагери, така и за възрастни, определени дейности могат да помогнат за насърчаване на чувство за независимост и избягване на негативното влияние на ровническия натиск.
Намерете тихо място
Понякога тинаджер може да стане толкова зает и отвлечен от изискванията на училище и отношения, че остава малко място в деня за просто релакс. Нека тинаджерът намери тихо място, за да намери спокойен център в себе си. Намирането на спокойен център може да позволи на тинаджер да рефлектира върху ситуация, която го притеснява, и да му даде посока. Уверете се, че тинаджерът избягва технологични отвлечения като интернет, използване на телефон и SMS писане; това време трябва да бъде отделено за мирно рефлектиране и медитация.
Говорете за лични преживявания
Може да бъде трудно за тинагери да се отворят за собствените си лични преживявания. Те ще се отворят честно, обаче, само ако вие сте честни с тях. Споделете собствените си истории за ровнически натиск, как сте се справили с него, как сте го преодолели и вашето поглед към ситуацията днес. Поддържането на отворена линия за комуникация е ключ за това тинаджерът да комуникира собствените си преживявания от ровнически натиск. Когато слушате историите на тинагерите, научете ги как да избягват такива ситуации в бъдеще.
Укрепване на естествени таланти
Талантите се различават между различни индивиди, всеки има поне една естествена сила. Тинагерите трябва да разберат какви са техните сили: например, ако пишат добре, свирят на музикални инструменти добре и т.н. Фокусирането върху изграждане и поддържане на вътрешните сили позволява на тинаджер да изгради чувство за независимост и гордост от своето maîtrise на умение. Подобряването на умение може също да доведе до възможности извън социалния строй, като работни възможности. Веднъж, когато тинаджерът ви намери умение, уверете се, че не го подкрепяте с излишна похвала, а дадете му възможности, които ще подобрят неговите естествени дарове, като даване на уроци по музика.
Ролова игра
Роловата игра може да бъде полезна класова дейност, позволяваща на учениците да разберат ефектите от ровнически натиск. Разделете класа на по-малки групи и имайте два волонтера в всяка група да изиграят различни социални сценарии. Всеки ученик ще документира какво се е случило, както и неговата реакция и чувства за сценария. След роловата игра, се върнете към нормалния клас формат и водите дискусия за и играта, и ефектите от ровническия натиск.
-
Хемороидите са вени, ставали отхванали и запълнени с кръв (варикозни вени). Много жени ги преживяват за първи път по време на бременност или в постпартум периода по няколко причини, включително вълна от хормони, вътрешно налягане и запекло. Те могат -
Факторът на ветровия хлад Ветровият хлад е често разбран термин. Той не е всъщност температурен мащаб, а измерване на загуба на топлина. Ето как работи: Основният закон на термодинамиката казва, че всеки обект, по-топъл от обкръжаването си, ще заг -
Изваждане на бебето от легчето До 10-месечната възраст синът ми Давид винаги беше добър спиящ. После семейството ми се премести в нов дом и внезапно всичко се промени. Той започна да се събужда две, понякога три пъти през нощта. Бях сигурен, че прост
