Тревожност и родителство

Всеки може да се почувства малко притеснен, когато се появи ново бебе, но за някои хора тревожността може да се превърне в истински проблем и те ще се нуждаят от професионална помощ. Постнаталната тревожност е често срещана както при мъжете, така и при жените. Налице е много поддръжка, така че е полезно да следите знаците.

Какво е постнатална тревожност?

Тревожността е нещо повече от чувство на безпокойство за конкретна ситуация; възниква, когато чувството на безпокойство и стрес няма да изчезне, не може да се контролира лесно, и се случват без конкретна причина.

Тревожността, която се развива през годината след раждането, се нарича постнатална тревожност. Подобно на постнаталната депресия, това е много често и засяга около 1 на 7 нови майки и 1 на 10 нови бащи.

Постнаталната тревожност може да означава, че развивате едно или повече от следните състояния по време на бременност или след раждането:

  • генерализирано безпокойство (повечето дни се чувствате тревожни)
  • паническо разстройство (имате панически атаки, когато се чувствате изключително тревожни и имате физически симптоми като задух, болка в гърдите и замаяност)
  • агорафобия (страх от открити или публични пространства)
  • обсесивно-компулсивно разстройство (принудени сте да извършвате определени поведения или ритуали)
  • посттравматично стресово разстройство (ПТСР) (тревожността ви е свързана с минало травматично събитие, и имаш лоши сънища, ретроспекции и е трудно да се отпуснете)
  • социална фобия (притеснявате се да бъдете критикувани или унижавани публично)

Ако вече имате тревожно разстройство или сте човек, който много се тревожи, може да сте изложени на по -голям риск от развитие на постнатална тревожност.

Как да разбера дали имам постнатална тревожност?

Може да имате постнатална тревожност, ако:

  • са обзети от чувство на страх и безпокойство
  • чувствам се раздразнителен, неспокоен или на ръба
  • имат състезателно сърце и/или сърцебиене
  • постоянно се притеснявате, че не вършите нещата както трябва
  • постоянно се притеснявате, че ще се случи нещо лошо
  • не може да заспи
  • обсебено се опитвайте да контролирате нещата, като непрекъснато проверяване на вашето бебе
  • имат видения за нещо ужасно, което се случва с бебето

Каква е разликата между постнаталната тревожност и постнаталната депресия?

До половината от хората, които имат постнатална тревожност, ще имат едновременно постнатална депресия. Постнаталната депресия включва негативно настроение (или „чувство на отпадналост“) за повече от 2 седмици. Може също да загубите интерес към нормалните дейности, да се чувствам тъжен и безнадежден, трудно се концентрираш, и не може да яде или да спи.

И тревожността, и депресията са по -чести след раждането на бебе. В комбинация с нормалните предизвикателства, свързани с липсата на сън и чувството, че сте претоварени от това, че сте нов родител, може да се почувствате неспособни да се справите. Важно е да потърсите помощ възможно най -бързо, за да можете да се върнете да се наслаждавате на новото си бебе.

Как се лекува постнаталната тревожност?

Ако имате няколко симптома на тревожност или депресия, говорете с Вашия лекар, акушерка или медицинска сестра за грижи за деца. Може да ви накарат да отговорите на въпросник и да опишете как се чувствате. Те също могат да направят физически преглед и да поискат да говорят с партньора ви, ако имате такъв.

Опитайте се да бъдете възможно най -честни - това ще улесни лекаря или медицинската сестра да ви предоставят необходимото лечение и подкрепа. Помня, постнаталната тревожност и депресията са изключително чести. Няма от какво да се срамувате.

Ако тревожността ви е лека, може да е достатъчно, за да получите повече подкрепа от Вашия лекар или медицинска сестра за детски грижи.

По -сериозната тревожност може да се нуждае от лечение с психологически терапии и, понякога, лекарство. Вашият лекар ще обсъди с Вас каквито и да било последици за Вашето бебе и дали лекарството ще повлияе на кърменето.

Независимо дали сте майка или баща, наличието на постнатална тревожност може да повлияе на способността ви да бъдете най -добрият родител. И ако не се лекувате, постнаталната тревожност може да се влоши. Професионалното лечение ще ви помогне да се справите с него възможно най -скоро.

Нуждаете се от повече съвети и подкрепа?

  • PANDA (Перинатална тревожност и депресия Австралия) - 1300 726 306
  • Отвъд синьото - 1300 22 4636
  • Бременност, Раждане и бебе - 1800 882 436

Трябва да говорите с някого?
Бременност, „Раждане и бебе“ предлага емоционална подкрепа без осъждане по време на бременност и родителство, когато се чувствате тревожни или претоварени.
Обадете ни се на 1800 882 436 или видео разговор 7 дни в седмицата.

  • Времето може да се затопля, но това не означава, че филмовите вечери трябва да бъдат отложени. Всъщност сега можете да ги преместите навън, заменяйки пуканки за s’mores – забавно! Разбира се, местоположението и отстъпките на филмовата вечер обикновен
  • С Хелоуин точно зад ъгъла е време да започнете да разбирате ситуацията с костюмите на вашето семейство. И вие искате да направите тези костюми ЕПИЧНИ... като идеи за разговори в Instagram. Но как? Не се притеснявайте:ние сме тук, за да помогнем! За
  • Между телесните проблеми след раждането и натиска, който повечето жени вече са изправени, за да имат „идеалното“ тяло, майките определено нямат нужда от друго напомняне за всички начини, по които светът ги съди. Но при скорошно пътуване до Macys една