• Бебета
• Създаване на семейство
• Деца
• Общо родителство
• Новородени
• Тийнейджъри
• Малки деца
• Бременност

Как да се справите с матерна изтощеност по време на раждане

Матерна изтощеност е често проблем при дълги раждания. Поради интензивността и труда, тя изисква огромно количество енергия от майките. Ето моите предложения как ефективно да се справите с матерна изтощеност по време на раждане.

Необходими неща

• Лесни храни (напр. бисквити, мед, фъстъчено масло)
• Вода, Emergen-C, сокове
• Rescue Remedy

Инструкции

1. Продължете да ядете. За да подтиснете изтощеността, трябва да поддържате нивото на захарта в кръвта достатъчно високо за продължителна енергия. Ако не ядете по време на раждане, изгаряте повече енергия, отколкото консумирате, което в крайна сметка води до изтощеност. Храни като плодове, зеленчуци, мед, ядки, бисквити, кисело мляко, леща, тофу и фъстъчено масло са отличен избор. Ключът е да ядете малки количества колкото се може по-често.

2. Пийте често. Честото пиене предотвратява обезводняване, което може да причини по-болезнени схващания. Пийте не само вода. Водата е страхотна за жаждата, но не балансира електролитите. Ако желаете вода, добавете нарязка лимон. Портокалов сок или друг сок с малко мед също е чудесен напитък. Добавянето на пакет Emergen-C във водата или сока е фантастично – балансира електролитите, дава енергия и осигурява мега доза витамин C, която може да помогне за предотвратяване на инфекции при дълги раждания или ако майката е Gruppe B Strep (GBS) позитивна.

3. Почивете колкото се може между схващанията. Дори ако можете да затворите очи и да сложите главата за само няколко минути, това дава на тялото и ума шанс за почивка. По време на почивката се концентрирате единствено върху релаксация.

4. Вземете топла вана или душ. Понякога е по-лесно да се справите със схващанията в топла вана. Не е че схващанията забавят или стават по-малко болезнени, а восприятието се променя. Много майки твърдят, че почиват добре в топла вана. Ако нямате достъп до вана, поставете топка за раждане в душата и я използвайте за комфорт по време на почивка. Можете да седнете върху топката или да легнете над нея с топлата вода, която удря в гърба ви.

5. Насладете се на смяна на обстановката. Отидете на разходка, ако е възможно. Понякога помага да излезете от средата, в която сте били. Дори ако можете само да разходите по коридора на болницата, това може да е положително.

6. Попечете партньора си да ви масира. Допирът често води до незабавна релаксация. Бъдете нежни и насочете партньора къде имате най-голяма нужда от допир. Това може да е особено полезно по време на паузите между схващанията.

7. Изразявайте емоциите си. Задържането на емоции, особено отрицателни, и справянето с тях вътрешно може да ви умори много. Ако нещо излезне на повърхност, се справите с него и след това го пуснете.

8. Хомеопатично говорещи, можете да капете четири капки Rescue Remedy во всички напитки или да поставите четири капки под езика на всеки 15 до 30 минути, докато не се появи облекчение. Може да са необходими няколко дози за постигане на релаксирано състояние.

9. Разгледайте медикаментите като последен ресорт. Ако напредвате в раждането, може да искате да продължите с естествените методи. Обаче, ако не правите прогрес в продължение на 6 до 10 часа, изтощеността може да действа против вас. Епидурална анестезия или други обезболяващи могат да ви позволят да се релаксирате, да поспите и да напреднете към вагинално раждане.