• Бебета
• Създаване на семейство
• Деца
• Общо родителство
• Новородени
• Тийнейджъри
• Малки деца
• Бременност

Миренис на тийнейджър? Говорим за хигиена в подрастващата възраст

Обучението на тийнейджъри за добра хигиена обикновено е една част обучение и много части (нежни) напомняния. Въпреки че вероятно сте им научили много умения от ранна детска възраст, някои от тези хигиенни задачи са нови или трябва да се извършват самостоятелно за първи път.

Тъй като е често срещано децата да стават по-невиниги към личната си хигиена, когато достигнат средното и висшето училище, особено веднъж, когато вече не са под базения поглед на родителите си по време на грижа за себе си. Ето кратко ръководство за здравите хигиенни навици, които да научите на тийнейджъра си и как да ги въведете в ежедневието му.

Защо хигиенните навици са важни?

Хигиена е по сути начинът, по който поддържаме телата си чисти. Практиките за чистота служат две основни функции. Първо, чистотата ни помага да бъдем санитарни – може би не напълно свободни от бактерии, но в голяма степен свободни от вредните бактерии, които могат да причинят болести. Лошата хигиена може да доведе до кариес, кожни инфекции и много други предотвратими болести.

Второ, хигиената влияе на социалните взаимодействия. Останалите хора, в szczegолност възрастните, очакват хората да са чисти. Добрата хигиена ни позволява да взаимодействаме с другите по-позитивно. Може да е неприятно да се намирате в тесен контакт с някого, зле мирисещ уста или тяло.

Правилната хигиена демонстрира, че се грижите за себе си и цените себе си. Плюс, е уважително към другите да се представяте в подреден вид. Лошата хигиена, от друга страна, може да доведе до социално отхвърляне.

Откъде тийнейджърите научават за хигиена

Во много случаи децата ни учат как да се държат, гледайки нашия пример. Хигиената не е изключение. Ако вие имате редовен режим за поддържане на чистотата, вашият тийнейджър ще види това като нормално поведение. Въпреки това, е типично за тийнейджърите да стават по-невиниги към своите хигиенни режими, затова е полезно родителите да са внимателни, за да се уверят, че децата им спазват тези ежедневи навици.

Ако детето ви пропусне един ден почистване на зъби или душ, не е краят на света. Въпреки това, ако този модел се превърне в няколко дни, игнорирането на тези задачи може да накаче, за да се извършват рядко, освен ако родителите не вmezват.

Връзките също оформят поведението на тийнейджърите. Ако най-добрият приятел на детето ви има тенденция да бъде особено чист или натоварва коколен, не се изненадвайте, когато вашето дете започва да се душва по-често или дойде вкъщи с ново гел за душ или парфюм. Алтернативно, ако приятелите им не изглеждат особено заинтересовани от поддържане на оптимална хигиена, тогава вашето дете може да стане по-малко склонно също.

Много училища също инструктират учениците за важността от правилните хигиенни навици, като редовно душване и носене на дезодорант.

Основи на тийнейджърската хигиена

Различните семейства ще имат различни предпочитания или правила за това какво constituира правилна хигиена. Така че в някои домове се очаква ежедневно баня и пречесана коса, докато други могат да изберат по-малко строги изисквания. Следвайте инстинктите си за това какво е необходимо за вашето дете.

Всеки тийнейджър трябва да:

• Почиства зъбите два пъти на ден и, предпочитано, да използва дентална нишка ежедневно.
• Се душва или баня по нужда, което често означава всеки ден или на всеки втори ден.
• Стриже ноктите си, според нуждите.
• Използва дезодорант или антиперспирант според нуждите.
• Мие косата си редовно.
• Носи чисти чорапи и бельо всеки ден.

Баня и дезодорант

Ако тийнейджърът ви има мазничка кожа или коса и/или практикува редовни, интензивни спортове, ежедневен душ може да бъде необходим. Ако кожата им е суха, тогава баня на всеки няколко дни е приемлива (твърде често баня отстранява естествените защитни масла на кожата). Различните типове коса ще изискват различни честоти на миене с шампан, от всеки ден до веднъж седмично.

Дезодорантът или антиперспирантът е личен избор по различни начини. Ако тийнейджърът ви има проблем с потене, антиперспирант може да бъде уместен. Внимавайте при прекомерната употреба на антиперспиранти, тъй като те могат да забият потните жлези под мишците, водещи до болезнени ямки, които може да се наложи да бъдат прегледани и лечени от педиатъра ви.

Ако тийнейджърът ви се душва ежедневно и не смята, че дезодорантът е необходим, а вие се съгласявате (просто направете "теста за миризма"), тогава той може да бъде безопасно пропуснат. Някои семейства също са обеспокоени от химикалите в дезодоранта и могат да изберат продукти с естествени съставки (или да пропуснат стъпката изцяло).

Дентална хигиена

Добрата дентална хигиена ще помогне за предотвратяване на разнообразни неволи. Почистването на зъбите премахва някои от често срещаните бактерии, които могат да причинят зъл въх. Премахването на тези бактерии също помага за намаляване на риска от различни болести и състояния, включително гингивит (инфекция на дъсните) и кариес.

Денталната нишка премахва бактериите и нечистотиите, застънали между зъбите. Тези бактерии, ако не бъдат премахнати, могат да попаднат в кръвотока и дори да доведат до сърдечни болести, както и до кариес и гингивит (възпаление на дъсните).

Изследванията са показали, че ежедневната употреба на дентална нишка дори може да удължи очаквания живот, защото премахва тези опасни бактерии. Вашият тийнейджър може да не мисли за по-дълъг живот, но това изследване е страхотна причина за всеки да използва нишка.

