• Бебета
• Създаване на семейство
• Деца
• Общо родителство
• Новородени
• Тийнейджъри
• Малки деца
• Бременност

Соннамбулизъм при подрастващите

Може да бъде неутрешаващо да намерите вашия подрастващ блуждащ по къщата през нощта или дори разхождащ се навън, все още заспал. Въпреки че повечето деца, които сонеамбулират, израстват от това по тийнейджърските години, сонеамбулизмът не е нечуван при подрастващите, според Националната асоциация за училищни психолози, която казва, че до 30 процента от децата и адолесцентите могат да имат сънно разстройство като сонеамбулизъм. Веднъж когато знаете, че вашият подрастващ е склонен към сонеамбулизъм, развийте стратегии за да го държите в безопасност.

Поведения при сонеамбулизъм

Подрастващите, които сонеамбулират, са най-вероятно да правят това в рамките на час или така след заспиване. Сомнамбулизмът, медицинският термин за сонеамбулизъм, може да включва други поведения като говорене в сън, незręчност, изглеждащ в бял дъв или повтаряне на определени движения като треене на очите, според MyClevelandClinic.org. Подрастващите, които сонеамбулират, може да не отговарят, когато се говори с тях или да са неочевидни да се събудят сутринта. Някои подрастващи, които сонеамбулират, имат и нощни ужиси или намокрят леглото. Подрастващите, които сонеамбулират, могат също да уринират на пода или дори да опитат да карат кола. Сонеамбулистът може да блуждава за няколко секунди или до 30 минути, според KidsHealth.

Фактори, които насърчават сонеамбулизъм

Умор, нередовни графици на сън, липса на сън, стрес, болест или треска могат всички да увеличат шансовете за сонеамбулизъм, според MyClevelandClinic.org. Сонеамбулизмът може също да има наследствен компонент. Спан в чужда или шумна среда може да увеличи шанса за сонеамбулизъм. Адолесцентните модели на сън през учебната седмица – подрастващите често са неспособни да заспят до късно през нощта, но трябва да се събудят рано за училище, което води до липса на сън – може да увеличи риска от сонеамбулизъм за предразположени подрастващи. Някои лекарства могат също да увеличат риска от сонеамбулизъм, както и заспиване с пълен мехур.

Насърчаване на сън

Насърчаване на спокойен сън може да намали потенциала за сонеамбулизъм, според KidsHealth. Ранни часове за начало на уроците, по-учебни дейности, спорт и домашна работа могат да увеличат възможността вашия подрастващ да отиде на лягане късно през учебните нощи. Редовен график на сън с зададен час за заспиване може да помогне за намаляване на липсата на сън. Подрастващите трябва да избягват кофеин, особено през вечерта. Мека музика или ленти за релаксация може да помогнат на подрастващите да се релаксират и да заспят по-лесно за заспиване. Пълен мехур може да увеличи риска от сонеамбулизъм; вашият подрастващ трябва да се въздържа от пиене на много точно преди заспиване и трябва да отиде на тоалетната преди да заспи. Стаята на подрастващия трябва да е хладна, тиха и тъмна.

Стратегии за сонеамбулизъм

Ако срещнете сонеамбулиращ подрастващ, KidsHealth препоръчва да не опитвате да го събудите. Ако е възможно, насочете го обратно в леглото, като говорите с него успокоително. Подрастващите, които сонеамбулират, трябва да имат стая на земния етаж, ако е възможно, тъй като може да опитат да слязат по стълбите, все още заспали. Заключете врати и прозорци през цялата къща. Поставете колата ключове настрана, за да гарантирате, че подрастващ, който сонеамбулира, няма да опита да кара колата. Ако имате оръжия в къщата, уверете се, че са сигурни. Подрастващ, който сонеамбулира, може да включи горещ воден кран, така че настройте термостата достаточно ниско, за да предотвратите изгаряния. Търсете помощ от педиатъра на вашия подрастващ, ако проблемът продължава.