• бебета
• Изграждане на еднофамилна
• деца
• General Възпитание
• Новородените
• Тийнейджърите
• Малките деца
• бременност

Как да кажете на партньора си, че сте бременна - планирано или непланирано

Планирана или непланирана, бременността е голяма новина и за двете страни. Ако наскоро сте разбрали, че сте бременна, вероятно мислите за най-добрия начин да кажете на другия човек - затова попитахме експерти как да го направим. Ето какво имаха да кажат.

Кажете на партньора си кога е планирана бременност:

1. Отделете малко време да обработите за себе си, ако можете.

Дори ако вие и вашият партньор се опитвате да забременеете, моментът, в който видите този положителен резултат от теста, пак ще бъде огромен момент. Ако сте направили теста самостоятелно, докато партньорът ви не е бил там, не се чувствайте, че трябва да му казвате веднага, освен ако не искате.

Както лицензираният брачен и семеен терапевт Шейн Биркел, LMFT, казва на mbg, можете да отделите толкова време, колкото е необходимо, за да ги обработите, преди да ги уведомите, независимо дали са няколко часа или няколко дни. „Ще имате способността да изпитате всички тези емоции, без да имате никакъв натиск“, казва той.

2. Помислете за времето и настройката.

Когато решите, че сте готови да споделите новините, психоаналитикът Babita Spinelli, L.P., предлага да съобщите новините лично, ако можете. „Това е огромно житейско събитие и личното свързване с партньора ви, за да видите изражението на лицето му, да почувствате емоциите му и физически докосване, повишава преживяването“, обяснява тя.

Тя също така добавя, че ще искате да изберете време и място, когато и къде можете да споделите радостта със собствена скорост без прекъсвания, така че не е лоша идея да се уверите, че партньорът ви знае, че искате да отделите време за разговор .

3. Не очаквайте определена реакция.

Според Биркел понякога може да има очакване партньорът ви да реагира на съобщение за бременност по определен начин, но тук той предупреждава срещу очакванията.

„Понякога хората могат да се почувстват разочаровани, ако другият човек е шокиран, тих или не знае какво да каже“, отбелязва той и добавя:„Това не означава, че няма да бъдат развълнувани или има нещо нередно, това просто означава, че все още не са имали тази възможност да обработят това огромно житейско събитие."

4. Забавлявайте се с него.

И накрая, ако бременността ви е била планирана, това е супер вълнуващо, така че не се колебайте да се забавлявате с начина, по който споделяте новините! Спинели казва, че можете да се насочите към креативност, когато казвате на партньора си, като например да оставяте улики из дома, които намекват, че сте бременна, да ги накарате да отворят специален подарък на тема бебе (или дори вашия положителен тест за бременност!) или други креативни идеи, които дават, че сте бременна. се чувстват релевантни за връзката си.

Когато бременността е непланирана:

1. Отделете време за себе си, за да обработите новините.

Ако бременността е била непланирана, Биркел и Спинели казват, че е добра идея да обработите осъзнаването, че сте бременна, преди да съобщите новината. Тук има много за мислене. Отдадени ли сте на човека, който ви е забременил? Искате ли да имате бебе или обмисляте аборт или осиновяване? Ако искате да имате бебе и да станете родител, искате ли другият човек да участва в живота на вашето дете? Ще останете ли заедно или ще изберете съвместно родителство? Всички неща, които трябва да имате предвид.

Биркел добавя, че ако не сте в обвързана връзка с човека, който ви е забременил, и възнамерявате да прекъснете бременността, той казва, че вие ​​трябва да решите дали изобщо да му кажете.

2. Разгледайте темата чувствително в подходящ момент.

Съобщението за непланирана бременност ще бъде много различно от планираното, така че Спинели казва, че е изключително важно да бъдете чувствителни относно това как и къде съобщавате тази новина.

„Изберете подходяща обстановка. Изберете място, което е лично, за да освободите място за гамата от емоции, които могат да възникнат“, казва тя, добавяйки, че тези емоции могат да варират от шок до отричане до вълнение и дори страх.

3. Обмислете реакцията и планирайте съответно.

В зависимост от това кой е другият човек в уравнението, може да очаквате отрицателна реакция. Ако случаят е такъв, Спинели казва, че ще искате да отделите подходящо време, за да се подготвите емоционално за тази възможна реакция.

„Може да има и гняв, така че ако човек се притеснява от реакция, най-добре е да има доверен член на семейството или близък приятел наблизо“, отбелязва тя. Помислете за вашата безопасност в ситуацията. Лицензиран професионалист, като терапевт, също може да бъде от голяма помощ тук, ако е необходимо, добавя тя.

4. Бъдете директни.

Не на последно място, и Биркел, и Спинели препоръчват да бъдете възможно най-ясни, когато споделяте новините. „Да бъдеш прозрачен и директен е от съществено значение — това е труден разговор и е важно да се общува, за да разбереш чувствата им“, казва Спинели и добавя, че е напълно възможно вие двамата да искате различни неща.

Независимо от това как протича разговорът (до който ще стигнем след малко), Биркел съветва ясно да ги уведомите какво точно се случва, как се чувствате и как искате да продължите (или да не продължите) с бременността и потенциално родителство. Искате да сте сигурни, че и двамата сте наясно как се чувства другият.

Придвижване напред.

Първото нещо, което трябва да имате предвид, когато мислите да продължите напред, е, разбира се, дали искате да имате бебе. Очевидно това не е съображение, ако сте планирали тази бременност, но във всеки друг случай това е разговор, който трябва да се проведе.

Ще искате да помислите дали сте готови за бебе и искате да бъдете родител в този момент от живота си. Биркел казва, че в крайна сметка от вас зависи да решите дали изобщо искате да включите другия човек в това решение, но ако искате да вземете решението заедно, също така е важно да вземете предвид статуса на вашата връзка. Ако сте заедно само няколко месеца, например, той казва, че не трябва да се чувствате така, сякаш трябва да останете заедно само в името на детето.

Оттам нататък, ако решите, че искате да продължите напред с бременността, Спинели казва, че е повече от нормално да изпитвате безброй емоции, така че бъдете нежни със себе си. „Емоциите от радост до страх се появяват едновременно“, отбелязва тя.

Наличието на солидна система за подкрепа през цялата бременност също ще помогне много за облекчаване на физическите и психическите тежести на бременността и майчинството, така че тя съветва да се обърнете към подкрепа, където се чувствате безопасно, за да изследвате чувствата и опциите си без осъждане. „Посещаването на терапевт, за да се ориентира в това пространство, наистина може да помогне на двойката да измислят следващите си стъпки“, добавя тя.

Бременността понякога може да се чувства изолираща, но Спинели отбелязва, че трябва да помните, че няма "правилен" начин. Поддържайте границите си от тези, които смятате, че не ви подкрепят, и се обградете с тези, които го подкрепят. И разбира се, не забравяйте да се облегнете на самообслужването, казва тя.

Като цяло, докато преминавате през следващите девет месеца, е важно да потърсите ресурси, за да поддържате добро здраве, физическо и психическо, за вас и бебето.

Изводът.

Обявяването, че сте бременна, ще бъде ключов момент между вас и партньора ви, така че си струва да им кажете по начин, който има смисъл за вас двамата и вашата уникална връзка. Оттам можете да се съсредоточите върху това да се грижите за себе си и как (или ако) искате да подходите към родителството, така че вие ​​и вашето бебе да сте щастливи и здрави в деня на раждането.