Отново на училище

След едно лято да спите или да правите неща в своето време, аларменият звънец, който обявява, че първият учебен ден може да бъде грубо пробуждане. Независимо дали сте тревожен нов първокурсник или уверен старши, връщането към училище сигнализира за преходен момент:нови класове, нови учители, нови графици, и нова социална сцена.

Страхувайте се или го обичайте, трябва да ходиш на училище. Ето няколко начина да направите прехода от лятото към училище малко по -лесен.

Мания от първия ден

Няма как да избягате от факта, че първият учебен ден може да бъде луд. Нови деца се скитат в кръг. Шкафчетата не се отварят. Училищната сестра се нуждае от вашите медицински досиета. Забравихте своите къси панталони. Първокурсниците тичат във всички посоки, търсят стаите си.

Как можете да се преборите с хаоса през първия ден? Ако се отправяте към ново училище, опитайте се да организирате посещение преди началото на часовете. Разгледайте всички области, които представляват особен интерес, като гимназията, библиотека, или научни лаборатории. Някои училища предлагат карти. Вземете един и го прочетете преди началото на училището - след това го дръжте в раницата си, докато не се запознаете с новата си среда.

Първият ви ден е и времето да внесете училищни пособия и документи. Може да ви помогне да опаковате раницата си вечер преди началото на училището, така че да не се бъркате в последния момент и да търсите това, от което се нуждаете. В допълнение към опаковането на основни консумативи (като тетрадки, химикалки, моливи, и калкулатор), издирвайте някоя от училищните форми, изпратени до семейството ви през лятото:записи за имунизация (изстрел), разрешителни, и разписанията на часовете.

Пробвахте ли осем различни тоалета, преди да решите какво да облечете? Много хора проверяват кой какво носи в първия учебен ден. Ключът е да носите това, което ви кара да се чувствате добре, независимо дали е чисто нов тоалет или удобен стар пуловер. Ако планирате да носите нов чифт обувки, счупете ги няколко дни предварително или краката ви могат да крещят за облекчение много преди последната менструация.

Всяко училище има различна тренировка за деня на откриването. Някои започват с домашна стая или събрание, но други може да скочат направо в първия период. Ще срещнете новите си учители, и те вероятно ще ви дадат преглед на учебната програма на курса, правила на класа, какъв ще бъде семестърът, какви консумативи ще ви трябват, и очакванията за вашето представяне и поведение. Някои учители ще скочат направо в първия си урок, докато други може да имат планирани дейности, които не са курсови. Всичко зависи от класа и учителя.

Страница 1

Емоции

Ето едно просто уравнение:ново място =нови емоции. Много хора се чувстват тревожни, уплашен, или развълнуван от училище. Въпреки че студентите, които се връщат като възрастни, може да са щастливи, че са в последната си година и нямат търпение да посетят с приятели, повечето първокурсници или нови деца вероятно ще бъдат напрегнати или притеснени.

Съвсем нормално е да се чувствате нервни в първия учебен ден. Връщането към училищната рутина и приспособяването към нови натоварвания отнема известно свикване след дълга лятна ваканция. Ако имате психически срив, помислете за някои предишни „първи дни“. Вероятно всичко се уреди доста бързо, след като влезете в рутината.

Срещата с нови хора или повторното запознаване със съученици може да се почувства поразително, особено ако сте срамежлив или сдържан тип. Започнете с малко:Ако големите групи ви изнервят, опитайте се да поздравите един или двама нови хора на ден - детето на бюрото до вашето в началната стая е добро начало. Или помолете нови хора да седнат с вас в кафенето.

Ако все още се чувствате неудобно след няколко дни, говорете с училищния съветник, любим учител, или някой друг, на когото имате доверие относно това как се чувствате и какво можете да направите. Но дайте си време - повечето проблеми с приспособяването към училище са само временни.

Страница 2

Направете своя път през трапезарията

Кой е любимият период на всички? Обяд, какво друго? Но с храни като тако, пица, или чийзбургери, които ви гледат в лицето, когато сте най -гладни, може да е трудно да се направи здравословен избор.

Ето някои трикове за избор на храни, които ще ви държат съсредоточени и активни през целия ден - както и ще ви помогнат да растете и да се развивате през цялата учебна година:

  • Вземете копие от менюто. Ако кафенето ви предлага седмично или месечно меню, виж това. Знаейки какво има в менюто ви дава контрол:Можете да избирате кои дни искате да си купите обяд и кога искате да донесете свой собствен.
  • Насочете се към салатния бар. Ако вашето училище предлага салатен бар, възползвам се. Ако предпочитате да опаковате, помислете за добавяне на морковени пръчици, парче пресни плодове, или гевреци към чантата ви за обяд.
  • Мислете за енергия. Някои храни са по -добър избор от други за поддържане на енергия през деня. Изберете нискомаслени протеини, като пиле, боб, или нискомаслено кисело мляко и добавете много плодове и зеленчуци към вашата храна. Те ще ви осигурят необходимите витамини и минерали и енергия, за да прекарате деня. Храни, които съдържат много прости въглехидрати, като сладки закуски, понички, или пържените картофи може да ви дадат бърз прилив на енергия, но това не е устойчиво - което означава, че скоро ще хапнете още след като ядете. Същото важи и за напитките, пълни с кофеин или захар. Не е нужно да ги изрязвате изцяло - просто им се насладете умерено.
  • Спрете за лека закуска. Не можете да се концентрирате или да усвоите нови знания без добре нахранен ум и тяло. Затова вземете здравословна закуска, като морковени пръчки или пътека, за предотвратяване на глада между часовете (не дъвчете по време на час, все пак, или може да се сблъскате с порицание!). Това не само ще ви поддържа, това също ще ви помогне да избегнете преяждане, когато накрая настъпи време за хранене.