Британе

Около пубертета (или понякога по-рано), тийнейджърите могат да решат да започнат да се бръснат краката, мишците, интимните зони и лицата. Инструктирайте детето си за правилните техники за безопасна употреба на бритви или електрически бритви. Увереност в използването на чиста бритва и достатъчно сапун (или крем за бритване) и вода ще намали вероятността за раздражение. Дали да се бръсна или не е личен избор и не е отражение на чистотата.

Грижа за външния вид

Има много избори за тийнейджърите за правене около грижа за външния вид. Някои от тях са опционални, но други са повече за здраве. Може да се наложи да говорите с тийнейджъра си за укладване на коса, пинзетване на очи, стригане (или боядисване) на нокти, миене на лице, лечение на акне и носене на макияж.

Научете ги основите на онези навици за грижа, които са приложими за тях. Смяна на дрехите ежедневно (или когато са мокри, потени или петнати) и пране на бельото също играят роля в здравата хигиена. Поддържането на стаята им подредена и леглото им направено (и постелните чисти) са добри навици, които да се вкоренят.

Менструация

За менструиращи тийнейджъри, уверете се, че ги инструктирате за правилната употреба на хигиенни продукти като тампони, санитарни влошки или менструални чаши. Ученето да проследяват цикъла си също може да им помогне да знаят кога да очакват менструацията – и да избегнат да бъдат неподготвени за кръвопрочитане. Менструалното бельо е друга опция, която може да им помогне да останат сухи и чисти, особено ако техните цикли са нерегулярни.

Първа помощ

Ученето за основна грижа за наранявания също е част от здравата хигиена. Така че, уверете се, че детето ви знае как правилно да се грижи за рана, включително измиване със сапун и вода, използване на антибиотична маз и покриване на нарязките с стерилна бележка. Знанието кога да поискат помощ (или да обадят на лекар) също са ключови.

Други хигиенни проблеми

Грижа за контактни лещи, поддържане на очилата чисти и всякакви хигиенни стъпки, необходими за тези с дентални апарати или ретейнери, също са важни теми за разговор с детето си, според нуждите.

Друг хигиенен проблем, който някои тийнейджъри имат, е грызане на нокти. Помогнете на тийнейджъра си да разбере защо този навик е нездравословен, включително риска от поглъщане на бактерии от пръстите и потенциални щети на ноктите и ноктените ложа (които могат да се инфицират). Мозъчете стратегии за помагане на им да прекъснат навика, като използване на специален вкусов лак за нокти, който има лош вкус, или кодова дума, за да ги напомните да спрат.

Признаци за проблем с менталното здраве

Важно е да се разглежда дали липсата на интерес към хигиена от страна на тийнейджър е свързана с по-големи проблеми с менталното здраве. Когато поведения като прекомерно грызане на нокти, дърпане на кожа, дърпане на коса и отказ за душване стават привични и/или причиняват физическа или емоционална щета, вашият тийнейджър може да има нужда от лечение за основно състояние като депресия, тревога, патологично навик за грижа или обсесивно-компулсивно разстройство.

Ако забележите первазиви хигиенни проблеми, които ви притесняват, се обърнете към лекаря или терапевта на тийнейджъра си, за да се оцени дали нещо друго се случва. Често има много срам, задействан в тези поведения. Уверете се, че говорите и с тийнейджъра си. Предлагайте им неосъждаща подкрепа, за да се почувстват по-комфортно да говорят за това, което се случва, и да получат необходимата помощ.

Моят тийнейджър не иска да се баня!

Въпреки че това е дори по-често в предтинейджърските години, понякога тийнейджърите отказват да се душват или баня. Първо, е важно да се разбере дали намаленото баня е проблем за тийнейджъра ви или проблем за вас.

Ако вие считате, че тийнейджърът ви трябва да се душва ежедневно, а те мислят, че на всеки втори ден е наред и са разумно чисти, можebackе приемане на несъгласието би било разумен път. Но ако са видимо мръсни, зле миришат или лошата им хигиена причинява негативни последствия в училище или с връстници, тогава това е проблем.

Стратегии за насърчаване на баня

Има няколко начина за справяне с тийнейджър, който не иска да се баня или поддържа основна хигиена. Един начин е закупуване на продукти за лична грижа, насочени към тийнейджъри. Дезодорант, сапун, спрей за тяло или дори гел за миене на лице за акне, оставени в банята, могат да бъдат по-привлекателни за тийнейджърите. Не купувайте това, което бихте купили вие, а търсете продукти, насочени към тийнейджъри. Забавени миризми и опаковки могат да помогнат.

Друг начин е да се води основен разговор за хигиена с детето си. Понякога, когато карате кола (и те са заробена аудитория), можете да получите кратък разговор за това какво се очаква, хигиена-ewise. Важно е да се избягва срамуване или правеше им да се почувстват зле. Просто се фокусирайте върху предлагане на основни инструкции и защо задачите са важни.

Алтернативно, може да бъде полезно да ангажирате някого освен родител, за да говори с тийнейджъра за този понякога деликатен топик. Понякога тийнейджърът ви ще послуша друг възрастен, а не вас, така че използвайте някого, на кого тийнейджърът ви вярва. Ако това не изглежда достатъчно, среща с консултант може да бъде наред.

Ако проблемът е достатъчно сериозен и влияе на това как детето ви взаимодейства с другите тийнейджъри, професионална помощ може да бъде необходима. Заявете час при педиатъра си или семейния здравен доставчик. Обсуждаване на проблема с доставчика предварително може да намали срама на детето ви и да помогне на здравния доставчик да отиде директно на сутината.

Дума от Verywell

Хигиената не е чест проблем, но когато е, може да бъде голям. С малко информация и насоки, вашият тийнейджър ще бъде на пътя към добра лична грижа, която подкрепя физическото и емоционалното здраве.