• бебета
• Изграждане на еднофамилна
• деца
• General Възпитание
• Новородените
• Тийнейджърите
• Малките деца
• бременност

Съвети за провеждане на тестове

Изпотяваш ли се, дъвчете молива си, и усещате пеперуди в стомаха си, докато учителят ви раздава тест? Много хора (включително възрастни) се изплашват, когато дойде време за тест.

Естествено е да изпитвате някакъв стрес от вземането на тестове. Всъщност, понякога малко адреналин (хормон, произвеждан от тялото ви по време на вълнение или стрес) е добро нещо, за да започнете.

Ето няколко съвета за провеждане на тестове:

• Първо, уверете се, че сте учили правилно. Звучи като безсмислено, но ако сте сигурни в информацията, ще имате по -малко причини да се притеснявате.
• Спете достатъчно през нощта преди теста. Спомнянето на паметта ще бъде много по -добро, ако сте си почивали достатъчно. В научно изследване, хората, които са спали достатъчно, преди да вземат тест по математика, са се справили по -добре от тези, които са стояли цяла нощ да учат.
• Слушайте внимателно всички инструкции. Докато учителят раздава теста, уверете се, че знаете какво се очаква от вас.
• Първо прочетете теста. След като имате тестовия документ пред себе си, прочетете целия тест, проверете колко е дълъг и всички части, които се очаква да завършите. Това ще ви позволи да прецените колко време имате за всеки раздел и да зададете въпроси на учителя. Ако нещо изглежда неясно, преди да започнете, не изпадайте в паника:попитайте.
• Съсредоточете се върху решаването на всеки въпрос поотделно. Докато правите теста, ако не знаете отговор, не го обсебвайте. Вместо, отговорете по най -добрия начин или прескочете въпроса и се върнете към него, след като отговорите на други въпроси.
• Отпуснете се. Ако си толкова нервен, че изчезваш, може да се нуждаете от мини-почивка. Разбира се, не можете да ставате и да се движите по средата на теста, но можете да размахвате пръстите на ръцете и краката, поемете четири или пет дълбоки вдишвания, или си представете себе си на плаж или друго спокойно място. Както всички знаем, може лесно да забравим неща, които добре знаем - като комбинация от шкафчета. Разликата е, че знаем, че ще запомним нашата комбинация от шкафчета, защото сме я използвали стотици пъти, така че не изпадаме в паника и номерът на комбинацията в крайна сметка се връща. По време на тест, ако изпуснете нещо и започнете да се напрягате, изведнъж става много по -трудно да се запомни.
• Готово ли вече? Въпреки че повечето учители ще ви позволят да направите тест в началото, обикновено е добра идея да отделите допълнително време за проверка на работата си. Можете също така да добавите подробности, за които може би не сте мислили, че ще имате време. От друга страна, ако имате 5 минути до звънеца и все още пишете, завършете всичко, върху което работите, без да изпадате в паника.

Тези съвети трябва да помогнат на повечето хора, но някои могат да получат сериозен тестов тест. Ако сте един от тях, може да се наложи да говорите с родител, учител, или съветник за помощ.

Късмет!