• бебета
• Изграждане на еднофамилна
• деца
• General Възпитание
• Новородените
• Тийнейджърите
• Малките деца
• бременност

Безопасен сън за вашето бебе

Какво е безопасен сън?

Безопасен сън означава приспиване на бебето по начини, които могат да му помогнат да се предпази от опасности, като задавяне и задушаване (не може да диша) и синдром на внезапна детска смърт (наричан още SIDS). SIDS е необяснима смърт на бебе на възраст под 1 година. SIDS обикновено се случва, когато бебето спи. Понякога се нарича смърт в яслите, защото бебето често умира в креватчето си.

От колко сън се нуждае вашето бебе?

Новородените спят около 16 часа на ден, обикновено в периоди от 3 до 4 часа. Вашето бебе трябва да яде на всеки няколко часа, поради което не спи за по-дълги периоди от време. Вашето бебе може да стане капризно или преуморено, ако не спи достатъчно.

Не се учудвайте, ако бебето ви може да остане будно само час или два. С течение на времето тялото й навлиза в режим на сън. Тя започва да спи по-дълго, дори през нощта. Ако се притеснявате за съня на вашето бебе, говорете с неговия доставчик на здравни грижи.

Къде трябва да спи вашето бебе?

Най-безопасното място за сън на вашето бебе е само в люлка или креватче. Ако имате няколко деца (близнаци, тризнаци или повече), поставете всяко бебе в неговата собствена кошара или креватче. Ето някои неща, които трябва и не трябва да правите за безопасното място за сън на вашето бебе:

Направете

• Слагайте бебето си да спи по гръб на равна, твърда повърхност като матрак за креватче, покрит с плътно прилепнал чаршаф. Използвайте само матрака, създаден за креватчето на вашето бебе. Матракът трябва да приляга плътно в креватчето, така че да няма празни места между матрака и рамката на креватчето. Формата на матрака трябва да остане твърда дори когато е покрита с плътно прилепнал чаршаф или калъф за матрак.
• Слагайте бебето си да спи в собственото му креватче или люлка. Не споделяйте леглото. Това е, когато бебетата и родителите спят заедно в едно легло. Споделянето на леглото е най-честата причина за смърт при бебета на възраст под 3 месеца. Дръжте бебешкото креватче близо до леглото си, така че бебето да е наблизо през нощта. Американската академия по педиатрия (наричана още AAP) препоръчва вие и вашето бебе да спите в една и съща стая, но не в едно легло, през първата година от живота на вашето бебе, но поне през първите 6 месеца
• Уверете се, че люлката, креватчето или площадката на вашето бебе отговарят на настоящите стандарти за безопасност. Посетете Комисията за безопасност на потребителските продукти на САЩ (CPSC), за да научите повече за стандартите за безопасност на продуктите или изтеглянето на продукти.
• Отстранете висящите кабели за прозорци или електрически проводници близо до мястото, където спи вашето бебе. Бебетата могат да се заплитат в тях и да се задавят.
• Поддържайте в стаята комфортна температура. Ако бебето ви се поти или гърдите му са горещи, то може да е прегряло.

Не

• Не използвайте позиционери за сън. Те понякога се наричат ​​гнезда или възглавници против преобръщане. Те често са рогозки или клинове с възглавници от двете страни, за да поддържат бебето на място. Администрацията по храните и лекарствата (наричана още FDA) предупреждава, че позиционерите за сън могат да причинят смърт на бебета поради задушаване.
• Не позволявайте на бебето ви да спи в кош, слинг, столче за кола или количка. Бебетата, които спят в тези предмети, могат да се задушат. Ако бебето ви заспива в едно, извадете го и го сложете в креватчето й възможно най-скоро.
• Не слагайте бебето си да спи на меки повърхности, като водно легло, диван, мек матрак или възглавница.
• Не дръжте брони за креватчета, разхлабени постелки, играчки или други меки предмети в креватчето на вашето бебе. Те поставят бебето ви в опасност да бъде хванато, удушено или задушено.
• Не използвайте детски креватчета със спускащи се релси. Не поставяйте преносими релси за легло върху обикновено легло. Бебетата могат да се забият в релсите и да се задавят. Не се опитвайте да поправите креватче, което има счупени или липсващи части.

Как приспивате безопасно бебето си?

