• Бебета
• Създаване на семейство
• Деца
• Общо родителство
• Новородени
• Тийнейджъри
• Малки деца
• Бременност

Как да преодолеете смъртта на дете

Смъртта на дете е най-трудният изпит, с който родителите могат да се сблъскат. Никой не очаква децата си да отидат преди тях – това идва като шок и трагична загуба. Има много неща, които можете да направите и ресурси да използвате, за да се справите, но никога няма да бъдете същите. Пълно преодоляване е почти невъзможно, но можете да научите да признавате скорбта си, да грижите за себе си и да продължите напред.

Инструкции

1. Изразявайте скорбта и признавайте загубата. Започнете дневник или книга на спомените и пишете за детето си, когато мислите за него. Записвайте чувства, спомени или неща, които е правил. Това помага да приемете, че е отишъл, и подкрепя добрите спомени. Дори и да не е тук, не е забравен.

2. Доверявайте се на съпруг/а, партньор или близки роднини. Не се страхувайте да споделяте чувствата и скорбта си с тях. Те са там за вас и преживяват подобна скорб. Част от справянето е изразяване и споделяне.

3. Релаксирайте и избягвайте големи решения. Не решавайте да се преместите, смените работа или купите нов дом – добавенът стрес може да усилни болката.

4. Хранете се здравословно и спортувайте. Поддържайте физическото си здраве за да насърчите позитивно мислене и ментално благополучие.

5. Намерете и присъединете се към група за подкрепа или църковна общност. Свържете се с други родители, загубили дете. Търсете консултиране или терапия, ако предпочитате да говорите лично с професионалист. Доведете партньора или най-добрия си приятел за подкрепа.