• Бебета
• Създаване на семейство
• Деца
• Общо родителство
• Новородени
• Тийнейджъри
• Малки деца
• Бременност

Как да насърчите децата да практикуват самоконтрол – доверие, разговор за тревога, гъвкав тайм-аут и личен пример

Капацитетът на детето ви за самоконтрол е вграден и готов да се развие; д-р Лаура Маркхам, клиничен психолог и автор на „Мирни родители, щастливи деца“, пресмята, че около 30 процента от 4-годишните деца могат успешно да управляват емоциите си, дори само отчасти. Семенцето за самоконтрол е присъствено във всяко дете. Като родител, вие трябва да нежите тези Семенца с баланс на дисциплина и емпатия.

Инструкции

1. Създайте чувство на доверие у детето си. Докато не е нужно да подхапвате всяка каприца на малчугана си, поставете се като сила на стабилност в живота му, изпълнявайки обещанията си и удовлетворявайки основни нужди, като хранене, бани и ритуали за лягане възможно най-постоянно и надеждно. Когато детето ви ви доверява, тя склонно да усеща по-малко тревога. С чувство на сигурност, децата също развиват способност да се успокояват сами и да регулират емоциите си.

2. Говорете с детето си през тревога. Когато малчуганът ви срещне стресова ситуация, действайте като вид успокояващо вокално олицетворение на нещата, които казвате на себе си, когато се справяте с тревога. Спокойно напомнете на детето да забави, да мисли нещата и да разгледа последствията от действията ѝ. Работете на нива, първо разпознавайки извора на гнева, след това прехвърляйки към мислене за избори и накрая към спокойно и контролирано действие. По-големите деца ползват от фокус върху процеса на вземане на решения, докато по-малките деца често имат нужда да слезете до техния ниво, да направите твърд зричен контакт и да използвате нежни жестове.

3. Коригирайте класическата формула за тайм-аут. Когато детето ви загуби контрол, изречете по-гъвкав тайм-аут, който му помага да научи как да модерализира емоциите си. Вместо да задавате конкретно времево ограничение, приключете тайм-аута, веднъж детето се успокои.

4. Подкрепяйте доброто поведение. Когато малчуганът ви се държи спокойно и контролирано, дайте ѝ да знае. Неочаквани, разредени награди и лакомства помагат, но повечето детето просто трябва да чуе вашето одобрение на глас.

5. Дадете пример. Практикувайте собствен си самоконтрол възможно най-добре, като реагирате на стресови ситуации спокойно и с хладна глава. Избягвайте пререагиране и срещнете избухванията на детето си с спокойствие. Ако се разярате, рационално изразявайте гнева си, вместо да избухнете. Вие сте най-големият ролов модел на детето си, така че практикувайте типа самоконтрол, който искате да видите в него.