Информация за вегетарианци
Специалната диета често е здравословна диета - всъщност може да поддържате определена диета по здравословни причини - но все пак може да не осигури всички хранителни вещества, от които вие и вашето бебе се нуждаете, докато кърмите.
Ако консумацията на някоя основна група храни е ограничена, помислете как ще замените липсващите елементи в диетата си и обсъдете плановете си с Вашия лекар или диетолог. Кърмещите жени, които не ядат месо, например, трябва да разберат как ще получат достатъчно протеин за своите бебета и за себе си.
Като вегетарианец, може би вече сте запознати с начините за комбиниране на растителни храни, за да отговорите на вашите нужди. Можете да получите протеин от ориз, боб, яйца, ядки и ядкови масла и заместители на месо. Ако не знаете всички здравословни начини за компенсиране на липсата на месо във вашата диета, консултирайте се с регистриран диетолог.
Попитайте вашия педиатър дали трябва да приемате ежедневна витаминна/минерална добавка, съдържаща такива елементи като желязо, цинк и витамин В12. Важно е строгите вегани (които избягват всички животински продукти в диетата си) да приемат добавка с витамин В12, тъй като това хранително вещество идва само от животински източници. Имайте предвид, че също така ще трябва да се уверите, че приемате достатъчно калории, за да поддържате здравето си – обикновено между 2200 и 2500 на ден, ако сте със средно телосложение.
Ако имате някакви специални притеснения относно диетата си, вашият педиатър може да ви предложи да се консултирате с регистриран диетолог.
-
Дъщеря ми Хана беше дрямка от световна класа. През първите си девет месеца тя дреме по два часа сутрин и два часа следобед. Около 1-годишна възраст тя комбинира тези дрямки и спеше три до четири часа следобед. Тя се събуждаше усмихната, играеше, вече -
Време за рима Децата обичат думи, които се римуват. Римуваните думи са важни за четенето, защото привличат вниманието на децата към звуците в думите. Какво ви трябва: Някои думи, които се римуват Какво да направите: 1. Помислете за думи, кои -
Докато пропуснатият цикъл изглежда е един от най -класическите симптоми на ранна бременност, всъщност има много други признаци, че положителен тест за бременност може да е в бъдещето ви. Попитахме нашите читатели какви са техните признаци и симптоми
