Как да се избягва Задържане на вода по време на бременност

Rising нива на естроген по време на бременност може да доведе до задържане на вода . Това може да бъде неприятно и обезкуражаващо за една бременна жена да изпита . Бременните жени не могат да бъдат в състояние да се избегне задържането на вода по време на мандата си , но е възможно да се направят някои диета и начин на живот промени, които ще помогнат за намаляване на последиците от задържане на вода и увеличаване на ден за ден комфорт .
Инструкции
1

Намалете приема на натрий . Храните, които са с високо съдържание на натрий може да увеличат симптомите на задържане на вода . Увеличаването на вашия калий също може да помогне за намаляване на задържане на вода .

2

Продължавайте да се движите . Седейки още за дълги периоди от време може да доведе до течности, за да се натрупват в крайниците , което е неприятно . Седнете с краката ви издигнат до Пазете течностите от обединяване . Световния съюз 3

Избягвайте кофеин . Подобно на натрий, кофеин може да се увеличи на симптомите на задържане на течности . Сменете кофеинови напитки с вода или плодов сок , за да помогне за изчистване на вашата система .

4

Увеличете приема на вода . Това ще промиете системата редовно и запази течност от сграда - плюс , това е здравословно Световния съюз сайта .

Previous:

Next:

  • Защо микроуправлявате бавачката си и как можете да спрете
    Наемането на някой, който да се грижи за детето ви във ваше отсъствие, е нож с две остриета. От една страна, да! Имате кой да се грижи за децата си! Но от друга страна, OMG, някой ще се грижи за децата ви. Ами ако забравят да сменят памперса? Ами ак
  • Кърменето с огромни гърди:какво е наистина
    Преди да се роди първият ми син, Бях решена да се подготвя възможно най -добре за кърменето. Изсипах брошурата, която ми беше връчена при едно от пренаталните ми посещения. Прочетох цяла книга, посветена на темата. Посетих клас по кърмене в нашата ме
  • 7 начина да се срещнете с други лица, полагащи грижи
    Грижите могат да бъдат самотен бизнес. Може да махнете на други бавачки в парка, но вниманието ви е насочено към децата, които наблюдавате и нямате време за задълбочени разговори. Грижиш се за възрастен човек, който е привързан към къщата поради забо