Тревожност и родителство

Всеки може да се почувства малко притеснен, когато се появи ново бебе, но за някои хора тревожността може да се превърне в истински проблем и те ще се нуждаят от професионална помощ. Постнаталната тревожност е често срещана както при мъжете, така и при жените. Налице е много поддръжка, така че е полезно да следите знаците.

Какво е постнатална тревожност?

Тревожността е нещо повече от чувство на безпокойство за конкретна ситуация; възниква, когато чувството на безпокойство и стрес няма да изчезне, не може да се контролира лесно, и се случват без конкретна причина.

Тревожността, която се развива през годината след раждането, се нарича постнатална тревожност. Подобно на постнаталната депресия, това е много често и засяга около 1 на 7 нови майки и 1 на 10 нови бащи.

Постнаталната тревожност може да означава, че развивате едно или повече от следните състояния по време на бременност или след раждането:

  • генерализирано безпокойство (повечето дни се чувствате тревожни)
  • паническо разстройство (имате панически атаки, когато се чувствате изключително тревожни и имате физически симптоми като задух, болка в гърдите и замаяност)
  • агорафобия (страх от открити или публични пространства)
  • обсесивно-компулсивно разстройство (принудени сте да извършвате определени поведения или ритуали)
  • посттравматично стресово разстройство (ПТСР) (тревожността ви е свързана с минало травматично събитие, и имаш лоши сънища, ретроспекции и е трудно да се отпуснете)
  • социална фобия (притеснявате се да бъдете критикувани или унижавани публично)

Ако вече имате тревожно разстройство или сте човек, който много се тревожи, може да сте изложени на по -голям риск от развитие на постнатална тревожност.

Как да разбера дали имам постнатална тревожност?

Може да имате постнатална тревожност, ако:

  • са обзети от чувство на страх и безпокойство
  • чувствам се раздразнителен, неспокоен или на ръба
  • имат състезателно сърце и/или сърцебиене
  • постоянно се притеснявате, че не вършите нещата както трябва
  • постоянно се притеснявате, че ще се случи нещо лошо
  • не може да заспи
  • обсебено се опитвайте да контролирате нещата, като непрекъснато проверяване на вашето бебе
  • имат видения за нещо ужасно, което се случва с бебето

Каква е разликата между постнаталната тревожност и постнаталната депресия?

До половината от хората, които имат постнатална тревожност, ще имат едновременно постнатална депресия. Постнаталната депресия включва негативно настроение (или „чувство на отпадналост“) за повече от 2 седмици. Може също да загубите интерес към нормалните дейности, да се чувствам тъжен и безнадежден, трудно се концентрираш, и не може да яде или да спи.

И тревожността, и депресията са по -чести след раждането на бебе. В комбинация с нормалните предизвикателства, свързани с липсата на сън и чувството, че сте претоварени от това, че сте нов родител, може да се почувствате неспособни да се справите. Важно е да потърсите помощ възможно най -бързо, за да можете да се върнете да се наслаждавате на новото си бебе.

Как се лекува постнаталната тревожност?

Ако имате няколко симптома на тревожност или депресия, говорете с Вашия лекар, акушерка или медицинска сестра за грижи за деца. Може да ви накарат да отговорите на въпросник и да опишете как се чувствате. Те също могат да направят физически преглед и да поискат да говорят с партньора ви, ако имате такъв.

Опитайте се да бъдете възможно най -честни - това ще улесни лекаря или медицинската сестра да ви предоставят необходимото лечение и подкрепа. Помня, постнаталната тревожност и депресията са изключително чести. Няма от какво да се срамувате.

Ако тревожността ви е лека, може да е достатъчно, за да получите повече подкрепа от Вашия лекар или медицинска сестра за детски грижи.

По -сериозната тревожност може да се нуждае от лечение с психологически терапии и, понякога, лекарство. Вашият лекар ще обсъди с Вас каквито и да било последици за Вашето бебе и дали лекарството ще повлияе на кърменето.

Независимо дали сте майка или баща, наличието на постнатална тревожност може да повлияе на способността ви да бъдете най -добрият родител. И ако не се лекувате, постнаталната тревожност може да се влоши. Професионалното лечение ще ви помогне да се справите с него възможно най -скоро.

Нуждаете се от повече съвети и подкрепа?

  • PANDA (Перинатална тревожност и депресия Австралия) - 1300 726 306
  • Отвъд синьото - 1300 22 4636
  • Бременност, Раждане и бебе - 1800 882 436

Трябва да говорите с някого?
Бременност, „Раждане и бебе“ предлага емоционална подкрепа без осъждане по време на бременност и родителство, когато се чувствате тревожни или претоварени.
Обадете ни се на 1800 882 436 или видео разговор 7 дни в седмицата.

Previous:

Next: