5 съвета за оцеляване на снимки

Изстрелите ви изнервят? Не си сам. Много хора се страхуват от тях, защото имат много реален страх от игли. Така че следващия път, когато вашият доктор ви помоли да запретнете ръкав, опитайте тези съвети:

  1. Разсейвайте се, докато чакате. Вземете игра, Книга, музика, или филм - нещо, в което ще се хванете напълно, за да не седите в чакалнята и да мислите за кадъра. Някои лекарски кабинети планират "клиники за изстрел", където не правят нищо друго, освен да правят инжекции, така че времето за изчакване е по -кратко.
  2. Концентрирайте се върху бавното приемане, дълбоки вдишвания. Дишайте докрай в корема си. Дълбокото дишане може да помогне на хората да се отпуснат - и концентрирането върху нещо различно от изстрела може да отклони ума ви от него.
  3. Съсредоточете се внимателно върху нещо в стаята. Намерете снимка, постер, или знак на стената. Концентрирайте се върху детайлите:Ако гледате картина, например, опитайте се да преброите броя на цветята в градината, крави в полето, или други изображения. Или създайте колкото се може повече нови думи, като използвате буквите върху знак. Помислете как съобщението на плакат за осведоменост за здравето може да ви повлияе. Каквото е необходимо, продължавайте да се фокусирате върху нещо различно от кадъра, докато не свърши.
  4. Кашлица. Изследванията показват, че кашлицата веднъж преди и веднъж по време на изстрела може да помогне на някои хора да почувстват по -малко болка.
  5. Отпуснете ръката си. Ако сте напрегнати, това може да накара изстрела да нарани повече - особено ако сте напрегнати в зоната, където получавате удара.

Понякога хората се чувстват замаяни или припадат, след като са получили изстрел. Ако се чувствате смешно, седнете или легнете и почивайте 15 минути.

Не се колебайте да кажете на лекаря или медицинската сестра, че сте нервни, преди да получите снимката. Медицинските специалисти са свикнали с хора, които се страхуват от изстрели и те ще могат да ви помогнат да се отпуснете.

Previous:

Next: