Как да помогнете на дете с ADHD да заспи без лекарства
Децата с ADD/ADHD са по дефиниция трудни деца за справяне понякога на редовна основа. Може да бъде трудно да ги накарате да следват инструкции. Те са също лесно разсейвани и могат да бъдат изключително енергични и хиперактивни. Много родители на деца с ADD/ADHD са прибегнали да дават на децата си лекарства, за да им помогнат да заспят, защото не знаят какво друго да правят. Има други неща, които можете да направите, за да помогнете на детето си. Може да отнеме малко пробване и грешка, но можете да накарате детето си да заспи по-добре без нужда от лекарства. Прочетете нататък, за да научите как да помогнете на дете с ADHD да заспи без лекарства.
Необходими неща
- Билкови чайове, специално проектирани за сън
- Валериана
Инструкции
Стремежете се да държите детето си колкото се може повече физически активно през деня. Включете го в спорт или навъншна дейност. Колкото повече от техната огромна енергия успяват да изтощят през деня, толкова по-добри са шансовете те да заспят нощем.
Ограничете количеството захар и кофеин, които детето ви консумира, особено по-късно през деня. Тези вещества са известни, че инхибират съня за всеки. Вашето ADHD дете вече има достатъчно енергия. Не я добавяйте, като позволявате енергийни химикали в системата му.
Изключете телевизора, видео игрите и компютъра поне три до четири часа преди заспиване. Някои форми на ADD/ADHD са свързани с тези източници. Помислете за това: животът ли ви дава мигновено удовлетворение? Не, но видео играта дава. Дори след като детето е далеч от видео играта, то все още може да „играе“ играта в ума си и това ще държи нея събудена.
Опитайте да дадете на детето си билков чай, спеално проектиран за помощ при сън, около получас преди заспиване. Тези чайове съдържат камица, мелиса, хмел и други билки, които ще помогнат да се отпусне.
Закупете бутилка валериана от местен магазин за здравословни храни и дайте предписаната доза получас или така преди заспиване. Ако тези други стъпки не са сработили, стъпките едно до три с валериана много добре могат да бъдат отговорът. Валериана се оказа много полезна в моя собствен случай.
Позволете на детето си да слуша тиха muzика в леглото. Това може да ѝ помогне да заспи, както и да позволи по-здравостен сън през нощта.
-
Знаете, че четенето е забавно – фактически, като възрастен, вероятно бихте искали да имате време да се превърнете с добра книга – но как можете да убедите децата си или учениците си? За родители и учители с деца, които вече знаят как да четат, пробле -
Бити нани не е проста работа за пазене на деца – това е професионална кариера, която трябва да се третира сериозно. Наните се просят да се справят с всичко – от ежедневи отговорности до авантюрни ситуации. Един от най-добрите начини да бъдете подготв -
Трябва да не е сложно, но по някаква причина, размерите на бебешките дрехи са неспокойно объркващи — особено ако нямате рамка за препратка. („Могат ли новородени да носят 0-3 размер дрехи?“ „И защо това не е същото като новороден размер?!“) И нещата
