• бебета
• Изграждане на еднофамилна
• деца
• General Възпитание
• Новородените
• Тийнейджърите
• Малките деца
• бременност

Момчета Ръководство за изображение на тялото

Хората биха могли да си помислят, че момчетата не се притесняват за външния си вид. Момчетата може да не говорят за телата си толкова, колкото момичетата. Но те прекарват много време пред огледалото. А за някои момчета, изображението на тялото може да бъде проблем.

Какво е изображение на тялото?

Образът на тялото е начинът, по който мислите и чувствате за тялото и външния си вид. Как се чувствате към тялото си, влияе върху това как се чувствате към себе си. Много хора се чувстват недоволни от част от външния си вид. Но ако се концентрирате твърде много върху това, което не харесвате, може да понижи самочувствието ви.

Хора с добър имидж на тялото:

• чувстват се добре за начина, по който изглеждат
• приемат тялото си такова, каквото е
• чувстват се добре за това, което тялото им може да направи
• грижат се добре за тялото си

Не се нуждаете от перфектно тяло, за да имате добър имидж на тялото. Просто трябва да приемете тялото, което имате. Съсредоточете се повече върху това, което харесвате, отколкото върху това, което не. Грижете се добре за тялото си. Правенето на тези неща ще ви помогне да се чувствате добре с тялото си. И за себе си.

Може ли пубертетът да повлияе на образа на тялото?

Вашето тяло се променя много по време на пубертета. Това, което чувствате към тялото си, също може да се промени. Може да отнеме време, за да се почувствате спокойно в тяло, с което не сте свикнали.

И не всички преминават през пубертета едновременно. Може да се почувствате неудобно, ако сте първият, чийто глас се променя или който расте космите по тялото. Може да е трудно, ако и вие сте един от последните, които се променихте. Но когато свикнете, можете да се чувствате добре за по -зрялото си тяло.

Как мога да получа по -добър образ на тялото?

Искате ли да се чувствате по -добре с тялото си? Ето някои идеи:

• Намерете неща, които да харесвате във външния си вид. Съсредоточете се върху това, което правите, повече от това, което не.
• Съсредоточете се върху това, което тялото ви може да направи. Можеш ли да бягаш, разходка, плувам, карам колело? Удари бейзбол, хвърлям футболна топка, рита футболна топка, потъвам кошница? Можеш ли да се изкачиш, поход, танц? Можеш ли да рисуваш, боя, свиря на музикален инструмент? Тялото ви е нещо повече от външен вид.
• Бъдете наясно с тялото си. Когато се разтягате, достигнат, качете се нагоре и надолу по стъпалата, завържете си обувките - това е тялото ви в действие. Лесно е да го приемете за даденост. Опитай да не.
• Бъдете активни всеки ден. Тялото ви трябва да се движи, за да бъде здраво и във форма. Забавлявай се. Позволете си да се чувствате доволни от това, което тялото ви може да направи.
• Направете силна тренировка. Поддържането на форма може да ви помогне да изглеждате добре и да се чувствате добре. Но това не се случва просто. Трябва да тренирате и да се храните здравословно. Започнете с 20-30 минути 3 дни в седмицата. Потърсете треньор или треньор, за да ви даде съвети. Добрата тренировка също повишава настроението ви.
• Отнасяйте се правилно към тялото си . За да се чувствате добре с тялото си, погрижи се за него. Не пушете и не правете други неща, за които знаете, че са вредни. Яжте добри храни. Наспи се. Поддържайте тялото си чисто. Душ редовно. Грижете се за зъбите си, коса, и кожата. Носете чисти дрехи. Когато се отнасяш добре към себе си, ще бъдете по -здрави, по -силно тяло - и по -добър имидж на тялото.
• Бъди себе си. Тялото ви е само една част от това, което сте. Съсредоточете се върху нещата за човека, който сте също. Честен ли си, мил, добър приятел? Добър по математика, наука, или писане? Човек на открито? Любител на животни? Читател, художник, музикант? Има много хубави неща за теб.
• Правете неща, за да помогнете. Използвайте силата на тялото си, умение, или енергия, за да помагате на другите. Знаете ли, че имиджът на тялото ви може да бъде подсилен, когато (с удоволствие) вършите задължения, които помагат? Така, боядисайте стаята на малката си сестра, гребло листа за съсед, почистете съдовете, или изнесете боклука. Чувства се добре да помогна.