• Бебета
• Създаване на семейство
• Деца
• Общо родителство
• Новородени
• Тийнейджъри
• Малки деца
• Бременност

Тревога и родителство

Всеки може да се почувства малко тревожен, когато пристигне ново бебе, но за някои хора тревогата може да стане реален проблем и те ще имат нужда от професионална помощ. Постнатална тревога е често срещана както при мъже, така и при жени. Има много подкрепа на разположение, така че е полезно да пазите око за знаците.

Какво е постнатална тревога?

Тревогата е повече от чувстване на тревога за конкретна ситуация; тя се случва, когато чувствата на тревога и стрес не изчезват, не могат лесно да бъдат контролирани и се случват без конкретен причини.

Тревога, която се развива през годината след раждането, се нарича постнатална тревога. Като постнатална депресия, тя е много често срещана и засяга около 1 от 7 нови майки и 1 от 10 нови бащи.

Постнатална тревога може да означава, че развивате един или повече от следните състояния през бременността или след раждането:

• обобщена тревога (чувствате се тревожно повечето дни)
• панично разстройство (имате панични атаки, когато се чувствате превземающе тревожно и имате физически симптоми като задишка, болки в гърдите и замаглене)
• агорафобия (страх от отворени или публични пространства)
• обсесивно-компулсивно разстройство (сте принудени да извършвате определено поведение или ритуали)
• посттравматично стресово разстройство (PTSD) (тревогата ви е свързана с минало трауматично събитие, и имате лоши сновидения, флашбъкове и ви е трудно да се релаксирате)
• социална фобия (безокоите се за критика или срам в публично пространство)

Ако вече имате тревожно разстройство или сте някой, който се безокои много, може да сте в по-голям риск да развиете постнатална тревога.

Как да зная дали имам постнатална тревога?

Може да имате постнатална тревога, ако:

• сте превзети от чувства на страх и безокойване
• се чувствате раздражителни, неспокойни или на ръба
• имате бързо сърдечно биене и/или пулсации
• сте постоянно безокои, че не правите нещата правилно
• сте постоянно безокои, че ще се случи нещо лошо
• не можете да заспите
• обсесивно се опитвате да контролирате нещата, като постоянно проверявате бебето си
• имате визии за нещо страшно, случващо се с бебето

Каква е разликата между постнатална тревога и постнатална депресия?

До половината от хората, които имат постнатална тревога, ще имат постнатална депресия едновременно. Постнатална депресия включва негативно настроение (или „чувстване на долу“) за повече от 2 седмици. Можете също да загубите интерес към нормалните дейности, да се чувствате тъжно и безнадежно, да ви е трудно да се концентрирате и да не можете да ядете или спите.

И тревогата, и депресията са по-често срещани след раждането на бебе. Комбинирани с нормалните предизвикателства от липса на сън и чувстване на превземане от това да бъдеш нов родител, може да се почувствате неспособни да се справите. Важно е да потърсите помощ възможно най-бързо, така че да можете да се върнете към наслаждаване на новото си бебе.

Как се лекува постнатална тревога?

Ако имате няколко симптома на тревога или депресия, поговорете с лекаря си, акушерката или детската медицинска сестра. Те могат да ви попитат да попълните въпросник и да опишете как сте се чувствали. Те могат също да направят физически преглед и да поискат да говорят с партньора ви, ако имате такъв.

Опитайте се да бъдете колкото можете по-честни – това ще улесни лекаря или медицинската сестра да ви даде лечението и подкрепата, от които имате нужда. Помнете, постнаталната тревога и депресия са изключително често срещани. Няма за что да се срамяте.

Ако тревогата ви е лекa, може да е достатъчно да получите повече подкрепа от лекаря си или детската медицинска сестра.

По-тежка тревога може да изисква лечение с психологични терапии и, понякога, лекарства. Лекарят ви ще обсъди с вас какви са последствията за бебето ви и дали лекарството ще засегне бременето.

Независимо дали сте майка или баща, постнаталната тревога може да засегне способността ви да бъдете най-добрият родител, който можете да бъдете. И ако не получите лечение, постнаталната тревога може да се влоши. Професионалното лечение ще ви помогне да се справите с нея възможно най-скоро.

Имате ли нужда от повече съвети и подкрепа?

• PANDA (Perinatal Anxiety &Depression Australia) — 1300 726 306
• Beyond Blue — 1300 22 4636
• Бременност, Раждане и Бебе — 1800 882 436

Трябва ли да говорите с някого?
Бременност, Раждане и Бебе предлага неосъждаща емоционална подкрепа по време на бременност и родителство, когато се чувствате тревожно или превзети.
Обзвонете ни на 1800 882 436 или видеокъв 7 дни в седмицата.