Как да се избягва Задържане на вода по време на бременност

Rising нива на естроген по време на бременност може да доведе до задържане на вода . Това може да бъде неприятно и обезкуражаващо за една бременна жена да изпита . Бременните жени не могат да бъдат в състояние да се избегне задържането на вода по време на мандата си , но е възможно да се направят някои диета и начин на живот промени, които ще помогнат за намаляване на последиците от задържане на вода и увеличаване на ден за ден комфорт .
Инструкции
1

Намалете приема на натрий . Храните, които са с високо съдържание на натрий може да увеличат симптомите на задържане на вода . Увеличаването на вашия калий също може да помогне за намаляване на задържане на вода .

2

Продължавайте да се движите . Седейки още за дълги периоди от време може да доведе до течности, за да се натрупват в крайниците , което е неприятно . Седнете с краката ви издигнат до Пазете течностите от обединяване . Световния съюз 3

Избягвайте кофеин . Подобно на натрий, кофеин може да се увеличи на симптомите на задържане на течности . Сменете кофеинови напитки с вода или плодов сок , за да помогне за изчистване на вашата система .

4

Увеличете приема на вода . Това ще промиете системата редовно и запази течност от сграда - плюс , това е здравословно Световния съюз сайта .

Previous:

Next: