• Бебета
• Създаване на семейство
• Деца
• Общо родителство
• Новородени
• Тийнейджъри
• Малки деца
• Бременност

Всичко, от което се нуждаете, за да помогнете на бебето си да спи през нощта

Минутата минута, в която донесете новото си бебе вкъщи от болницата, започвате да работите към единствена цел – да получавате повече сън! Това не е лесна задача за първите седмици и месеци, повечето защото не е развително уместно за новородено да спи повече от няколко часа заведнъж, дори през нощта.

Но знаели ли сте, че „спане през цялата нощ“ обикновено се дефинира като всеки отрезък от нощен сън, който трае между шест и девет часа? Така че, макар че може да не можете да се насладите на блажен, безхранествен тишина от 19:00 до 7:00 сутринта все още, до времето, когато бебето ви е на три или четири месеца, е разумно да очаквате едно приятно, непрекъснато дреме в някой момент през вечерните часове.

Единственият проблем е, че бебето ви може да не е получило мемото, че спаването през нощта е следващият елемент в техния списък с вехове. (Плюс, защо да спиш цялата нощ, когато можеш да разбудиш родителите си и да ти донесат храна директно в спалнята, нали?)

Щастливо, това не е загубен случай. Ако сте отчаяни за по-почистни часове през нощта, ето продуктите, които можете да закупите, които може би ще помогнат на бебето ви да спи по-дълго.

Легче или басинета

Ако бебето ви е спало буквално навсякъде, където е могло да улови нокти, това е в ред на кратък срок – но веднъж, когато искате бебето ви да запише няколко сериозни часове сън, е време да го преместите в легче или басинета. Това ще не само насърчи по-дълбок, по-почистен сън, отколкото ако дряма в люлулка, клателка или на гърдите ви, е по-безопасно за тях, също.

Слагайте детето си в безопасна среда за сън ще намали риска им от Синдром на внезапна инфантилна смърт (СИС) и може да им помогне да станат по-независими спивачи, които са по-малко зависими от вас или постоянно движение, за да спят през нощта.

Американската академия по педиатрия препоръчва всички бебета да спят на плоска повърхност, без мека постелка като възглавници, оградители за легче, ковдрачета или плюшени играчки. Всеки безопасен по стандарти легче или басинета с наедна наволна или покрив за матрак ще свърши работа.

Пелерни (Swaddles)

Ако бебето ви се събужда многократно през нощта, но не изглежда гладно, може да е, че техният моров рефлекс все още е силен. Пелерненето може да помогне да симулира средата в матката и да ги държи уютни, предотвратявайки им да се събуждат постоянно.

Има няколко различни вида пелерни, от ремъци, които се обвиват около бебето ви с велкро, до такива, които ограничават ръцете и краковете на бебето в закриван чувалче, но винаги уверете се, че пелернът, който използвате, позволява на устата и носа на бебето да останат свободни от тъкан.

Какво ви трябва

Вероятно няма да знаете какъв вид пелерн харесва най-много бебето ви, докато не опитате няколко различни стилове. Бебето ви може да предпочете, когато ръцете му са фиксирани до страните си, или може да хареса да има малко повече свобода за движение (като способността да доведе ръцете си по-близо до лицето си).

Каквото и да изберете, уверете се, че имате няколко под ръка. Ако бебето ви премокне чистак или изплюне през нощта, може да се наложи да сменяте пелерните толкова често, колкото и пижамите им.

Бял шум (White Noise)

Ако тичате на пръсти през къщата през нощта, опитвайки се да не разбудите бебето си, трябва да инвестирате в машина за бял шум. Проектирани да създават много различни видове фонов шум, тези малки уреди могат да направят детската стая да звучи, сякаш е в морски вяла или колиба в гората, в средата на мирна буря или в ревещия център на вятърна тунел.

По един или друг начин, бебето ви ще е по-малко вероятно да забележи – и да бъде смутено от – случайни шумове извън спалнята им, плюс много бебета (и възрастни!) ценят спаването под някакъв вид звук вместо напълно тишина.

Какво ви трябва

Можете да изберете и да закупите фенси машина за бял шум с всякакви дзиндзифрит като дистанционно управление и вградени, LED, сменящи цвят нощни лампи, но има качествени машини, които просто ще свършат работата за евтино.

Всичко, от което се нуждаете, е няколко настройки за шум, контрол на силата и може би опция за таймер, ако не ви трябва звукът да работи цяла нощ. И в беда, основен кашон или ротерен вентилатор е и страхотна „машина за шум“.

Носеми одеяла (Wearable Blankets)

Важно е да държите бебето си удобно през нощта, ако се надявате да го накарате да спи за дълъг период, но тъй като не е безопасно да застеляте бебето си в легчето с одеяло, може да искате да ги облечете в носема опция като спален чувалчик (sleep sack).

Подобно на пелерн, но без какъвто и да е ограничение на движение, спалният чувалчик е в основата одеяло с дупки за ръце, проектирано да се облече над пижамата на бебето ви. Защото е затворен на дъното, не може да се издигне или случайно да покрие лицето им през нощта, и с опции в леко кетен, фланел и флис, можете да изберете чувалчика, най-подходящ за сезона или температурата на стаята на детето ви.

Какво ви трябва

Поне два, в случай, че трябва да смените един през нощта за аварии или изплювания. Е мъдро да започнете с два или три леки спални чувалчета и да имате може би един или два по-тежки за по-студени нощи.

Нощни чистаци (Overnight Diapers)

Една от най-честите причини бебето ви да се събуди през нощта, освен поискванията да бъде нахранено, е защото чистакът им е прекалено мокър (и вероятно всичко друго, което носят, също).

Можете да предотвратите това поне част от времето, като превключите към нощни чистаци, които обикновено са проектирани да задържат повече течност, да се побират по-тесно на тялото и да покриват бебето по-високо на стомаха и гърба от дневните чистаци.

Какво ви трябва

Ще ви трябва определено поне един нощен чистак на нощ, макар че два са по-сигурен залог. Конкретната марка и стил, който работи най-добре за бебето ви, е напълно субективен, така че започнете с закупуване на малки пакети и експериментирайте с това колко добре работят, преди да се ангажирате с голема кутия.

Рутина за лягане (A Bedtime Routine)

Специалистите по инфантилен сън нагласяват важността на установяване на рутина за лягане, когато е време да научите бебето си да заспива – и стои спящо – сами през нощта.

За рутината, последователността е ключ; извършване на същите дейности около едно и също време всяка нощ ще създаде асоциация за сън с тези дейности, изпращайки съобщение до бебето ви, че време за сън скоро ще стане. Те ще научат да улавят тези сигнали в крайна сметка и да заспиват по-бързо.

Какво ви трябва

Каквото и да казва на бебето ви, че е време да се отпусне: лавендулови бебешки сапуни за баня или лошиони, любими картонени книжки (нищо твърде стимулиращо – държете се до спокойни истории!), застърители за прозорци, уютни пижами и каквото и да прави фонов шум.

Като при повечето други продукти, свързани със съня, това, което помага на бебето ви да дряма, ще бъде много субективно – фокусирайте се върху намиране на модели в това, което правите за лягане и колко добре спи бебето ви тази нощ, за да идентифицирате какво ви трябва под ръка за почивнен сън.