Страница 3

Имате мозъчен източник?

Училището изглеждаше просто, когато беше по -малък. Всички ти казваха къде да отидеш, какви класове да взема, и как да завършите домашното си. Сега нещата са различни; има толкова много възможности за избор и приоритети, които се състезават за вашето време. Изпънете се твърде тънко и може да се почувствате стресирани.

Ето някои неща, които можете да направите, за да възстановите контрола:

  • Планирай напред. Вземете стенен календар или личен плановик. Маркирайте датите на междинните срокове, финали, и други тестове. Отбележете крайните срокове на курсовите работи, есета, и други проекти, както са им възложени. Избройте всички други ангажименти, които имате, като тренировки по баскетбол или репетиции. Когато календарът ви започне да се пълни, научете се да казвате „не“ на допълнителни дейности, докато нещата не се успокоят.
  • Останете напред. Опитайте се да не изоставате. Ако почувствате, че изоставате и започвате да се чувствате разочаровани, уведомете вашите учители. По -добре е да получите помощ по -рано, отколкото да чакате и да мислите, че можете да спечелите финала, ако прекарате няколко нощи в тъпчене. Почти всеки се бори с определен предмет или клас. Ако имате проблеми с конкретен предмет или проект за домашна работа, помолете учителя си за допълнителна помощ след час. Отделянето на няколко минути за незабавно решаване на проблема може да спести време по -късно, и ако учителят ви знае, че се борите с нещо, той или тя вероятно ще разберат по -добре ситуацията.
  • Слушайте. Обръщането на внимание в час всъщност може да се изплати в дългосрочен план. Сигурен, често е по -лесно да се каже, отколкото да се направи, но активното слушане и водене на бележки по време на лекциите може да улесни припомнянето на информация, когато дойде време за изучаване и запомняне на нещата.
  • Водя записки. Ако си водите бележки и ги преглеждате преди началото на часа (или докато учите за изпит), можете да помолите учител да прегледа всичко, което не разбирате. Също така може да бъде полезно да преглеждате бележки с приятел след час - стига да сте сигурни, че вашият приятел наистина схваща материала! Изучаването на добри умения за водене на бележки в гимназията също ви помага да изпреварите кривата в колежа, когато добрите бележки за лекциите са от ключово значение за изучаването и постигането на добри резултати.

Страница 4

Ах-чиу! Какво да правя?

Почти всички се разболяват в един или друг момент. Ако сте навън болен, помолете приятели да си водят бележки и да вземат домашното ви.

Ако нямате повече от ден -два, вършете малко работа всеки ден, ако смятате, че е по силите ви, за да не изостанете. Някои учители публикуват задания и бележки в Интернет - разберете дали ще приемат домашна работа по факс или имейл. Ако не, накарайте майка си или татко да оставят задачите ви в училище. След това бъдете готови да компенсирате лабораторното време и тестовете, когато се върнете.

Ако не се чувствате достатъчно добре, за да сте в крак с часовете си, това е добре. По -важно е да се грижите за себе си. Отново, установяването на добри отношения с учителите им помага да бъдат по -разбиращи и те ще могат да ви помогнат да наваксате, когато се върнете в училище.

Съвети за оцеляване

Ето още няколко неща, които могат да ви помогнат да напреднете в училище:

  • Старата поговорка „закуската е най -важното хранене за деня“ никога не е по -вярна, отколкото когато отивате на училище. Учениците са по -бдителни и се представят по -добре в час, ако ядат добра закуска.
  • Наспи се. Проучванията показват, че тийнейджърите се нуждаят от поне 8 ½ часа сън всяка нощ, за да се чувстват отпочинали. Липсата на сън може да накара учениците да заспят в час (неудобно, ако ви хванат!), А също така може да затрудни концентрацията. Може да бъде по -продуктивно да получите необходимия сън, отколкото да останете до късно натъпкани:Скорошно проучване установи, че учениците, които са получили достатъчно сън преди теста по математика, са били почти три пъти по -склонни да разберат проблема, отколкото тези, които са останали будни цяла нощ.
  • Правете повече в училище и ще имате по -малко работа у дома. Възползвайте се от онези времена през учебния ден, когато не сте в час:Прегледайте бележките, отидете в библиотеката или компютърната лаборатория, дайте начало на домашната си работа, или проучете този голям курсов документ. Ще бъдете благодарни по -късно, докато сте в мола или на концерт, а съучениците ви се забиват у дома натъпкани!
  • Един от най -добрите начини да създадете приятели и да се ориентирате е като се присъедините към училищни клубове, спортни отбори, и дейности. Дори и да не можете да ритнете гол от 30 ярда или да изпеете соло, включване по други начини - ходене на училищна пиеса, помощ при разпродажба на печене, или аплодиране на приятели на среща по плуване - може да ви помогне да се почувствате като част от нещата.

Училището е време за създаване на приятели и изпробване на нови неща, но това е и място за усвояване на умения като организация и вземане на решения, които ще ви бъдат полезни до края на живота ви.

Previous:

Next: