5 начина за борба с грипа

Грипът е доста досаден сам по себе. Така че не помага, че гриповият сезон падна в едно от най-вълнуващите времена на годината.

За да избягате пропусване на спортни събития, партита за Халауин, благодарствени вечеря и празненски забавления, следвайте тези съвети:

  1. Направете гриповата ваксина. Това е най-добрият начин да се защитите срещу грипа. Ваксинирането не просто защитава вашето здраве. То също помага на хората около вас, защото има по-малък шанс да уловите грипа и да го предадете.
  2. Измийте си ръцете добре и често. Измиването на ръце е важна защита срещу микроби като грипови вируси. Защо? Тялото отнема около 2 седмици, за да изгради имунитет след грипова ваксина – и дори ваксината не е безупречна, ако нов тип вирус започне да обикаля. Измиването на ръце също помага да се защити от други микроби и болести, за които няма ваксини, като общата продажна.

    Измийте си ръцете след използване на банята; след кашляне или кичане; преди поставяне или махане на контактни лещи; преди използване на макияж; и преди ядене, сервиране или приготвяне на храна. страхотното за измиването на ръце е, че е лесна защита. Така че навикнете да си миете ръцете, когато дойдете от училище, мол, кино или където и да било, където сте около много хора.
  3. Избягвайте контакт с болен човек (кашляне, кичане и т.н.). Гриповите вируси пътуват през въздуха, така че се опитайте да стойте далеч от хора, които изглеждат боледни. Разбира се, хората с грипов вирус не винаги изглеждат боледни. Тук ваксините и измиването на ръце идват на помощ.

    Добре е също да избягвате допирване на носа, очите и устата си – три места, където гриповите вируси могат лесно да влязат в тялото.
  4. Кашляйте или кичайте в салфетка или локът си – не в ръцете си. Така не разпространявате вируса, когато докосвате повърхности, които други хора могат също да допират.
  5. Останете вкъщи ако имате грип. Не искате да предадете микробите си на някого друг. Останете вкъщи е страхотен предлог да се обвиете и гледате любимия си филм, играете видео игри или четете. Почивката може да помогне на тялото да се възстанови по-бързо.

Вие също можете да се борите с грипа на ежедневие, като поддържате имунната си система силна. Някои страхотни стимулатори на имунитета са:

  • дОстатъчно сън
  • здрав храна (включително пет или повече порции плодове и зеленчуци на ден!)
  • много течности
  • редовни упражнения

Не позволявайте на грипа да разваля вашата есен и зима забавления. Борбата се!

Previous:

Next:

  • 17 забавни външни игри, които децата ще обичат да играят
    17 забавни външни игри, които децата ще обичат да играят
    Понякога всичко, от което имате нужда, е една забавна външна игра за деца, за да пуснат натрупаната енергия и да се насладят. Плюс, здравесловните ползи от игра на открито не могат да бъдат надминати. Играчите могат да тичат и викат, а няните и родит
  • 7 въпроса за нян или ляля преди назначаване в ерата на COVID
    7 въпроса за нян или ляля преди назначаване в ерата на COVID
    COVID усложни точно всичко в живота и това включва търсене на детска грижа. В допълнение към проучването на обичайните неща, като референции на лялята и как те се възнасят с децата, родителите сега трябва да претеглят и COVID предпазни мерки. „Когат
  • 92 страхотни идеи за ти-дай за да напълните лятото си с забава
    92 страхотни идеи за ти-дай за да напълните лятото си с забава
    Ти-дай (свързване и боядисване) на предмети е идеална летна дейност за деца, защото включва творческо изразяване, малко блъскане и повечето пъти не изисква перфектност. Безкрайните методи на боядисване произвеждат огромно разнообразие от модели и диз