Ето как да защитите бебето си, когато го приспите:

• Слагайте бебето си да спи по гръб всеки път, докато навърши 1 година. Не е безопасно бебето да спи настрани или по корем. Ако бебето ви може да се търкаля от гърба си настрани или от корема и обратно, е добре, ако сменя позициите си, докато спи.
• Облечете бебето си в леки дрехи за сън. Махнете всички връзки или връзки от пижамата му и не покривайте главата му. Одеялото за сън може да ви помогне да затоплите бебето си, без да покривате главата или лицето му. Безопасно е да повиете бебето си за сън, докато успее да се преобърне на коремчето си. Но след като успее да се преобърне, спрете да се повивате. Повито бебе, което е поставено или се търкаля по корем, докато спи, може да е по-вероятно да има SIDS. Повиването е, когато увивате плътно леко одеяло около бебето си, така че да покрива по-голямата част от тялото му под врата.
• Дайте на бебето си залъгалка. Залъгалките могат да помогнат за предпазване от SIDS. Ако кърмите, изчакайте, докато бебето ви навърши 3 до 4 седмици или докато свикне да кърми, преди да му дадете залъгалка. Ако бебето ви не иска да вземе залъгалка, не го насилвайте. Добре е, ако залъгалката падне от устата на бебето ви по време на сън. Не окачвайте залъгалката около врата на бебето си и не я прикрепяйте към дрехите на бебето или плюшено животно. Дайте на бебето си залъгалка за дрямка и преди лягане.
• Не използвайте домашни кардиореспираторни монитори като начин за намаляване на риска от SIDS. Тези монитори проследяват сърдечната честота и дишането на бебето. Някои бебета се нуждаят от този вид монитор поради медицински проблеми, но това е рядкост. Няма доказателства, че мониторите помагат за намаляване на риска от SIDS при здрави бебета.

Как кърменето влияе върху безопасния сън?

Кърменето поне през първите 6 от живота на вашето бебе може да намали риска на бебето от SIDS.

Добре е да кърмите бебето си в леглото си. Преди да започнете да се храните, преместете всички постелки и възглавници от леглото си, в случай че заспите. Ако все пак заспите, преместете бебето в креватчето или люлката веднага щом се събудите. Кърменето на бебето в леглото е по-безопасно, отколкото на диван или стол с възглавница.

Бебетата често заспиват по време на кърмене, особено когато се напълнят. Ако смятате, че бебето ви спи и не е приключило с храненето, опитайте се да го събудите внимателно, като разтривате гърба му, гъделичкате краката му, оригвате го или го прехвърляте на другата гърда. Ако бебето ви не е засучено правилно, то може да заспи. Можете да счупите резето, като поставите малкия си пръст отстрани на устата му. Помолете вашия консултант по кърмене да ви помогне да се уверите, че бебето ви има добро засучене. Заключване е, когато устата на вашето бебе е здраво прикрепена към зоната около зърното ви за кърмене.

Има ли други начини да помогнете за намаляване на риска на вашето бебе от опасност от сън, включително SIDS?

да. Ето какво можете да направите:

• Уверете се, че вашето бебе получава всичките си ваксини. Тези ваксини я предпазват от сериозни детски заболявания и могат да помогнат за предотвратяване на SIDS. Всички деца трябва да бъдат ваксинирани за собственото си здраве и за да не разпространяват инфекции на другите.
• Не пушете и дръжте бебето си далеч от други пушачи и пасивно пушене (дим от цигари, пури и лули на други хора). Бебетата, които живеят с пушачи, са изложени на повишен риск от SIDS. Пазете дома и колата си без дим.
• Не пушете, не пийте алкохол и не употребявайте вредни лекарства по време на бременност. Бебетата на майки, които правят тези неща, са изложени на повишен риск от SIDS.
• Посетете всичките си пренатални прегледи по време на бременност. Бебетата на майки, които не получават редовни пренатални грижи, са изложени на повишен риск от SIDS.

Може ли рутината преди лягане да помогне на бебето ви да заспи?

да. Графикът на съня на вашето бебе се променя с течение на времето, но придържането към рутина може да улесни лягането и за двама ви. Започнете да задавате рутина за лягане, когато бебето ви е на около 4 до 6 месеца.

Ето как да подготвите бебето си за лягане:

• Отпуснете забавлението по време на игра.
• Изключете телефона, телевизора и др.
• Дайте на бебето си топла вана.
• Нежно погалете гърба на бебето си.
• Дайте на бебето си залъгалка.
• Пей на бебето си или пусни тиха музика.
• Прочетете на бебето си приказка за лягане.

Придържайте се към рутината на съня на вашето бебе, доколкото можете. Планирайте предварително, ако рутината на вашето бебе може да се нуждае от временна промяна, например ако пътувате извън града или посещавате семейни партита. Променете времето му за лягане възможно най-добре, но се опитайте да се върнете към графика и рутината му възможно най-скоро.

Какво е времето за корема?

Времето за корема е, когато поставяте бебето си по корем, докато е будно. Може да помогне за укрепване на мускулите на врата, раменете и ръцете на вашето бебе. Освен това помага за предотвратяване на плоски петна по задната част на главата на вашето бебе, които може да получи от сън по гръб. Винаги наблюдавайте бебето си по време на корема или се уверете, че възрастен, който е буден, гледа бебето ви.

Последен преглед:февруари 2019 г.