Как да получите по-големи деца , за да отидете в леглото
Първи малки деца готов за легло е доста проста . Ако те са бебета , можете просто да ги сложи в креватчетата им и , дори и да се сърдя или да плача за кратко време , те скоро да заспи . Ако те са малки деца , може да отнеме малко повече време , за да ги прочетете една история и да участва в някои предварително лягане ритуали преди да кимне на разстояние . С по-големи деца , големи трудности могат да възникнат при тяхното интегриране в собствените си легла и заспал в разумен срок .
Инструкции услуги 1
Елиминирайте всички отвличане на вниманието . Един от главните виновници , които поддържат по-големи деца от съня е електроника . Премахването им от стаята чрез мобилен телефон , управление на игрите или устройства, захранвани от стаята в определен помощи време за получаване на тях, за да се отпуснете и в крайна сметка да спя . Ако тези отклонения са реален проблем , те могат да бъдат отстранени от спални в дома напълно. Осветление също може да се превърне в проблем - светлини трябва да бъдат изложени или много помрачени от една по- спокойна и сън - благоприятна среда
2
Премахване на кофеин от начина им на хранене . . Газираните напитки и енергийни напитки могат да бъдат изключително високи в този стимулант и е най-добре да се въздържат от обслужващи ги твърде близо до лягане . Някои родители елиминират тези напитки от техните домакинства . Празни калории и високо съдържание на захар също са фактори за ограничаване или поетапно прекратяване на тези напитки . Д-р Грег Билънки , професор и директор на сън и ефективността Research Center във Вашингтон държавен университет в Спокейн , членки " Въпреки че кофеинът е безопасно да се консумират в умерени количества , не се препоръчва за деца . Тя може да се отрази негативно върху храненето на детето , като се замени хранително- гъста храни като мляко " . Световния съюз 3
Определете редовни и последователни bedtimes . Едно дете се нуждае от 10 до 12 часа сън на нощ и като двете редовни bedtimes и определени моменти пробуждащи се превръща във втора природа на детето след няколко дни на придържането към вашите домакински правила . Твърде малко сън , което ги прави трудно да се събудиш на сутринта и ги получава на разстояние до трудното начало в началото на деня .
4
Създаване последователни ритуали , така вашето дете знае , че преди лягане се приближава . Миене на зъбите , къпане , регламентираща облекло за следващия ден и отнема лека закуска може да бъде стъпките, необходими за детето да разбере , че сънят е това, което ги очаква в края на деня . Събирането им отговаря за определянето им аларми за правилните времена също е отличен задача . Да съответства на тези нощни действия , но вие може да варира в ритуалите и часовете по нощите, когато те не са на училище на следващия ден .
5
намалят на дейности , ако детето ви изглежда се в леглото по-късно и по-късно . Някои деца имат толкова много извънкласни дейности , които те все още трябва да се подготвят в къщи дълго през нощта . Спазвайте и преглед график на вашето дете да се определи дали те са над разписание с дейности и спорт . Ако е така , може да е необходимо да се премахне , измени или да съкрати някои от тези дейности, за да се осигури достатъчно време за почивка . Световния съюз сайта
-
Макар че вълнението може да витае във въздуха от нови дрехи и училищни пособия, съвсем естествено е децата – и родителите – да имат няколко притеснения относно промяната на рутините и да се върнат в класната стая. „Има много изследвания, които подкр -
Назовете по-емблематичен дует от деца и закуски. ще чакаме. Независимо дали току-що са яли, седят да ядат или са привързани към столчето за кола за петминутно пътуване, децата искат всички закуски през цялото време. Не ни разбирайте погрешно, ние оби -
Занаятите забавляват и ангажират децата и им помагат да упражняват креативност - и в крайна сметка има нещо приятно за показване на хладилника или стените. Но има едно предупреждение, когато става въпрос за занаяти:доставките. Задатките. Странните ма
