Какво да правите, когато сте бременна?

Имането на бебе може да бъде вълнуващо и страховито едновременно. Независимо дали сте опитвали да зачернеете или бременността ви е изненада, има много неща, които можете да направите, за да се подготвите, когато разберете, че ще имате бебе.

Отидете при лекар

Едно от първите неща, които трябва да направите, когато разберете, че сте бременна, е да заявите час при акушер-гинеколог. Ако вече имате гинеколог за женско здраве, можете да заявите час при нея при установяване на бременността. Обикновено гинекологите също са акушери, затова се наричат OB/GYN. Гинекологът е специализиран в здравето на женската репродуктивна система, докато акушерът е специализиран в бременност, родове и поражение.

На първия си предражден преглед, повечето лекари правят кръвен тест за потвърждение на бременността. Също така, лекарът ще определи вашия предполагаем срок на раждане, базиран на последната ви менструация. Преглед на историята на вашето здраве и това на партньора ви също е много важно. В този момент, лекарът ви вероятно ще препише пренатален витамин за ежедневен прием. Трябва да използвате тази възможност, за да зададете всякакви въпроси или да обсъдите всякакви притеснения, които може да имате относно бременността си.

Оценете диетата си

Много важно е да получавате правилно хранене, докато сте бременна. Освен приемането на пренатален витамин, трябва да се опитате да консумирате диета, пълна с витамини и hranителни вещества, за да подхраните растящото си бебе. Ограничете консумацията на джаנק фуд и увеличете приема на храни, богати на протеин, желязо и фолинова киселина.

Повечето лекари са съгласни, че трябва да избягвате суров морски дарове и непастеуризирани млечни продукти, защото тези храни са склонни към бактериално размножение. Също така, FDA препоръчва ограничаване на приема на морски дарове, съдържащи живак.

Консумацията на големи количества алкохол през бременността може да причини фетален алкохолен синдром, така че трябва да го избягвате, когато сте бременна. Също така, се препоръчва да ограничите или спрете консумацията на кофеинсодържащи напитки.

Четете книги

Вероятно ще искате да четете книги за бременност, когато разберете, че ще имате бебе. Това е нов опит за вас и има толкова много за научене. Отидете в книжарница и закупете книги като "Какво да очаквате, когато очаквате". Ако не искате да закупувате книги за бременност, винаги можете да ги вземете под наем от местната си библиотека. Ако имате приятели или роднини, които наскоро са имали бебе, попитайте дали можете да заемете техните книги.

Previous:

Next: