Как да използвате теорията за контрол на вратата на болката по време на раждане

Теорията за контрол на вратата на болката е за навлягане на mozъка ви с позитивен стимул, докато използвате вашите пет чутове. Когато правите това, mozъкът ви приема по-положителния стимул и минимизира негативния, като болката. Използването на всичките ви чутове няма да отнеме болката напълно, но ще помогне да минимизира дискомфорта от раждането. Ето как да го направите.

Необходими неща

  • Миризно лосьон или масло
  • Масажор
  • Музика
  • Снимки или приятни обекти
  • Ментални мента или бонбони

Инструкции

  1. Ангажирайте усещането за допир. Нека партньорът ви използва лавандулов лосьон или масло и ви даде приятен, релаксиращ масаж на ръцете. Той може също да масира гърба, врата или билдите ви. Релаксиращият допир в тези области може наистина да помогне за изпращане на позитивни съобщения към mozъка ви, който освобождава ендорфини, естествената ви болестнооблекчаваща медицина.

  2. Ангажирайте усещането за мириз. Ако партньорът ви ви масира ръката с лавандулов лосьон, донесете го до носа си по време на следващото скучване. Вдишнете нежно. Можете да използвате и какъвто и да е тип масло, парфюм, плод — каквото и да дава миризма, която ви харесва.

  3. Ангажирайте усещането за слух. Донесете музика за пускане по време на раждането ви. Ако не искате да я пуснете наглас, можете да донесете MP3 или iPod плейър с слушалки. Включете някои от любимите си мелодии и или пеете заедно или качайте се в ритъма, използвайки топката си за раждане.

  4. Ангажирайте усещането за зрение. Използвайте приятни визуализации, за да ви помогнат да напреднете в раждането. Можете да донесете снимка от ултразвука си, снимка от сватбата си или може би снимка на любимата ви леля. Можете да използвате каквото искате като фокусна точка или спомен. Ако нямате обект да донесете и искате да бъдете по-креативни, преведете себе си на красиво пътешествие по време на скучванията и визуализирайте пейзажа си.

  5. Ангажирайте усещането за вкус. Докато това може да се окаже предизвикателство за болничните раждания, може да се направи. Ледът не е много ефективен, така че използвайте Listerine лента или Tic Tac ментал. Въпреки че няма да даде същия ефект или енергия като яденето, може да помогне да отнесе мисълта ви от болката, която усещате.

  6. Използвайте няколко чутове едновременно за по-добро облекчение. Жувете Tic Tac, докато получавате масаж на ръцете. После, когато скучването удари, ще имате още две неща, върху които да се фокусирате, вместо само на болката от скучването. Комбинирайте колкото можете неща и ги сменяйте, докато намерите какво работи за вас.

Previous:

Next: