5 съвета за преживяване на инжекции

Инжекциите ви правят ли незвладени? Не сте сами. Много хора се страхуват от тях, защото имат реален страх от иглите. Така че следващата път, когато лекарът ви попита да се опънете ръкава, опитайте тези съвети:

  1. Отвличете вниманието си, докато чакате. Вземете с игри, книга, музика или филм – нещо, в което ще се заядете напълно, така че да не стоите в чакалната, помисляйки за инжекцията. Някои лекарски кабинети организират „клиники за инжекции“, където правят само инжекции, така че времето за изчакване е по-късо.
  2. Концентрирайте се върху бавно, дълбоко дишане. Вдишнете до корема. Дълбокото дишане може да помогне на хората да се отпуснат – и концентрацията върху нещо друго от инжекцията може да отнеме мислите ви от нея.
  3. Фокусирайте се интензивно върху нещо в стаята. Намерете картина, постер или знак на стената. Концентрирайте се върху детайлите: Ако гледате картина, например, опитайте да изброите броя цветя в градината, говедата в полето или други образи. Или създайте колкото можете нови думи, използвайки буквите на знак. Помислете за това как съобщението на постер за здравно осведоменост може да ви засегне. Каквото и да е необходимо, продължете да се фокусирате върху нещо друго от инжекцията, докато не приключи.
  4. Кашляйте. Изследванията показват, че кашляне веднъж преди и веднъж по време на инжекцията може да помогне на някои хора да усещат по-малко болка.
  5. Разхлабете ръката си. Ако сте напрегнати, това може да направи инжекцията да boli повече – особено ако напрегнете областта, където ви се прави инжекцията.

Понякога хората се чувстват замаени или обморочни след инжекция. Ако се чувствате странно, седнете или легнете и починайте 15 минути.

Не се колебайте да кажете на лекара или медицинската сестра, че сте незвладени преди инжекцията. Медицинските професионалисти са свикнали с хора, които се страхуват от игли, и те ще могат да ви помогнат да се отпуснете.

Previous:

Next:

  • Естествени последствия – как да дисциплинираме децата ефективно
    Естествени последствия – как да дисциплинираме децата ефективно
    Какво са логични последствия | Разлики между естествени и логични последствия | Предимства | Кога да се използват | Трябва и не трябва | Кога естествените последствия не могат да се използват | Какво ако естествените последствия не работят Какво са е
  • Как да говорим с децата за секс чрез поп културата, според експерти
    Как да говорим с децата за секс чрез поп културата, според експерти
    Растех, гледайки много ТВ с родителите си. Ние бяхме одержими от Холивуд и в свободното си време си взел задача да наемем всеки възможен филм на DVD. Когато бях на 13 години, наемаме новия „Спайдърмен“ филм с Тоби Магуайър. Бях толкова вълнувана да г
  • Гестационен диабет: симптоми и лечение
    Гестационен диабет: симптоми и лечение
    Какво е гестационен диабет? Просто казано, гестационният диабет е диабет, който се развива по време на бременност. Той е резултат от висока захар в кръвта, заради това, че тялото ви не произвежда достатъчно инсулин, за да противодейства на глюкозата,