Как да напишете свой собствен труд Релаксация Script
Процесът на раждане се нарича " труда " има причина - това е трудна работа . Въпреки че няма нищо релаксираща за физическото процеса на раждането , можете да се отпуснете съзнанието си . Всъщност , колкото повече успокояване на околната среда , толкова по-малко вероятно е да се съсредоточи върху болката . Меко осветление и нежна музика може да помогне , и толкова тихо, може да се говори думи . A скрипт релаксация труда насочва ума да се съсредоточи върху нещата , които ще ви помогнат да постигнете красиво преживяване раждането .
Което ви е нужно
Молив
Paper
Инструкции
1
Водете си бележки . Настанете се удобно и записвайте нещата, които ви карат да се чувствате отпочинали . Това може и да е населено място , като например мека трева близо до стичаща поток , или тя може да е на спусъка , като топлината на уютна камина .
2
Започнете да напише сценария . Започнете, като си повтаряте мислено да отидеш на мястото, което сте записали по-рано - . На мястото, където се чувстваш най- спокойна Световния съюз 3
Кажи мускулите ви да се отпуснете , от краката до главата , Съсредоточете се върху вашите собствени проблемни области . Ако сте склонни да стиска юмруци , например , пише в сценария , че всеки пръст ще изправям и да се отпуснете .
4
Напомняйте си да диша . Правилното дишане е важна част от труда , така че пиша във вашия скрипт . Кажете си, за да вземе дълбоки , бавни вдишвания , освобождаване на напрежението докато издишате .
5
Включи някои водни снимки , освен ако не ви е страх от вода . Движението на водата може да имитира вълните на контракциите . Направи вълните нежно и топло в скрипта . Това може да улесни вашата свиване болка .
6
Finish , като си представяте успешно , спокойно раждане . Говорете за движението на бебето пътува надолу по родилния канал и навлиза в свят, в който тя е много обичан . Световния съюз сайта
-
300 SNOO за под $ 5 на ден Чуйте! Ангелите за сън очевидно са слушали, защото вече можете да наемете SNOO за по -малко от това, което харчите за ежедневния си навик за кафе. Да, само за 4,90 долара на ден можете да наемете изискания и много желан -
Не е забавно да мислиш за спешни случаи. Но колкото и да се надявате те никога да не се случат, трябва да сте подготвени. CPR и първа помощ са неща, които всеки – особено хората, които се грижат за деца – трябва да знаят. Може да не осъзнаете важнос -
Но ма-омм! Звучи ли ви познато? Децата хленчат на всички възрасти, независимо дали имате малко дете, което иска нова играчка, или тийнейджър, който иска да остане навън час след полицейския час. Да имаш хленчещо дете на ръцете си със сигурност ще раз
