Информация за вегетарианци
Специална диета често е здравословна диета – в действителност може да поддържате определена диета за здравни причини – но все пак тя може да не предоставя всички хранителни вещества, от които вие и бебето ви имате нужда по време на гърдеене.
Ако консумацията ви на всяка основна хранителна група е ограничена, разгледайте как ще заместите липсващите елементи в диетата си и обсъдете плановете си с лекара или хранителния си консултант. Гърдеещи жени, които не ядат месо, например, трябва да разберат как ще получат достатъчно протеин за бебетата си и за себе си.
Като вегетарианец, може би вече сте запознати с начини да комбинирате растителни храни, за да отговаряте на нуждите си. Можете да получите протеин от ориз, бобове, яйца, зехтини и масла от зехтини, и месозаменители. Ако не знаете всички здравословни начини да компенсирате липсата на месо в диетата си, консултирайте се с регистриран диетист.
Попитайте педиатъра си дали трябва да приемате ежедневно витамин/минерална добавка, съдържаща елементи като желязо, цинк и витамин B12. Есенциално е за строгите вегани (които избягват всички животински продукти в диетата си) да приемат добавка с витамин B12, тъй като този hranitel едостъпен само от животни източници. Имайте предвид, че ще трябва да се уверите, че консумирате достатъчно калории за поддържане на здравето си – обикновено между 2200 и 2500 на ден, ако сте със средна крош.
Ако имате каквито и да е специални грижи относно диетата си, педиатърът ви може да препоръча да се консултирате с регистриран диетист.
-
Защо видео игрите могат да бъдат полезни за децата Като родители, ние фокусираме повече внимание върху потенциалните опасности, отколкото върху потенциалните ползи от електронните видео игри, но тези игри са нормална част от съвременното детство. Ако -
Когато става въпрос за първите няколко седмици на кърмене с гърди, всеки е начинаещ първи път! Много жени ще са поставили цел за кърмене с гърди: три месеца, шест месеца, една година – каквото и да изглежда правилно. През първите няколко седмици на -
Меню за обяд Какво ви е нужно: Стари списания Лепило за хартия Ножици Обикновена хартия Молив Блокнот Какво да правите: 1. Отпечатайте думата „Обяд“ в горната част на хартията. 2. Изрежете снимки от храни, които детето ви харесва да яде, например
