• Бебета
• Създаване на семейство
• Деца
• Общо родителство
• Новородени
• Тийнейджъри
• Малки деца
• Бременност

Безопасен сън за бебето ви

Какво е безопасен сън?

Безопасен сън означава да поставяте бебето си да спи по начини, които могат да помогнат да го предпазят от опасности, като удушване и удушаване (неспособност да диша), и внезапния инфантилен смъртен синдром (наричан също SIDS). SIDS е необяснимата смърт на бебе по-младко от 1 година. SIDS обикновено се случва, когато бебето спи. Понякога се нарича смърт в легчето, защото бебето често умира в легчето си.

Колко сън има нужда бебето ви?

Новородените спят около 16 часа на ден, обикновено в периоди от 3-4 часа. Бебето ви трябва да яде на всеки няколко часа, затова тя не спи за по-дълги периоди. Бебето ви може да стане дразнещо или преперезадено, ако не получава достатъчно сън.

Не се изненадвайте, ако бебето ви може да стои събудено само за час или два. По време, тялото ѝ влиза в режим на сън. Тя започва да спи за по-дълги периоди, дори през нощта. Ако сте загрижени за съня на бебето си, поговорете с нейния здравен доставчик.

Къде трябва да спи бебето ви?

Най-безопасното място за бебето ви да спи е сама за себе си в люлея или легче. Ако имате многобройни (близнаци, трилници или повече), сложете всяко бебе в своя собствена люлея или легче. Ето някои трябва и не трябва за сигурност на спалнята на бебето ви:

Трябва

• Сложете бебето си да спи на гърба на плоска, твърда повърхност, като матрак за легче, облечен с тесно прилегнащ превърз. Използвайте само матрака, направен за легчето на бебето ви. Матракът трябва да се прилага тесно в легчето, така че да няма пространства между матрака и рамката на легчето. Формата на матрака трябва да остане твърда дори когато е облечен с тесно прилегнащ превърз или капак за матрак.
• Сложете бебето си да спи в своето собствено легче или люлея. Не споделяйте леглото. Това е когато бебетата и родителите спят заедно в едно и също легло. Споделяне на леглото е най-честата причина за смърт на бебета по-млади от 3 месеца. Държете легчето на бебето ви близо до леглото си, така че бебето ви да е в близост през нощта. Американската академия по педиатрия (наричана също AAP) препоръча вие и бебето ви да спите в една и съща стая, но не в едно и също легло, за първата година на живот на бебето ви, но поне за първите 6 месеца.
• Уверете се, че люлеята, легчето или игрищното пространство на бебето отговарят на текущите стандарти за безопасност. Посетете Комисията за безопасност на потребителските продукти на САЩ (CPSC), за да научите повече за стандартите за безопасност на продуктите или изтегляния на продукти.
• Премахнете висящи жици от прозорци или електрически проводници близо до мястото, където бебето спи. Бебетата могат да се заплетнат в тях и да се удушат.
• Поддържайте стаята при комфортна температура. Ако бебето ви се потени или гърдите му са горещи, може да е преразгрято.

Не трябва

• Не използвайте позиционирачи за сън. Те понякога се наричат гнезда или анти-обръщащи се възглавници. Те често са килими или клинове с възглавници от двете страни, за да помогнат да държите бебето на място. Администрацията за храни и лекарства (наричана също FDA) предупреждава, че позиционирачите за сън могат да причинят смърт на бебетата поради удушване.
• Не позволявайте на бебето си да спи в носач, шал, детска седалка или количка. Бебетата, които спят в тези предмети, могат да се удъшат. Ако бебето ви заспи в един от тях, вземете го и го сложете в легчето си възможно най-скоро.
• Не слагайте бебето си да спи на меки повърхности, като водно легло, диван, мек матрак или възглавница.
• Не пазете в легчето на бебето proteктори за страни, разхвърляна постелка, играчки или други меки обекти. Те поставят бебето ви в опасност да бъде заловено, удушено или удушвано.
• Не използвайте легчета с падащи странични релета. Не поставяте преносими релета за легло на обикновено легло. Бебетата могат да застънат в релетата и да се удушат. Не опитвайте да поправите легче, което има счупени или липсващи части.

Как да сложите бебето си да спи безопасно?

Ето как да помогнете да пазите бебето си безопасно, когато го слагате да спи:

• Сложете бебето си да спи на гърба всеки път до 1 година. Не е безопасно за бебе да спи на страни или на корем. Ако бебето ви може да се обърне от гърба на страни или корем и обратно, е в ред, ако сменя позиции по време на сън.
• Облечете бебето в леки спални дрехи. Премахнете всякакви шнурове или връзки от пижамата му и не прикривайте главата му. Спален сак може да помогне да държите бебето ви топло без да прикривате главата или лицето му. Е безопасно да обвивате бебето за сън, докато може да се обърне на корем. Но веднъж, когато може да се обърне, спрете обвиването. Обвито бебе, поставено на или обърнато на корем по време на сън, може да бъде по-склонно към SIDS. Обвиването е когато тесно обвивате лека кърпа около бебето ви, така че да покрива най-голямата част от тялото му под врата.
• Дадете на бебето пускач. Пускачите могат да помогнат да се предпази от SIDS. Ако кърмите с гърдност, изчакайте, докато бебето ви е на 3-4 седмици или докато се привикне към кърмаенето с гърдност, преди да дадете пускач. Ако бебето ви не приема пускач, не го налагайте. Е в ред, ако пускачът изпадне от устата на бебето по време на сън. Не качете пускача около врата на бебето или не го прикрепяйте към дрехите на бебето или плюшено животно. Давайте на бебето пускач за дневния почив и за лягане за спане.
• Не използвайте домашни кардио-респираторни монитори като начин за намаляване на риска от SIDS. Тези монитори проследяват сърдечната честота и дишането на бебето. Някои бебета имат нужда от този вид монитор поради медицински проблеми, но това е рядкост. Няма доказателства, че мониторите помагат за намаляване на риска от SIDS при здрави бебета.

Как кърмаенето с гърдност влияе на безопасния сън?

Кърмаене с гърдност за поне първите 6 месеца от живота на бебето ви може да намали риска от SIDS.

Е в ред да кърмите бебето си в леглото си. Преди да започнете да храните, преместете всякаква постелка и възглавници от леглото си, в случай че заспите. Ако заспите, преместете бебето в легчето или люлеята му възможно най-скоро, щом се събудите. Кърмаене с гърдност в леглото е по-безопасно от на диван или каучука.

Бебетата често заспиват по време на кърмаене с гърдност, особено когато се нахранят. Ако мислите, че бебето ви е заспяло и не е приключило храненето, опитайте да го разбудите нежно, като натрапнете гърба му, щекотите краката му, го караяйте или го превключите на другата гърд. Ако бебето ви не е правилно закачено, може да заспи. Можете да счупите закачане, като поставите мизиния си пръст в страната на устата му. Попитайте консултанта си по лактация да ви помогне да се уверите, че бебето ви има добро закачане. Закачане е, когато устата на бебето са сигурно закачени към областта около гърдилия ви за кърмаене с гърдност.

Има ли други начини да помогнете за намаляване на риска за бебето си от спални опасности, включително SIDS?

Да. Ето какво можете да направите:

• Уверете се, че бебето ви получава всичките си ваксини. Тези инжекции помагат да защити от сериозни детски болести и могат да помогнат да се предотврати SIDS. Всички деца трябва да бъдат ваксинирани за тяхното собствено здраве и за да не разпространяват инфекции към другите.
• Не пушете и държете бебето си далеч от други пушачи и пасивно пушене (дим от цигарите, сигарите и пипите на другите). Бебетата, които живеят с пушачи, са на по-висок риск от SIDS. Пазете вкъщите си и колата си без дим.
• Не пушете, не пийте алкохол и не ползвайте вредни дроги по време на бременност. Бебетата на майки, които правят тези неща, са на повишен риск от SIDS.
• Ходете на всичките си предродилни прегледи по време на бременност. Бебетата на майки, които не получават редовни предродилни прегледи, са на повишен риск от SIDS.

Може ли режим за заспиване да помогне на бебето ви да спи?

Да. Графикът за сън на бебето ви се променя с времето, но държането на рутина може да улесни заспиването за всеки от вас. Започнете да установявате режим за заспиване, когато бебето ви е на около 4-6 месеца.

Ето как да подготвите бебето си за заспиване:

• Спокойно приключете всякаква игра.
• Изключете телефона, телевизора и т.н.
• Дайте на бебето топла баня.
• Нежно гладете гърба на бебето.
• Дадете на бебето пускач.
• Пеете на бебето или пуснете мека музика.
• Прочетете на бебето приказка за лягане.

Държайте се до режима за сън на бебето си колкото можете. Планирайте напреди, ако режимът на бебето ви може да се наложи временно да се промени, като ако пътувате извън град или посещавате семейни партита. Променете времето за лягане най-добре, каквото можете, но се опитайте да се върнете към графика и режима му възможно най-скоро.

Какво е време за корем?

Време за корем е когато поставяте бебето си на корем, докато е събудена. Това може да помогне да укрепи вратните, раменните и раменните му мускули. То също помага да се предотвратят плоски петна на заднята част на главата на бебето, които може да получи от спин на гърба. Винаги наблюдавайте бебето по време на време за корем или уверете се, че възрастен, който е събуден, наблюдава бебето ви.

Последно прегледано: февруари, 2019